- Ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari Covid-19.
- Selain menerapkan protokol kesehatan, mengonsumsi vitamin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terpapar virus tersebut.
- Berikut vitamin-vitamin yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh.
SKOR.id - Berikut ini adalah vitamin-vitamin yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Terdapat banyak cara yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari pandemi Covid-19 yang masih merebak.
Salah satu usaha yang bisa dilakukan adalah menerapkan protokol kesehatan seperti mencuci tangan dengan sabun dan memakai masker saat keluar rumah.
Selain menerapkan protokol kesehatan, mengonsumsi vitamin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terpapar virus tersebut.
Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut sederet vitamin-vitamin yang bagus dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang berfungsi untuk menguatkan sistem imun.
Nutrisi ini dapat ditemukan dalam makanan-makanan di antaranya jeruk, anggur, stroberi, kale, bayam, dan juga brokoli.
2. Vitamin D3
Sebagai salah satu bagian dari vitamin D, vitamin D3 juga berperan penting dalam sistem imun.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa kadar vitamin D di dalam darah berbanding terbalik dengan tingkat keparahan pasien Covid-19.
Ketika kadar vitamin D seseorang rendah, orang tersebut berpotensi mengalami gejala yang lebih parah saat terpapar, begitu juga sebaliknya.
Selain berjemur di bawah sinar matahari, nutrisi ini bisa ditemukan dalam makanan seperti ikan salmon, tuna, susu, dan kuning telur.
3. Zinc
Zinc adalah zat yang berperan penting dalam daya tahan tubuh seperti memperkuat sistem imun, membantu proses penyembuhan, melawan infeksi, dan mendukung proses pertumbuhan tubuh.
Selain itu, zinc juga sudah sejak lama digunakan untuk terapi penyembuhan penyakit flu dan batuk.
Kandungan zinc biasanya dapat ditemukan dalam daging sapi dan ayam, kacang-kacangan, serta yogurt.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.
Lionel Messi Sepakat ke PSG, Bersiap Terbang Menuju Paris https://t.co/ybTt79XwcZ— SKOR.id (@skorindonesia) August 10, 2021
Berita Bugar Lainnya:
