• Berikut ini uraian mengenai diet air putih; cara aman melakukannya dan manfaat yang didapat.
• Diet air putih tidak bisa sembarangan dilakukan, sebab ada beberapa hal yang mesti diperhatikan.
• Tidak hanya bisa menurunkan berat badan, diet air putih juga memiliki berbagai manfaat lainnya.

SKOR.id - Dalam upaya menurunkan berat badan, ada beragam diet yang bisa dilakukan, termasuk diet air putih.

Diet air putih atau water fasting mungkin terdengar sederhana. Namun, diet ini sebenarnya cukup sulit dilakukan.

Saat melakukan diet air putih, Skorer tak diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman selain air putih, termasuk minuman elektrolit.

Selama menjalani diet air putih, tubuh tidak mendapatkan asupan kalori, karena air putih tidak mengandung kalori sama sekali.

Setelah beberapa waktu, berat badan tentu akan turun. Tapi jika tak berhati-hati, justru bisa mengalami beragam keluhan kesehatan karena kekurangan nutrisi.

Cara Aman Melakukan Diet Air Putih

Sebelum menjalani diet air putih, sebaiknya Skorer berkonsultasi lebih dulu dengan dokter, karena diet ini tidak boleh dilakukan sembarangan.

Meski sudah diizinkan, ada hal–hal yang perlu diperhatikan selama menjalani diet air putih agar tidak membahayakan kesehatanmu

Jika belum pernah menjalani diet air putih, awali dengan berlatih. Kurangi porsi makan secara bertahap selama 3-4 hari sebelum memulai diet air putih.

Hindari menjalani diet ini dalam durasi yang panjang, sebaiknya hanya selama 1-3 hari. Selain itu, jangan dulu berolahraga selama diet.

Lalu Skorer disarankan meminum air putih lebih banyak, 2-3 liter per hari, karena tidak mendapatkan asupan air dari makanan.

Hindari mengoperasikan alat berat atau mengemudikan kendaraan, karena diet air putih dapat membuatmu lemas atau pusing.

Setelah diet selesai, jangan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Meulai makan dengan porsi yang ditingkatkan bertahap.

Manfaat Diet Air Putih

Perlu diingat bahwa penurunan berat badan di awal diet ini bisa terjadi hanya akibat berkurangnya air dan cadangan karbohidrat di otot (glikogen), bukan lemak.

Pemecahan lemak biasanya baru dimulai pada hari kedua. Selain menurunkan berat badan, diet air putih juga diyakini dapat memberikan beberapa manfaat lainnya.

Yakni seraya menurunkan tekanan darah, membantu proses peremajaan tubuh, dan mengurangi risiko munculnya penyakit kronis.

Seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Lalu, diet air putih juga bisa mengurangi stres.

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Sederet Manfaat Memelihara Kucing untuk Kesehatan Mental

Apakah Kucing Anda Suka Menjilat? Para Ahli Sebut 4 Kemungkinan Alasan