SKOR.id – Memiliki cukup uang tentu saja penting. Namun, kesehatan finansial yang sebenarnya lebih dari sekadar laporan untung dan rugi yang Anda alami. 

Ini juga tentang bagaimana Anda berhubungan dengan uang, bagaimana Anda menangani tekanan keuangan, dan seberapa baik Anda mengomunikasikan hal-hal ini bila diperlukan.

Untuk membantu meningkatkan kesehatan finansial Anda, Skor.id coba membeberkan hasil analisis sejumlah terapis keuangan yang membantu orang-orang tidak hanya mengelola saldo bank mereka, tetapi juga hubungan mereka dengan uang. 

Para profesional ini – banyak di antaranya memiliki latar belakang perencanaan keuangan, konseling kesehatan mental, atau keduanya – membantu orang mengembangkan keamanan finansial serta hubungan yang sehat dengan uang.

Pengertian Kesehatan Finansial 

Saundra Davis, direktur eksekutif dan pendiri Sage Financial Solutions dan profesor perencanaan keuangan di Golden Gate University di San Francisco menjelaskan bila kesehatan finansial terdiri dari matematika dan emosi terhadap uang. 

Sebagai pakar perilaku keuangan, Davis menekankan tiga pilar dasar kesehatan finansial:

*Kejelasan tentang tujuan dan prioritas keuangan Anda.

*Pengetahuan tentang angka-angka Anda (pendapatan, pengeluaran, kekayaan bersih, tujuan pensiun, utang, dan banyak lagi).

*Kemampuan untuk menyesuaikan perilaku dan mengelola emosi dengan cara yang menghormati prioritas dan realitas finansial Anda.

Meskipun keamanan finansial tentu saja berperan dalam kesehatan finansial, ini bukan hanya tentang berapa banyak uang yang Anda miliki. Ini juga tentang kemampuan mengelola keputusan keuangan dan pemicu stres dengan cara yang sehat.  

Keamanan finansial dan stres adalah dua komponen kesejahteraan finansial. Ada kemungkinan untuk merasa aman dan masih merasa stres. 

Dengan kata lain, ada orang-orang kaya yang terus-menerus stres karena uang. Namun, ada orang-orang yang mempunyai jauh lebih sedikit namun merasa bahagia dan nyaman dengan situasi keuangan mereka.

Bagaimana Stres Keuangan Bisa Berbeda dibanding Stres Lainnya?

Seperti yang Davis sebutkan di atas, tekanan finansial adalah komponen kunci kesehatan finansial. Lebih khusus lagi, belajar mengelola tekanan finansial sangatlah penting. 

“Tidak peduli seberapa positif perasaan Anda terhadap kesejahteraan finansial Anda, tidak ada seorang pun yang kebal terhadap tekanan finansial,” ucap Ashley Agnew, terapis keuangan dan direktur pengembangan hubungan di Centerpoint Advisors di Needham, Massachusetts, Amerika Serikat. 

Seperti jenis pemicu stres lainnya, tekanan finansial pada tingkat tertentu mungkin bisa membantu. Agnew mengatakan bahwa sedikit tekanan finansiallah yang membuat seseorang tidak terus-menerus mengeluarkan uang secara berlebihan. 

Merasakan banyak tekanan mengenai suatu hal, apakah itu pembelian tunggal atau komitmen keuangan yang berkelanjutan, bisa menjadi ujian bagi Anda untuk mempertimbangkan kembali keputusan itu atau keputusan serupa di masa depan. 

Sayangnya, mengatasi tekanan finansial merupakan suatu tantangan yang unik karena beberapa alasan. Pertama, seseorang terus-menerus mengambil keputusan mengenai uang — ada yang keputusan kecil seperti apakah akan membeli barang obral di toko kelontong atau tidak, dan ada pula yang besar seperti apakah akan meminjamkan uang kepada anggota keluarga atau tidak. 

Kedua, bagi banyak orang, keputusan keuangan dan konsekuensinya ditanggung bersama. Jika Anda berbagi keuangan dengan pasangan atau anggota keluarga Anda, prioritas dan jumlah keuangan mereka akan bercampur dengan prioritas dan jumlah keuangan Anda. Namun tidak ada dua orang yang memiliki pemahaman yang sama tentang uang. 

Bukan hanya situasi keuangan Anda saat ini yang membentuk hubungan Anda dengan uang; itu juga terkait pengalaman di masa lalu, termasuk bagaimana orangtua Anda berhubungan dengan uang. 

Terakhir, beberapa penyebab stres finansial bisa bersifat kronis dan sangat melumpuhkan. Jika penghasilan Anda tidak cukup, atau hampir tidak cukup, untuk memenuhi kebutuhan dasar Anda, kemungkinan besar Anda akan merasa sangat stres setiap kali tiba waktunya untuk membayar sewa dan tagihan lainnya (seperti utilitas dan biaya pengobatan). 

Anda mungkin tergoda untuk menghilangkan stres alih-alih menghadapinya, yang hanya akan melanggengkan siklusnya. Davis mengatakan bahwa penting untuk mengetahui dari mana uang Anda berasal dan pergi. Bahkan jika Anda tidak memiliki cukup uang, mendapatkan gambaran realistis tentang situasi Anda adalah langkah pertama untuk membuat rencana dan mencapai tujuan Anda.

Bagaimana Kesejahteraan Finansial Memengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental Anda?

Ada alasan mengapa membicarakan kesejahteraan finansial sangat penting. Kesejahteraan finansial mempunyai dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental Anda. 

Sudah diketahui dengan baik bahwa keamanan finansial, yang merupakan salah satu aspek kesejahteraan finansial, memiliki dampak besar terhadap kesehatan. Jika Anda tidak memiliki cukup uang untuk mengakses makanan bergizi, layanan kesehatan berkualitas, dan sewa atau hipotek di lingkungan yang aman, kesehatan fisik Anda berisiko. 

Sebuah studi menemukan bahwa status pendapatan rendah dikaitkan dengan percepatan penuaan – penyakit kronis yang berkaitan dengan usia dan kematian dini – dan penurunan kesehatan fisik secara keseluruhan. 

Namun, tekanan finansial yang terus-menerus dan berlebihan tidaklah sehat. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2022 menemukan bahwa hal ini berhubungan positif dengan depresi pada populasi di semua tingkat pendapatan, meskipun hubungan tersebut lebih kuat di antara populasi berpenghasilan rendah.

Kurangnya keamanan finansial juga menyebabkan meningkatnya tekanan finansial, yang berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Memang benar, sebuah artikel penelitian menemukan bahwa pendapatan yang lebih rendah dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk. 

Namun ingat, kesejahteraan finansial bukan hanya tentang seberapa banyak uang yang Anda miliki. Penelitian juga menunjukkan bahwa hubungan Anda dengan uang berdampak pada kesehatan, khususnya kesehatan mental. Dalam sebuah meta-analisis, para peneliti melihat bagaimana tingkat materialisme seseorang – seberapa besar nilai-nilai mereka berpusat pada pentingnya menghasilkan uang dan memperoleh harta benda yang menunjukkan status – dikaitkan dengan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Mereka menemukan bahwa, terlepas dari status pendapatan dan keamanan finansial, tingkat materialisme yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat kesejahteraan yang lebih rendah secara keseluruhan.

Meta-analisis tersebut mengamati beberapa penelitian yang ada mengenai topik tersebut dan menemukan bahwa orang-orang yang memiliki cukup uang untuk memenuhi kebutuhan mereka memiliki kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan. 

Namun mereka yang terlalu fokus pada perolehan uang dan harta benda justru mengalami kondisi yang lebih buruk. tindakan. 

Demikian pula, tinjauan menyeluruh pada tahun 2023 terhadap semua penelitian yang ada mengenai hubungan antara depresi dan tekanan keuangan – yang tidak ditentukan oleh kekayaan bersih, tetapi oleh apakah seseorang mampu menutupi pengeluarannya dengan uang yang mereka miliki – menunjukkan bahwa kemampuan seseorang untuk hidup sesuai kemampuannya bisa jadi lebih penting bagi kesehatan mentalnya dibanding jumlah uang yang dimilikinya.

Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Finansial?

Intinya di sini adalah kesejahteraan finansial Anda – yang mencakup keamanan finansial, seberapa besar tekanan finansial yang Anda alami, dan hubungan Anda dengan uang – memiliki dampak besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Oleh karena itu, memelihara kesejahteraan finansial sangatlah penting. Berikut beberapa tips dari ahli terapi keuangan tentang cara melakukan hal itu:

• Dapatkan gambaran jelas tentang kesehatan finansial Anda saat ini.
• Temui penasihat keuangan untuk memastikan tujuan Anda sesuai rencana.
• Dapatkan kenyamanan berbicara tentang uang.
• Kembangkan keintiman finansial dengan pasangan Anda.