• Diet bisa dilakukan oleh siapa saja.
• Tetapi, ada sekelompok orang yang memiliki karakter tertenru yang sangat mudah tergoda hingga melewatkan program diet.
• Menurut sebuah peneltian, seseorang yang bersifat impulsif akan lebih sulit untuk diet atau mengikuti pola makan yang sehat.

SKOR.id - Memulai diet adalah tugas mudah yang bisa dilakukan siapa saja. Tapi, bertahan dengan pedoman diet yang sama dari waktu ke waktu tidak sesederhana kelihatannya, karena membutuhkan kemauan, ketekunan, kesabaran dan komitmen.

Ada sebagian orang yang merasa lebih mudah untuk makan sehat dan menghindari godaan makanan yang kurang sehat.

Namun, ada orang lain yang, hanya dengan satu kesalahan, akhirnya melewatkan program diet dan meninggalkannya dalam waktu singkat.

Secara khusus, sebuah penelitian telah menemukan bahwa orang yang bersifat impulsif akan menjadi bagian dari kelompok yang terakhir, karena mereka memiliki kesulitan yang lebih besar dalam mengikuti pola makan yang sehat dan lebih mudah berakhir makan dengan buruk dari waktu ke waktu, seperti yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Orang dengan karakter impulsif ditandai dengan memiliki reaksi yang cepat, tidak terduga, dan berlebihan terhadap situasi apa pun.

Mengikuti arti secara harfiah, impulsivitas merupakan suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat mengendalikan dorongan, godaan, atau keinginan yang dirasakannya, sehingga dia akhirnya bertindak tanpa memperhitungkan konsekuensi dari tindakannya.

Yang menarik gejala impulsif ini berbeda pada setiap orang, sehingga tidak semua orang menderita dengan intensitas yang sama.

Lebih sulit untuk mengikuti diet sehat
Seperti ditunjukkan oleh penelitian ini, yang dilakukan oleh para ahli dari bidang Obesitas dan Gizi CIBER (CIBEROBN) dan Universitas Rovira i Virgili-Pere Virgili Health Research Institute (URV-IISPV), orang yang impulsif lebih sulit untuk diet atau mengikuti pola makan yang sehat.

Terkait hal ini, karakter mereka mengarahkan mereka untuk makan makanan yang mereka sukai setiap saat, tanpa memperhitungkan konsekuensi dari tindakan itu.

Untuk mencapai kesimpulan ini, para ahli melakukan studi observasional dengan lebih dari 460 sukarelawan dari empat pusat penelitian di Spanyol yang ditindaklanjuti selama tiga tahun untuk menganalisis hubungan antara sifat kepribadian impulsif orang dan kepatuhan terhadap pola diet sehat atau tidak sehat yang berbeda.

Para ahli menilai impulsif pada awal penelitian menggunakan kuesioner yang menilai sifat kepribadian impulsif.

Selain itu, mereka juga mengevaluasi kepatuhan terhadap delapan pola makan sehat dan kepatuhan terhadap dua pola makan tidak sehat.

Makanan apa yang disukai orang impulsif?
Orang impulsif ditandai dengan respons cepat terhadap emosi dan perencanaan yang buruk, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk mematuhi pola diet sehat yang memiliki tujuan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kolesterol, dan hipertensi.

Dalam prosesnya, lebih sulit bagi orang yang impulsif untuk membatasi diri dari memakan daging merah dan olahan, serta karbohidrat olahan. Oleh karena itu, dalam banyak kesempatan, mereka mengungkapkan keinginan mendesak mereka untuk menelannya.

Dorongan untuk memakannya, ditambah dengan kurangnya perencanaan untuk pilihan yang lebih sehat, adalah apa yang mungkin membuat orang dengan impulsif yang lebih tinggi lebih mematuhi pola diet yang tidak sehat, para peneliti menyimpulkan.

Oleh karena itu, untuk mematuhi diet, para ahli menyarankan untuk mencoba menghindari impulsif, terutama ketika kita berada pada tingkat rendah dan lebih mudah dikendalikan tanpa bantuan medis.

Untuk itu, beberapa rekomendasi dasar yang harus diikuti oleh mereka yang impulsif untuk mengendalikan diri adalah berpikir sebelum bertindak, mengatasi toleransi dan frustrasi, atau mempraktikkan teknik relaksasi.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

4 Pola Makan yang Disarankan para Ahli untuk Menghindari Penyakit Diabetes

Tips Latihan dan Jaga Pola Makan di Bulan Puasa ala Denimar Carlos

Mengenal Dophamine Diet, Metode Pengaturan Pola Makan yang Menyenangkan