• Memiliki tubuh ramping adalah impian semua orang dan bisa didapat dengan diet kiwi.
• Namun perlu diingat, diet kiwi menurunkan berat badan dalam kurun waktu tertentu.
• Berikut uraian manfaat buah kiwi yang dilanjutkan dengan tata cara untuk diet kiwi. 

SKOR.id - Memiliki tubuh ramping nan sehat adalah dambaan setiap orang, terutama para wanita.

Ketika Skorer dikejar waktu untuk menurunkan berat badan, direkomendasikan untuk melakukan diet kiwi.

Buah kiwi dikenal memiliki berbagai khasiat, salah satunya adalah membantu mengeliminasi kelebihan berat badan dalam waktu singkat.

Tapi perlu diingat, bukan berarti Skorer boleh melakukan diet kiwi secara berlebihan. Dilansir Mundo Deportivo, diet kiwi hanya bisa dilakukan selama empat atau lima hari.

Artinya, jika melakukan diet kiwi melebihi waktu tersebut, justru bisa mengancam kesehatan.

Sesuai namanya, diet kiwi berarti mengonsumsi kiwi dalam jangka waktu tertentu untuk membantu menurunkan berat badan.

Buah ini merupakan salah satu yang kaya akan nutrisi. Kiwi merupakan sumber antioksidan dan vitamin C, serta memiliki sejumlah khasiat di antaranya:

1. Membantu Sistem Imum

Karena kaya akan vitamin C dan asam folat, kiwi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi Skorer dari virus eksternal.

2. Menyaring Sinar Matahari

Buah kiwi mengandung lutein, vitamin yang dapat membantu menyaring sinar matahari untuk perlindungan yang lebih baik.

Meski demikian, tetap jangan lupakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

3. Meningkatkan Pencernaan

Karena kiwi mengandung serat larut, ini meningkatkan transit usus, sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Buah kiwi mengandung vitamin E dan omega 3 yang memungkinkan darah mengalir lebih lancar.

Dengan mengonsumsi buah kiwi, dapat membantu keadaan arteri dan mencegah pembentukan gumpalan di pembuluh darah.

Ituah beberapa khasiat kiwi, menjadikannya buah yang harus selalu ada di lemari es.

Diet Kiwi

Lalu, bagaimanakah cara mengikuti diet kiwi? Hal pertama yang harus diketahui adalah, diet ini dilakukan dengan sangat ketat, dan asupannya melibatkan pengurangan makanan lain.

Berikut ini adalah contoh diet kiwi yang bisa Skorer coba:

- Sarapan: makan kiwi dan yoghurt rendah lemak.
- Makan siang: Makan kiwi dan infused water. Pada periode ini, Skorer bisa menambahkan kaldu rendah lemak dan makan kiwi sebanyak yang diinginkan.
- Camilan siang: Minum segelas smoothie kiwi.
- Makan malam: hampir sama dengan makan siang, Skorer bisa mengonsumsi kaldu rendah lemak ditambah kiwi sebanyak yang diinginkan. Juga bisa menambahkan teh chamomile sebelum tidur.

Untuk mempertahankan penurunan berat badan yang berkelanjutan, metode ini bukan pilihan terbaik.

Tapi Skorer bisa mengandalkan diet kiwi jika membutuhkannya untuk momen tertentu dan dalam waktu singkat.

Baca Juga Berita Bugar Lainnya

Konsumsi Protein Terlalu Sedikit atau Terlalu Banyak Bisa Berbahaya bagi Kesehatan

Ini Alasan Mengapa Anda Perlu Mendapatkan Tidur yang Cukup