- Perut menjadi buncit karena banyak menyimpan lemak.
- Setidaknya ada tujuh makanan yang dapat membantu pembakaran lemak di perut.
- Dirangkum dari Mejorcon Salud, berikut ini Skor.id memaparkan tujuh makanan pembakar lemak di perut.
SKOR.id - Perut sering kali menjadi bagian tubuh yang paling banyak menyimpan lemak. Alhasil, perut menjadi buncit.
Untuk mengurangi atau menghilangkan lemak di perut, seseorang perlu melakukan diet yang diimbangi dengan latihan fisik.
Perlu diketahui, penumpukan lemak yang tak terkendali di bagian perut disebabkan oleh kebiasaan atau gaya hidup yang kurang baik.
Gaya hidup yang dimaksud yaitu pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas, yang menuntut seseorang banyak bergerak.
Dirangkum dari Mejorcon Salud, berikut ini Skor.id memaparkan tujuh makanan pembakar lemak di perut:
1. Apel
Dapat dikatakan bahwa apel merupakan buah yang sangat cocok dikonsumsi untuk mengawali hari.
Apel mengandung nutrisi, vitamin c, flavonoid, dan beta-karoten yang dapat membantu membakar lemak di perut.
Meski begitu, nutrisi yang ada di dalam apel tetap perlu dilengkapi dengan porsi protein dan karbohidrat.
2. Pisang
Pisang mengandung antara 75-130 kalori dan merupakan buah yang kaya akan potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin.
Kandungan tersebut membuat pisang dapat menjadi makanan yang setara dengan minuman isotonik.
Oleh karena itu, pisang menjadi sumber daya ideal yang tidak boleh terlewatkan setiap harinya.
Menambahkan pisang ke dalam makanan sangat penting untuk menjaga pola makan yang seimbang.
3. Seledri
Seledri juga dapat menjadi pilihan makanan yang berfungsi untuk menghilangkan lemak perut, karena memiliki sejumlah besar vitamin C dan kalsium.
Uniknya, seledri tetap memiliki fungsi tersebut meski hanya menjadi bahan tambahan di dalam masakan.
4. Makanan laut
Makanan ini mungkin terasa agak mahal jika dibandingkan beberapa makanan yang telah disebut sebelumnya.
Meski begitu, Skorer tidak boleh melupakannya. Makanan laut memiliki lemak tak jenuh tunggal yang sangat penting bagi tubuh. Juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
5. Alpukat
Jangan percaya pernyataan bahwa alpukat dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk. Sebab, buah ini adalah salah satu makanan paling lengkap nutrisinya.
Alpukat memiliki asam oleat yaitu unsur yang dapat menghilangkan atau menunda rasa lapar.
Lebih lanjut, alpukat juga kaya akan serat, sehingga juga menjadi makanan ideal untuk mencapai perut yang rata.
6. Ceri
Jangan perlu ragu untuk membeli buah ceri di pasar maupun swalayan, sebab buah ini mengandung antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan.
Ceri juga diketahui memiliki fungsi untuk memperlancar sistem pencernaan, baik bagi jantung, serta membantu menurunkan kolesterol atau asam urat.
7. Tomat
Buah atau sayur yang sering hadir dalam berbagai jenis masakan ini ternyata memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Tomat diketahui dapat membantu mengurangi penimbunan lipid di dalam darah. Pun cocok dikonsumsi untuk mencapai target memiliki perut rata.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
5 Manfaat Kembang Kol, Sumber Antioksidan dan Penjaga Imun Tubuh
