SKOR.id - Sariawan merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi pada orang berpuasa. Sariawan adalah luka kecil, dangkal, dan terasa nyeri, yang muncul pada jaringan lunak dalam mulut, dasar gusi, bawah lidah, atau sepanjang sisi rongga mulut. Sariawan bisa muncul hanya satu atau beberapa buah sekaligus, tetapi sariawan tidak menular.
Hal tersebut tentunya bisa mengganggu ibadah puasa yang sedang dijalankan di bulan Ramadan. Penyebab terjadinya sariawan pun bermacam-macam.
Bisa karena kurang menjaga kebersihan mulut, sensitif terhadap makanan asam atau pedas, faktor hormonal seperti haid atau hamil, stres, kurang tidur, serta kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B, C, atau zat besi.
Hal yang membuat puasa begitu rentan terjadi saat puasa adalah lantaran ketika berpuasa, perut kosong selama kurang lebih 12 jam.
Kekosongan perut itu yang merangsang kenaikan asam lambung, yang bisa terbawa ke mulut. Sehingga bisa memicu perkembangan bakteri yang bisa membuat peradangan di dalam mulut.
Lalu, bagaimana cara mencegah sariawan saat sedang berpuasa?
Pertama, perhatikan makanan yang dikonsumsi. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar asam rendah seperti oatmeal, roti, sereal dan kacang-kacangan. Pilihan buah yang bisa dikonsumsi saat berpuasa di antaranya melon, pisang, serta kelapa.
Pencegahan lainnya adalah dengan menyikat gigi minimal tiga kali sehari, yakni setelah sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur.
Kemudian perbanyak minum air putih. Aturannya dikenal dengan pola 2-4-2, yaitu dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih pada malam hari, dan dua gelas saat sahur.
Tidur yang cukup juga bisa mencegah terjadinya sariawan. Kebutuhan tidur ideal sekitar 7-8 jam per hari.
Untuk cara pengobatan jika sudah terkena sariawan, bisa dengan berkumur air gara yang dicampur dengan air hangat. Garam diketahui memiliki sifat antiseptik sehingga bisa membantu proses penyembuhan sariawan dengan lebih cepat. Obat kumur atau obat sariawan dengan resep dokter juga bisa digunakan.
Kemudian cara yang juga cukup ampuh adalah dengan mengoleskan madu di bagian yang terkena sariawan.
Kelapa juga bisa menjadi obat sariawan. Caranya, campurkan madu dengan susu kelapa atau minyak kelapa, lalu oleskan ramuan tersebut di luka sariawan 3-4 kali dalam sehari.
Kantung teh celup bekas ditempelkan di area yang terkena sariawan bisa juga menjadi alternatif.
Pun dengan mengoleskan getah lidah buaya di bagian yang terkena sariawan. Lidah buaya ampuh untuk menghilangkan sariawan di lidah karena fungsinya sebagai anti-peradangan dan pereda nyeri yang alami.
