- Chris Hemsworth menghadapi beberapa tantangan besar dalam hidupnya ketika syuting serial "Limitless" bersama National Geographic.
- Bintang "Thor" itu menemukan dia memiliki risiko delapan hingga sepuluh kali lipat terkena Alzheimer daripada rata-rata orang normal.
- Untuk mengatasinya, aktor Australia itu belajar untuk mengendalikan pernapasan dan pesan yang dikirimkan otaknya kepadanya.
SKOR.id - Aktor Australia, Chris Hemsworth dikenal karena perannya sebagai Thor, salah satu sosok pahlawan super Marvel yang paling dikenal.
Sang aktor mendedikasikan sebagian besar waktunya untuk berlatih untuk menjaga bentuk tubuhnya, dan baru-baru ini, dalam serial "Limitless" yang dibintanginya, dia menunjukkan bahwa 'tanpa jubah' juga dapat memiliki "kekuatan besar".
Dalam karya terbaru Hemsworth tersebut, bisa terlihat bagaimana dia menghadapi berbagai tantangan untuk hidup lebih lama dan lebih baik.
Bersama dengan tim dari National Geographic, serial ini telah diproduksi, dengan Hemsworth terlihat menghadapi enam tantangan yang mengharuskannya mendorong pikiran dan tubuhnya hingga batasnya.
Serial yang ditayangkan di Disney+ ini terdiri dari enam episode.
View this post on Instagram
"Stres benar-benar memengaruhi tidur saya. Ini bukan hal baru, sudah lama memengaruhi saya. Sekitar pukul 02.30 pagi, ada suntikan adrenalin dan otak saya mulai mengalami banyak hal," ujar aktor tersebut di episode pertama.
Untuk mencegah episode stres itu membangunkannya di tengah malam, Hemsworth belajar untuk mengendalikan pernapasannya dan pesan yang dikirimkan otaknya kepadanya.
Latihan itu dikenal sebagai meditasi mindfulness - mindfulness exercise dan menjadi strategi yang baik untuk tidur lebih nyenyak, dan akibatnya meningkatkan kesehatan dan umur panjang Anda.
Mengutip dari alodokter, mindfulness adalah salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka.
Serial ini layak untuk ditonton, dan meskipun kami tidak ingin memberikan apa pun, Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa ada air, api, dan udara beberapa meter di atas permukaan tanah.
View this post on Instagram
Di episode kedua, para ilmuwan dan personel yang berkualifikasi memaparkan risiko batas yang akan mereka ambil oleh Hemsworth: membuat tubuh kedinginan sehingga tubuh meningkatkan sistem pertahanannya, menghindari penyakit, dan memperpanjang hidup.
Hormesis adalah respons adaptif sel dan organisme terhadap stres sedang. Terkait dengan pengertian tersebut, bahwa dengan membuat tubuh kedinginan, atau agen stres lainnya seperti olahraga atau puasa, sel akan meningkatkan mekanisme perlindungannya. Di akhir chapter terlihat jika Hemsworth berhasil mengatasi tantangan tersebut.
Salah satu cara tubuh kita didorong hingga batasnya adalah dengan membatasi makanan.
Pahlawan super Marvel itu perlu makan banyak, jadi mengurangi aspek ini menghadirkan tantangan tersendiri baginya. Terbukti bahwa puasa adalah salah satu cara yang terbukti berkontribusi pada umur panjang.
Saat ini kita terbiasa makan lebih banyak dari yang kita butuhkan, fakta yang membuat kita sulit mencerna kalori. Anda akan terkejut menyaksikan Hemsworth menjadi sangat lapar, dan dia menghabiskan banyak waktu tanpa makan. Diet ketat dan olahraga fisik juga efektif untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Sang aktor juga perlu menambah massa otot untuk menjadi pahlawan super yang hebat, tetapi masalahnya bukanlah kekuatan, tetapi kualitas lain yang sangat penting seperti ketahanan dan fleksibilitas.
View this post on Instagram
Latihan fisik dan umur panjang berhubungan langsung. Untuk memiliki kesehatan yang baik kita harus melatih beberapa kualitas fisik, bahwa tujuan akhirnya tidak hanya untuk mendapatkan massa otot.
Penyakit neurodegeneratif meningkatkan risiko muncul seiring bertambahnya usia.
Selain merawat tubuh kita dan menghadapi tantangan berat, kita juga harus bisa menantang pikiran kita. Seperti Hemsworth, yang dalam satu episode menemukan bahwa dia memiliki risiko delapan hingga sepuluh kali lipat terkena Alzheimer daripada rata-rata orang normal.
Kenyataannya, Hemsworth mengaku selalu menjaga fisik, tapi bukan kesehatan mentalnya.
Episode lima membahas kemampuan yang kita miliki untuk melatih otak. Tantangan terakhir si aktor adalah menggunakan teknologi untuk merasa tua, merasa jauh lebih sulit untuk bergerak.
Di masing-masing dari lima episode di atas, tim National Geographic mengajarkan cara "mati muda selambat mungkin".
Kenyataannya, ada aspek yang tidak bergantung pada kita, tapi kita masih dapat menantang tubuh dan pikiran kita untuk mencoba hidup lebih baik dan hidup lebih lama.***
Berita Chris Hemsworth Lainnya:
Chris Hemsworth Akan Hadapi Tantangan Terberat oleh Manusia dalam Serial Baru 'Limitless'
Personal Trainer Aktor Chris Hemsworth Berbagi Tips untuk Capai Kebugaran Anda
