• Setiap 28 Mei diperingati sebagai Menstrual Hygiene Day atau Hari Kebersihan Menstruasi Perempuan Sedunia.
• Tapi, menstruasi masih dianggap tabu sehingga banyak anak perempuan yang tidak mendapatkan informasi kebersihan menstruasi yang tepat.
• Berikut ini beberapa tips penting yang dibutuhkan untuk menjadikan tahu.

SKOR.id - Setiap tahun, tanggal 28 Mei diperingati sebagai Menstrual Hygiene Day atau Hari Kebersihan Menstruasi Perempuan Sedunia. 

Pada kenyataannya, menstruasi masih dianggap sebagai hal yang tabu dan tidak diketahui oleh banyak orang.

Banyak anak perempuan dan perempuan muda menjalani periode tersebut tanpa informasi yang diperlukan, yang mampu membuat mereka takut, sakit, kehamilan yang tidak diinginkan, dan rasa tidak aman.

Saatnya untuk memberitahukan informasi yang tepat dan sebenarnya untuk mereka.

Mitos seperti tidak membasuh kepala dengan air dingin karena akan melukai Anda, tidak menyentuh tanaman karena membuat mereka mengering, tidak menyentuh bayi, tidak mandi, tidak melakukan aktivitas fisik, tidak mewarnai rambut, tidak berjalan tanpa alas kaki, di antaranya, mencegah agar periode menstruasi dialami secara normal, dengan memperhatikan hal yang benar-benar penting: pendidikan untuk perawatan tubuh.

Menstruasi adalah indikator kesehatan wanita dan menandai tahap terpanjang kehidupan mereka.

Jika periodenya berirama, darah segar dan berkilau dan tidak menimbulkan gejala, ini memberi tahu kita tentang sistem PsikoNeuroImmunoEndokrinologis yang sehat. Singkatnya, menstruasi adalah kesehatan.

Menarche atau menstruasi pertama biasanya akan terjadi antara usia 9 hingga 16 tahun, dan merupakan salah satu tanda lagi dalam proses perkembangan pubertas.

Ini terjadi pada semua wanita sehat dan spontan.

Maka, sejak sebelum kedatangan menarche itu, sangat penting bagi para perempuan muda ini untuk diberi tahu dan dapat berbicara secara bebas tentang proses perubahan ini.

Berbicara tentang kebersihan menstruasi menyiratkan, yang pertama-tama, perlu untuk tahu tubuh, fungsinya dan apa tanda atau gejala yang akan menyertainya untuk setiap orang yang sedang menstruasi pada khususnya.

Banyak remaja putri di seluruh dunia lebih memilih untuk tinggal di rumah daripada pergi ke sekolah atau melakukan aktivitas selama periode menstruasi mereka.

Sementara manajemen kebersihan selama ini adalah isu Hak Asasi Manusia (HAM), yang berkaitan dengan kesetaraan gender, hak atas air dan sanitasi, kesehatan, pendidikan, dan lain-lain.

Mengetahui ritme dan periodisitas, hari durasi, warna, kuantitas, atau jika ada tanda-tanda yang mengisyaratkan Anda bahwa itu akan datang, seperti nafsu makan atau perubahan suasana hati, membuat orang tersebut lebih terhubung dengan tubuhnya dan lebih perhatian jika ada yang tidak beres.

Mari kita berpikir bahwa banyak patologi ginekologi digembar-gemborkan oleh pendarahan abnormal, yang hanya dapat dikenali jika seseorang tahu apa yang normal bagi diri sendiri.

Rekomendasi untuk kebersihan menstruasi yang baik

• Para gadis, remaja dan orang yang sedang mengalami menstruasi harus menemukan praktik kebersihan menstruasi yang paling sesuai dengan preferensi mereka, asalkan sesuai dan aman. Ini harus menjamin kesehatan pribadi, tanpa membatasi kehidupan sehari-hari. Beberapa lebih suka menstrual cup atau tampon atau pembalut lainnya yang dapat diperbarui.

(Red - Menstrual cup atau cangkir menstruasi adalah sebuah alat higenitas feminin yang ditempatkan ke vagina pada saat menstruasi. Tujuannya untuk mengumpulkan cairan menstruasi - darah dari aliran uterus - dan mencegah kebocoran di pakaian. Biasanya terbuat dari silikon layak medis fleksibel dan berbentuk mirip lonceng dengan satu batang.)

• Kebersihan intim yang baik menyiratkan kebersihan pribadi yang sering dan penggunaan produk dan barang yang tidak membahayakan kesehatan. Kebersihan vulva harus dilakukan seperti pada waktu siklus lainnya, dengan sabun yang sesuai yang ditunjukkan oleh dokter kandungan atau ginekolog Anda atau hanya dengan banyak air.
• Sebelum membersihkan vulva atau mengganti pelindung menstruasi kita harus membersihkan tangan kita terlebih dahulu.
• Vagina membersihkan diri, oleh karena itu pembersihan internal tidaklah diperlukan.
• Ganti tampon atau pembalut setiap 4 hingga 6 jam, tergantung pada volume pendarahan.
• Menstrual cup dapat diganti setiap 10 jam atau digunakan pada malam hari, tidak seperti tampon yang harus diganti setiap 4 jam dan tidak digunakan saat tidur.

Akses ke informasi sangat penting di semua tahap kehidupan wanita. Mengetahui perubahan dan tubuh kita akan membantu kita untuk tidak takut dan untuk bersiap dan penuh perhatian untuk berkonsultasi pada waktunya tentang masalah kesehatan yang penting dan terkait setiap saat: masa kanak-kanak, remaja, dewasa dan pascamenopause.

Sangat penting bahwa anak perempuan, perempuan, dan orang yang sedang menstruasi mengetahui perubahan apa yang disiratkan oleh menstruasi dan apa praktik kebersihan terbaik untuk memiliki rutinitas menstruasi yang sehat.***

Berita Bugar Lainnya:

Kenali Dismenore, Nyeri pada Perut saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya

6 Cara Atasi Nyeri Punggung Saat Menstruasi

4 Olahraga yang Dianjurkan saat Menstruasi