- Tom Cruise lega sekuel 'Top Gun: Maverick' telah tayang di bioskop-bioskop.
- Publik menuliskan ulasan bagus tentang film yang mengikuti cerita dari 35 tahun lalu.
- Namun, tampilan sang aktor yang masih bugar juga jadi perhatian publik.
SKOR.id - Tom Cruise pun akhirnya bisa bernapas lega kembali.
Setelah lama menunggu kedatangan di bioskop dari sekuel 'Top Gun: Maverick', pemutaran perdana ini telah terjadi, dan orang-orang telah meninggalkan ulasan bagus tentang film yang mengikuti cerita dari 35 tahun yang lalu, ketika sang aktor berusia 24 tahun, bukan 59 seperti hari ini.
Namun, usia tampaknya tidak menjadi halangan bagi Cruise, dan tahun-tahun tampaknya tidak berlalu begitu saja untuknya.
Dalam karier sesuksesnya, menyoroti tiga Golden Globe dan tiga nominasi Oscar, sang aktor juga dapat membanggakan diri sebagai simbol seks di industri Hollywood.
View this post on Instagram
Tetapi, apa rahasia dia untuk mempertahankan dirinya dengan begitu baik?
Tom Cruise sendiri telah berkomentar dalam wawancara sebelumnya bahwa latihan fisik dan diet yang baik adalah dua dasar hidupnya untuk tetap bugar meski tahun-tahun berlalu dengan cepat, seperti dilansir majalah 'Men's Health'.
Perubahan dalam rutinitas olahraga Anda
Tentang latihan fisik yang dia lakukan, Cruise sendiri yang membuat daftar olahraga yang dia praktikkan: "kayak di laut, di gua... anggar, treadmill, angkat beban... panjat tebing, hiking... Saya pergi joging... Saya melakukan banyak aktivitas berbeda,” dan variasi hebat inilah yang memungkinkan semua otot tubuhnya bekerja sama.
"Bertukar cardio dan latihan kekuatan secara teratur dengan olahraga lain seperti anggar atau panjat tebing - seperti Cruise - menjaga fleksibilitas dan keseimbangan - dua hal pertama yang menentukan usia Anda," kata Anne Elliot, ilmuwan olahraga di University of Middlesex.
View this post on Instagram
Diet harian 1.200 kalori
Menurut laporan baru-baru ini, Tom Cruise mengikuti diet di mana dia hanya mengonsumsi total 1.200 kalori per harinya, yang menyebabkan sang aktor mengalami defisit kalori dan dengan demikian mempertahankan bentuk fisiknya.
Diet ini didasarkan pada makanan panggang, karbohidrat hampir sepenuhnya dilarang, yang menghasilkan insulin, hormon penuaan, seperti yang dikatakan ilmuwan nutrisi Dr. Paul Clayton: “Mereka diubah menjadi molekul glukosa dalam tubuh, merusak jaringan otot dan kulit, yang menyebabkan penuaan.”
Itu alasan Clayton merekomendasikan karbohidrat yang dapat difermentasi, seperti kacang-kacangan, karena menghasilkan lebih sedikit insulin daripada karbohidrat lain yang dapat dicerna, seperti biji-bijian dan kentang.
Ini juga menunjukkan bahwa pengecualian dapat dibuat, tetapi mereka hanya dalam satu kali makan, dan tidak membawanya secara teratur.
Peradangan jaringan kronis juga dapat menyebabkan percepatan penuaan: “Hindari dengan memasak pada suhu rendah (panggang) dan tingkatkan nutrisi anti-inflamasi seperti flavonoid (bawang atau jeruk), isoflavon (kedelai) dan serat beta-glucan 1316 (terdapat pada suplemen ragi bir).***
Berita Bugar Lainnya:
Tips Bugar ala Daniel Ricciardo, Punya Leher Kuat ala Pembalap F1
5 Latihan Peregangan agar Bugar setelah Usia 40, Menurut Harvard
Tak Ada Bukti Ilmiah, Tidak Perlu Berjalan 10.000 Langkah per Hari untuk Tetap Bugar
