- Buah naga termasuk buah yang cukup populer dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
- Mudah ditemukan dan memiliki rasa yang segar, banyak orang menyebut buah naga sebagai favorit.
- Tak hanya enak, buah naga ternyata juga memiliki segudang manfaat unutk tubuh.
SKOR.id - Siapa tak kenal buah naga? Buah yang memiliki kulit mirip sisik naga ini banyak digemari oleh masyarakat Indonesia.
Rasa buahnya yang manis dan segar sangat menggoda untuk disantap, apalagi di negara dengan cuaca panas seperti Indonesia.
Namun, siapa sangka buah yang memiliki warna daging merah dan putih ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh hingga layak dijuluki buah super?
Berikut tujuh dari sekian banyak kelebihan buah naga untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
1. Menyehatkan saluran cerna
Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan serat yang diketahui baik untuk melancarkan buang air besar.
Serat prebiotik yang terkandung di dalamnya juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan mencegah masalah pencernaan.
2. Menurunkan kolesterol
Tak hanya memperlancar pencernaan, serat yang terkandung dalam buah naga juga berfungsi menurunkan kadar kolesterol.
Buah naga yang berwarna merah juga mengandung betalain, salah satu jenis antioksidan yang mampu menjaga kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
3. Mengontrol gula darah.
Dalam beberapa penelitian, ditemukan bahwa buah naga dapat mengendalikan gula darah dengan memperbaiki sel pankreas yang rusak.
Oleh karena itu, sangat cocok jika memasukkan buah naga ke dalam menu diet Skorer mengingat jumlah kalorinya juga rendah (60 kalori dalam 100 gram).
4. Menjaga tekanan darah
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang ada dalam buah naga sejak lama dianggap sebagai penurun tekanan darah.
Dengan demikian, buah naga sangat aman dikonsumsi oleh orang yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kombinasi tiga khasiat, yakni menurunkan tekanan darah, mengatasi kolesterol, dan menjaga kadar gula darah, secara tidak langsung menyehatkan jantung.
Buah naga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan juga stroke.
6. Menangkal efek radikal bebas
Dengan kandungan antioksidan yang dimiliki, buah naga berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari paparan radikal bebas.
Seperti diketahui, paparan radikal bebas dapat memicu beragam penyakit seperti kanker dan penyakit degeneratif.
Antioksidan dalam buah naga juga bermanfaat untuk meredakan peradangan, mencegah penuaan dini, dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
7. Menjaga berat badan
Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori dan bebas lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang diet.
Efek kenyang yang diberikan buah naga juga lebih lama, berkat kandungan serat alami yang terdapat di dalamnya.
Namun, konsumsi buah naga juga perlu diikuti dengan berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari untuk menjaga berat badan
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Lihat postingan ini di Instagram
Artikel kebugaran lainnya:
Mengenal Alulosa, Pengganti Gula dan Manfaatnya bagi Kesehatan
2 Alasan Mengapa Makan Terlalu Cepat Tidak Baik untuk Tubuh
Waspada Sejumlah Bahaya yang Ditimbulkan Radiasi Hp Akibat Lama Bermain Game
