• Sangat mudah membiasakan diri minum alkohol setiap kali pulang kerja.
• Apakah segelas anggur setiap malam membuat Anda jadi pecandu alkohol?
• Seorang ahli mengungkap berapa banyak Anda benar-benar harus minum dalam satu minggu.

SKOR.id - Tidak ada yang salah dengan segelas atau dua gelas anggur dalam semalam.

Sangatlah mudah untuk membiasakan diri membuka sebotol rose wine ketika Anda kembali dari pekerjaan yang begitu menguras emosi dan tenaga sepanjang hari.

Tetapi seorang ahli mengatakan Anda harus merenungkan seberapa banyak Anda minum.

Jika Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah kebiasaan Anda membuat Anda menjadi pecandu alkohol – maka Anda mungkin memiliki masalah serius, menurut The Sun.

Martin Preston, pendiri dan kepala eksekutif di klinik rehabilitasi swasta Delamere, berkata hanya karena Anda tetap pada batasan – itu tidak berarti Anda telah mengembangkan masalah alkoholisme.

Disarankan untuk minum tidak lebih dari 14 unit alkohol seminggu – dengan unit yang bisa jadi berbeda-beda, tergantung pada kekuatan minuman keras yang Anda minum.

Misalnya, sebotol 750ml anggur merah, putih atau rose (ABV 13,5 persen) hanya untuk 10 unit dalam satu minggu.

Martin menjelaskan: “Alkoholisme tidak ditentukan oleh seberapa banyak Anda minum, apa yang Anda minum, ataupun kapan Anda meminumnya. melainkan hubungan Anda dengannya (minuman itu).”

Jika minum alkohol mulai memengaruhi pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda, maka itu bisa menjadi tanda peringatan.

“Jika Anda menjadi tergantung pada minum setiap malam untuk melewati hari kerja Anda atau berjuang untuk menguranginya, meskipun konsekuensi negatif yang mungkin bisa terjadi, itu dapat menjadi tanda alkoholisme bahkan jika Anda tidak minum setiap hari atau dalam jumlah besar.”

Sang ahli menambahkan bahwa jika Anda berpikir Anda, atau orang yang Anda cintai, telah menjalin hubungan yang tidak sehat dengan minuman keras, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Kecanduan alkohol sering ditandai dengan dorongan untuk minum.

Ini, kata Martin, berarti bahwa bahkan ketika seseorang ingin berhenti minum, mereka tidak dapat melakukannya.

Dia menjelaskan: “Sementara seseorang yang minum segelas anggur setiap malam mungkin belum tentu memiliki masalah, ketika keinginan untuk minum itu menjadi semua yang mereka pikirkan sampai-sampai mereka tidak bisa menghentikannya, maka itu bisa menjadi pertanda mereka sedang berjuang dengan alkoholisme.”

Bagi sebagian orang, minum (minuman keras) di penghujung hari bisa menjadi cara untuk melepas lelah dan membantu Anda rileks.

Tetapi bagi mereka yang berjuang dengan masalah minum, Martin mengatakan hanya satu gelas minuman, bisa diibaratkan sebagai jalan yang sangat licin, dalam pesta ketika keinginan minum itu telah mengalahkan indra seseorang.

“Keinginan sering kali merupakan fenomena yang dikaitkan dengan kecanduan dan dapat bermanifestasi baik secara fisik maupun psikologis."

“Misalnya, seseorang mungkin tidak kecanduan alkohol secara fisik, tetapi mungkin masih mengalami hasrat psikologis untuk itu,” kata Martin, lagi.

Banyak orang dapat berhenti pada satu minuman, tetapi Martin mengatakan kala kebiasaan Anda meningkat – begitu juga toleransi Anda, yang berarti Anda mungkin tidak mendapatkan perasaan yang sama dari satu gelas seperti dulu.

“Mereka yang menjadi tergantung pada segelas anggur, itu mungkin akan mulai minum lebih banyak secara bertahap atau beralih ke jenis alkohol yang lebih kuat."

"Ini karena makin banyak seseorang minum, toleransi mulai terbentuk, yang berarti mereka harus memilih jenis alkohol yang lebih banyak ataupun lebih kuat untuk merasakan efek yang sama."

Seseorang yang minum setiap hari mungkin juga mulai menjadi tergantung pada satu gelas itu, dengan kebiasaan yang berubah dari keinginan menjadi kebutuhan.

Seiring waktu, Martin mengatakan mereka mungkin mulai mengalami gejala penarikan diri pada hari-hari mereka tidak memiliki akses ke alkohol.

"Gejalanya kadang-kadang dapat mengancam jiwa, dan dapat berkisar dari tangan gemetar, insomnia dan kecemasan hingga masalah yang lebih parah termasuk kejang alkohol dan halusinasi," tambahnya.

Penting untuk dicatat bahwa jika Anda telah mengembangkan ketergantungan alkohol maka Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti minum.

Ini, kata Martin, bisa terlepas dari konsekuensi negatif yang mungkin ditimbulkan minuman keras itu.

"Penderitanya bahkan mungkin mengalami kasus kematian atau kehilangan hubungan dekat karena minum, tetapi akan dipaksa untuk melanjutkan kebiasaan itu, meskipun apa yang telah terjadi atau apa yang bisa terjadi di masa depan," kata Martin.***

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Begini Proses Alkohol Bertahan hingga Menghilang dalam Sistem Tubuh Anda

4 Upaya yang Bisa Diterapkan untuk Berhenti Mengonsumsi Alkohol

Studi: Bahkan Satu Gelas Alkohol Setiap Hari Dapat Menyusutkan Volume Otak