• Buah-buahan tidak hanya memiliki manfaat dari daging buahnya saja. 
• Pada beberapa jenis, biji buah aman dikonsumsi karena dapat memberikan banyak keuntungan. 
• Simak ulasan berikut mengenai buah yang bijinya dapat dimakan. 

SKOR.id - Skorer mungkin pernah dengar larangan untuk tidak memakan biji buah.

Makan biji buah dianggap berbahaya karena diyakini bisa tumbuh di dalam perut. Padahal, ungkapan itu hanya mitos.

Faktanya, beberapa buah tidak hanya baik dikonsumsi dagingnya saja. Biji buah pun bisa dimakan tanpa perlu khawatir bakal tumbuh pohon di dalam perut.

Beberapa biji buah diyakini memgandung manfaat yang besar jika dikonsumsi.

Biji buah apa saja yang bisa dimakan? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

1. Biji buah delima

Buah delima memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi. Ketika memakan buah delima, maka biji buahnya pun secara otomatis akan ikut termakan, karena ukurannya sangat kecil serta melekat pada daging buah.

Biji buah delima mengandung zat besi yang dapat meningkatkan kesuburan dan kekebalan tubuh. Biji buah delima juga mengandung tinggi serat sehingga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

2 Biji buah nangka

Siapa sangka, biji buah nangka rupanya memiliki manfaat seperti daging buahnya.

Sebuah penelitian menerangkan bahwa biji nangka mengandung anti-diabetik yang dapat mengendalikan kadar gula darah.

Karena itulah biji buah nangka disarankan dikonsumsi para penderita diabetes.

Selain itu, biji buah nangka juga dapat mengurangi risiko kanker, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mata,  hingga kecantikan kulit.

Tapi yang perlu diingat, sebelum mengonsumsi biji nangka, harus lebih dulu diolah ya, Skorer.

3. Biji buah semangka

Buah semangka termasuk salah satu buah favorit, karena memiliki kandungan air tinggi, mudah didapat, dan harganya relatif terjangkau.

Tapi beberapa orang sering memilih buah semangka tanpa biji. Padahal biji buah semangka juga punya manfaat tak kalah penting dengan dagingnya yang menyegarkan.

Biji buah semangka memiliki kandungan magnesium yang baik untuk menjaga tekanan darah serta mengendalikan kadar gula dalam tubuh.

4. Biji anggur

Dalam biji buah anggur terdapat oligomeric pronthocyanidin complec (OPCs), yaitu senyawa yang mampu membunuh sel kanker dan mencegah penyebarannya.

Nah, mulai sekarang skorer boleh memakan biji buah anggur meski rasanya agak sepat dan pahit.

5. Biji buah durian

Siapa sangka ternyata biji buah durian bisa dikonsumsi dan menyimpan banyak manfaat.

Salah satu manfaat makan biji durian adalah memelihara kesehatan gigi dan tulang, karena memiliki kandungan fosfor dan kalsium.

Biji buah durian dapat diolah menjadi balado, keripik, rendang, hingga kolak untuk dapat dikonsumsi.

6. Biji buah pepaya

Buah pepaya juga termasuk buah yang mudah ditemukan di Indonesia, karena sangat mudah tumbuh.

Selain daging buahnya yang lezat dan menyegarkan biji buah pepaya mengandung alkaloid anthelmintik, yang dapat membunuh cacing parasit dan amuba.

7. Biji buah manggis

Skorer pasti tahu jika kulit buah manggis dapat dijadikan sebagai suplemen kesehatan tubuh.

Ternyata, tidak hanya kulit dan buah manggis saja yang memiliki banyak manfaat, tapi juga bijinya.

Biji buah manggis memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dibandingkan buahnya. Biji buah manggis berukuran kecil bisa langsung dikonsumsi secara bersamaan dengan buahnya. 

Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.

Aktivitas Transfer PSG: Dapat Kapten Barcelona dan Real Madrid, Pemain Terbaik Euro dan Copa America, Gratisan! https://t.co/jiejBEiGLf— SKOR.id (@skorindonesia) August 10, 2021

Berita kebugaran lainnya

5 Manfaat Jalan Kaki Tanpa Alas, Bisa Perbaiki Postur Tubuh

Makan Telur Bisa Bikin Bisulan? Ini Faktanya