12 Manfaat Nanas yang Tak Terduga dan Perlu Diketahui

Hanputro Widyono

Editor:

  • Buah nanas dapat menjadi pilihan konsumsi yang baik di musim kemarau.
  • Nanas memiliki banyak manfaat yang tak terduga, seperti diuraikan Skor.id pada artikel ini.
  • Beberapa manfaat buah nanas yaitu memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan gusi, mencegah hipertensi, dan antikanker.

SKOR.id - Jamak diketahui bahwa buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Pada musim kemarau, mengonsumsi buah-buahan tentu menjadi salah satu hal yang dapat membuat tubuh merasa lebih segar.

Untuk itu, kiranya buah nanas dapat menjadi salah satu pilihan yang baik untuk dikonsumsi agar tubuh lebih segar.

Hi Skorer, jangan lupa download apps Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa mendapatkan banyak hadiah menarik.

Dirangkum dari Lifehack.org, berikut Skore.id menyajikan manfaat nanas yang mungkin tak terduga bagi sebagian besar orang:

1. Kaya vitamin dan mineral

Buah nanas memiliki kandungan vitamin dan mineral yang kaya, seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, dan fosfor.

Tak hanya itu, nanas juga kaya akan serat dan kalori. Meski kaya serat dan kalori, nanas termasuk buah yang rendah lemak dan kolestrol.

Hal tersebut menyebabkan nanas menjadi buah yang tepat untuk dikonsumsi ketika menjalani program diet. Kandungan gizinya juga membantu menjaga kesehatan Skorer.


2. Memperkuat tulang

Salah satu mineral yang banyak dikandung dalam buah nanas yaitu mangan. Mineral ini memiliki fungsi untuk membangun tulang dan jaringan ikat yang kuat.

Perlu diketahui, dalam satu cangkir nanas, mengandung 73 persen mangan yang dibutuhkan tubuh. Jadi, tak perlu mengonsumsinya terlalu banyak.

3. Melancarkan pencernaan

Pada batang nanas ditemukan kandungan bromelain yang berfungsi untuk menetralkan cairan agar tidak terlalu asam.

Selain itu, bromelain juga dapat mengatur sekresi pankreas yang berguna dalam proses pencernaan di dalam tubuh.

Oleh karenanya, Skorer dapat mengonsumsi nanas untuk menjaga kelancaran pencernaan tubuh.

4. Menjaga kesehatan gusi

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam nanas dapat membantu mengurangi risiko  menderita gingivitis dan penyakit periodontal.

Penyakit periodontal lebih berbahaya ketimbang gingivitis karena penyakit ini tidak hanya merusak jaringan gusi dan tulang rahang, namun juga dikaitkan dengan penyakit jantung.

5. Meredakan radang sendi

Berkaitan dengan manfaat nanas yang dapat memperkuat tulang, mengonsumsi buah ini juga berdampak pada berkurangnya peradangan di persendian.

Hal itu karena nanas memiliki kualitas anti-inflamasi atau anti peradangan.

6. Mencegah hipertensi

Nanas merupakan buah yang cocok dikonsumsi bagi para penderita darah tinggi. Selain rasanya yang enak, nanas juga mengandung kalium yang tinggi serta natrium yang rendah.

Kandungan tersebut dapat membantu tubuh mempertahankan tekanan darah di posisi normal.

7. Bersifat antikanker

Nanas mengandung antioksidan yang sangat banyak sehingga dapat membantu melawan radikal bebas atau kelompok atom yang merusak membran sel atau DNA penyebab risiko kanker.

8. Mencegah batuk dan pilek

Kandungan vitamin C di dalam nanas akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit, termasuk batuk dan pilek.

Sekalipun telanjur menderita batuk dan pilek, mengonsumsi nanas akan membantu proses pemulihannya.

Sebab, kandungan bromelain di dalam nanas dapat membuat lendir menjadi encer dan menekan batuk.

9. Mengurangi risiko degenerasi makula

Mengonsumsi nanas secara rutin dapat menurunkan risiko menderita penyakit degenerasi makula hingga 36 persen.

Untuk diketahui, degenerasi makula merupakan penyebab utama orang dewasa kehilangan penglihatannya.

Nanas dapat mengurangi risiko sakit degenerasi makula karena mengandung karoten yang baik untuk penglihatan. 

10. Segar lebih lama

Nanas memiliki ketahanan yang cukup lama. Jadi, setelah dibeli di pasar atau warung, orang tidak perlu terburu-buru memakannya.

Menyimpan nanas selama satu hingga dua hari sebelum dipotong tak akan berpengaruh pada rasanya. Bahkan daging nanas justru akan lebih lembut dan lebih segar.

Jika belum siap juga, bungkus nanas dengan plastik dan masukkan ke kulkas. Di lemari es, ia akan bertahan tiga hingga lima hari.

Namun, apabila nanas telanjur dikupas dan dipotong, perlu disimpan di wadah yang kedap udara sebelum dimasukkan ke dalam kulkas.

Menyimpan nanas dalam wadah semacam itu akan membuatnya bertahan tujuh hingga sembilan hari tanpa mengurangi manfaat dan kandungan gizinya.

11. Cocok untuk diet

Nanas merupakan buah yang rendah kalori, natrium, kolestrol, dan lemak jenuh. Di sisi lain, nanas merupakan sumber serat yang baik.

Hal itu membuatnya menjadi makanan penurun berat badan yang sempurna karena sehat, mengenyangkan, dan lezat.

12. Meredakan mual

Manfaat nanas yang terakhir yaitu mencegah mual atau mual di pagi hari. Manfaat itu membuat buah ini cukup bermanfaat bagi ibu hamil atau orang yang mabuk perjalanan.

Jangan lupa untuk follow dan subscribe akun media sosial kami di:

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

3 Manfaat Positif Permainan Tradisional Bagi Anak-anak

Tak Sekadar Pelengkap Makanan, Ini Manfaat Keju untuk Kesehatan

5 Manfaat Meditasi Pernapasan

RELATED STORIES

Makanan yang Perlu Dimakan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan yang Perlu Dimakan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Ada beberapa bahan makanan yang bisa membuat kesehatan jantung tetap terjaga.

Sering Kliru, Begini 3 Cara Meminum Air yang Benar

Sering Kliru, Begini 3 Cara Meminum Air yang Benar

Tubuh manusia yang sekitar 70 persennya terdiri dari air, membutuhkan asupan cairan yang cukup setiap hari.

Mengenal Radang Tenggorokan, Penyebab dan 7 Cara Ampuh Mengatasinya

Berikut ini Skor.id menguraikan tentang penyakit radang tenggorokan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Deretan bola resmi sepanjang sejarah Piala Eropa (Hendy Andika/Skor.id).

World

Daftar Nama Bola Resmi Piala Eropa, dari Telstar Elast hingga Fussballiebe

Tidak ada catatan desain atau nama khusus untuk bola resmi yang digunakan pada Piala Eropa 1960 dan 1964.

Kunta Bayu Waskita | 24 May, 03:01

Fnatic ONIC Esports. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Profil Fnatic, Tim Besar Dunia yang Merger dengan ONIC!

ONIC Esports kini resmi bekerja sama dengan salah satu tim esports besar dunia asal Inggris, Fnatic. Siapa mereka? Simak selengkapnya berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 24 May, 01:49

Cover Mobile Legends. (Hendy Andika/Skor.id).

Esports

Playoff MPL PH S13: AP.Bren dan Liquid Echo Melaju Mulus

Falcons AP.Bren dan Liquid Echo melaju mulus di playoff turnamen Mobile Legends: Bang Bang, MPL Philippines Season 13.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 23:19

FFWS alias Free Fire World Series. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

FFWS SEA Spring 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS SEA Spring 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire se-Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:57

Turnamen Dota 2, DreamLeague Season 23. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

DreamLeague Season 23: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Turnamen Dota 2, DreamLeague Season 23, sedang dihelat secara online. Berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:56

PMSL SEA 2024 (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Esports

PMSL SEA Summer 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Summer 2024.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:55

Turnamen Valorant, VCT 2024: Masters Shanghai. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

VCT 2024 Masters Shanghai: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran VCT 2024 Masters Shanghai sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Valorant dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:54

Pelatih Barito Putera, Rahmad Darmawan.

Liga 1

Perpanjang Kontrak, Rahmad Darmawan Tetap Latih Barito Putera Musim Depan

Kebersamaan Rahmad Darmawan dan Barito Putera akan terus berlanjut setidaknya hingga satu musim ke depan.

Teguh Kurniawan | 23 May, 22:30

Pattaya Pienkum, pelatih asal Thailand yang menangani Fafage Banua pada Pro Futsal League 2023-2024. (Yusuf/Skor.id)

National

Pelatih Fafage Banua Siap Hadapi Putaran Kedua Pro Futsal League 2023-2024

Pelatih Fafage Banua, Pattaya Pienkum, merasa anak asuhnya belajar banyak usai TC di Thailand, akhir April lalu.

Teguh Kurniawan | 23 May, 21:48

Pemain Atletico Madrid, Marcos Llorente. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Bintang Atletico Madrid Bisa Gusur Duo Barcelona untuk Euro 2024

Gelandang tengah Atletico Madrid Marcos Llorente berpeluang besar dipanggil Timnas Spanyol untuk Euro 2024.

Tri Cahyo Nugroho | 23 May, 21:14

Load More Articles