- Tai chi merupakan salah satu aliran beladiri yang berasal dari China.
- Berbagai manfaat bisa didapatkan dari tai chi.
- Mulai dari menghilangkan stres sampai menurunkan berat badan jadi manfaat dari tai chi.
SKOR.id - Berikut ini merupakan alasan mengapa kita harus berlatih tai chi.
Tai chi pada dasarnya adalah salah satu seni beladiri asal China yang bermanfaat untuk lintas usia, utamanya adalah lansia.
Berikut ini merupakan beberapa manfaat bagi kesehatan yang bisa didapatkan dari olahraga Taichi.
Hi Skorer, jangan lupa download apps Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa mendapatkan banyak hadiah menarik.
Taichi merupakan salah satu aliran beladiri yang berasal dari Tiongkok sekitar abad ke-13 silam.
Taichi diyakini bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, baik dari segi fisik ataupun dari segi mental.
Dilansir dari laman Mejor con salud, berikut merupakan alasan mengapa kita harus mempelajari olahraga tai chi:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Lewat teknik napas dan meditasi, tai chi disebut lebih merilekskan ketimbang latihan lainnya.
Bahkan beberapa doktor telah merekomendasikan latihan ini.
Pasalnya, selain bisa menurunkan stres, tai chi juga bisa memperbaiki mood, dan bisa melawan depresi, serta ada efek positif untuk sistem ketegangan.
2. Meningkatkan kekuatan otot
Tai chi terbukti sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami pegal-pegal atau setelah mengalami kecelakaan.
Dengan tekniknya yang lambat dan rileks, tai chi sangat cocok untuk orang tua.
Tai chi bisa meningkatkan kekuatan di bagian otot dan kaki.
3. Menghasilkan banyak energi
Tai chi ternyata juga bisa meningkatkan energi kita.
Karena tai chi berkaitan dengan pengobatan china, yang membuat penggunaan energi lebih baik.
Gerakan taii chi dirancang untuk menghilangkan penyumbatan di jalur di mana energi bersirkulasi.
4. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
Meningkatkan keseimbangan tubuh menjadi alasan mengapa tai chi cocok untuk para lansia.
Dengan tai chi, para lansia bisa berjalan lebih seimbang, koordinasi aktivitas sehari-hari lebih baik, serta sedikit kemungkinan untuk terjatuh.
5. Mengontrol berat badan
Menurut penelitian, jika kita berlatih tai chi sebanyak empat atau lima kali dalam sehari, kita bisa menurunkan berat badan.
Namun tentunya dengan catatan kondisi kesehatan dan konsumsi makanan kita terkontrol.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Journal of Sport and Health Science mengatakan bahwa latihan tichi dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebab dengan tai chi dapat mempercepat pembaruan sel.
Sehingga tai chi capat membantu kita untuk terhindar dari penyakit dan meningkatkan imun tubuh.
Jangan lupa untuk follow dan subscribe akun media sosial kami di:
PSSI Terima Keputusan AFC Lakukan Drawing Ulang Grup Kualifikasi Piala Asia U-23 2022#PSSI #AFC #KualifikasiPialaAsiaU23 #PialaAsiaU23 https://t.co/xU0wJ6gH2s— SKOR.id (@skorindonesia) July 31, 2021
Berita Bugar Lainnya:
5 Tips Latihan Agar Lebih Cekatan dan Lincah dalam Berolahraga
Jangan Panik, Begini Panduan Isolasi Mandiri untuk Anak Positif Covid-19
