SKOR.id – Ketika seseorang harus menurunkan beberapa kilogram berat badan, salah satu masalah yang paling umum adalah membakar lemak di area perut.
Tidak mudah untuk menghilangkan lemak yang terkumpul di perut, tetapi itu juga bukan misi yang mustahil.
Kuncinya adalah menggabungkan beberapa langkah mendasar yang membantu mencapai tujuan ini, dengan mempertimbangkan olahraga dan diet seimbang.
Dengan kata lain, tidak ada formula yang 100% efektif, karena dalam hal membakar lemak perut ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan, seperti gaya hidup dan genetika.
Namun, para ahli menyarankan salah satu sekutu terbaik adalah minuman yang dapat diminum, terutama pada pagi hari, untuk menghilangkan lemak yang terkumpul di perut.
Minuman sangat penting untuk menghilangkan lemak yang sulit dihilangkan. Oleh karena itu, penting untuk memilih yang terbaik berkat sifat diuretik dan termogeniknya.
Perlu diingat bahwa membakar lemak yang terkumpul di perut lebih dari sekadar masalah estetika.
Hal itu sering dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan banyak lagi.
Apa yang Harus Diminum untuk Percepat Pembakaran Lemak Perut?
Cairan sangat penting untuk meningkatkan pembakaran lemak perut, tetapi tentu saja tidak menghasilkan keajaiban.
Anda harus mengimbanginya dengan diet seimbang dan latihan aerobik (berjalan, berlari) dan latihan kekuatan (papan isometrik dan bergerak, roda perut, angkat kaki) yang juga membantu mencapainya.
Namun, kenyataannya beberapa minuman telah terbukti memiliki efek diuretik dan termogenik, dan tidak diragukan lagi minuman tersebut membantu menghilangkan lemak perut.
Dalam daftar minuman terbaik, nomor satu yang tak terbantahkan adalah air putih.
Berbagai penelitian mendukung bahwa minum segelas air membantu mempercepat pembakaran lemak perut.
Salah satu penelitian yang paling terkenal adalah yang dilakukan oleh The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Menurut laporan tersebut, minum dua gelas air pada pagi hari merupakan cara terbaik untuk menghilangkan lemak.
Penelitian tersebut juga menyatakan bahwa waktu lain dalam sehari untuk minum air dan membantu mencapai tujuan ini adalah sebelum makan, yang juga didukung oleh jurnal Obesity.
Beberapa penelitian di sisi lain menunjukkan bahwa kuncinya adalah tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
Oleh karena itu, penting diingat bahwa pembakaran kalori (energi) saat istirahat mencapai hingga 24 dan 30% 10 menit setelah minum air, dan efek ini hanya berlangsung selama satu jam.
Minuman Lain yang Bantu Membakar Lemak Perut
Minuman lain yang sangat populer dan direkomendasikan untuk menghilangkan lemak adalah air lemon.
Sama seperti yang disarankan bahwa minum air putih pada pagi hari sangat ideal untuk membakar lemak perut.
Efeknya akan lebih baik jika Anda menambahkan air perasan lemon ke dalamnya.
Lemon mempercepat metabolisme dan memiliki efek antiperadangan. Berkat kandungan asam sitratnya yang tinggi, dikombinasikan dengan air, buah ini memiliki sifat diuretik.
Sehingga, membantu menghilangkan racun yang terkonsentrasi pada tubuh kita, yang pada akhirnya memengaruhi berat badan.
Kita tidak boleh melupakan efek diuretik dan termogenik dari beberapa teh herbal. Dalam hal ini, ada tanaman yang meningkatkan pembakaran lemak dan pengeluaran racun.
Sebut saja di antaranya, minum teh hijau, teh merah, teh artichoke, teh jahe, atau teh kayu manis bisa sangat efektif dalam mencegah retensi cairan dan meningkatkan buang air kecil serta penghancuran sel-sel lemak.
Singkatnya, infus ini bermanfaat untuk membakar lemak perut.
