• Tekanan darah yang rendah juga dapat memiliki konsekuensi yang serius.
• Tekanan darah Anda dapat bervariasi tergantung pada waktu.
• Ada banyak kemungkinan penyebabnya, meski Anda bugar dan sehat, atau Anda mungkin mewarisinya dari orangtua Anda.

SKOR.id - Sementara kebanyakan orang khawatir tentang masalah tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah juga dapat memiliki konsekuensi yang serius.

Itu tidak selalu menimbulkan gejala, tetapi NHS - Pelayanan Kesehatan Nasional Inggris - mengatakan bahwa Anda mungkin memerlukan perawatan jika memang demikian.

Para ahli mengatakan bahwa Anda harus memeriksakan tekanan darah Anda jika Anda mulai memiliki masalah di bawah ini.

Gejala tekanan darah rendah
Lakukan pemeriksaan tekanan darah:

• pusing atau keliyengan, kepala ringan
• merasa sakit
• penglihatan kabur
• umumnya merasa lemah
• kebingungan
• pingsan

Kombinasi dari gejala-gejala ini mungkin berarti tekanan darah Anda terlalu rendah.

Jika Anda mengalami gejala saat berdiri atau tiba-tiba berubah posisi, Anda mungkin mengalami hipotensi postural.

Bagaimana cara memeriksa tekanan darah Anda?
Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda:

• dengan menanyakan apakah seorang apoteker dapat melakukannya
• dengan meminta perawat praktik atau dokter umum untuk melakukannya
• di rumah sendiri menggunakan monitor tekanan darah rumah

Tekanan darah rendah adalah pengukuran kurang dari 90/60mmHg.

Pengobatan tergantung pada penyebabnya
Jika penyebabnya dapat ditemukan, dokter umum akan segera dapat merekomendasikan pengobatan untuk meringankan gejala Anda.

Misalnya, mereka mungkin menyarankan:

• mengganti obat-obatan atau mengubah dosis Anda, jika ini penyebabnya
• memakai stoking pendukung – ini dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan tekanan darah
• obat untuk meningkatkan tekanan darah jarang diperlukan karena tindakan gaya hidup sederhana atau mengobati penyebab yang mendasari biasanya efektif.

Cara meredakan gejala tekanan darah rendah sendiri:

Do
- bangun perlahan dari duduk ke berdiri
- berhati-hatilah saat bangun dari tempat tidur – bergerak perlahan dari berbaring ke duduk ke berdiri
- angkat kepala tempat tidur Anda sekitar 15cm (6 inci) dengan batu bata atau buku berat
- makan dalam porsi kecil dan sering – berbaring atau duduk diam beberapa saat setelah makan juga dapat membantu
- tingkatkan jumlah air yang Anda minum

Don't
- jangan duduk atau berdiri terlalu lama
- jangan membungkuk atau mengubah postur secara tiba-tiba
- jangan minum minuman berkafein di malam hari
- jangan terlalu banyak minum alkohol

Penyebab tekanan darah rendah
Tekanan darah Anda dapat bervariasi tergantung pada waktu hari. Secara bertahap itu akan meningkat sepanjang hari.

Apa yang Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda juga dapat memengaruhinya.

Ada banyak kemungkinan penyebab tekanan darah rendah. Mungkin rendah karena Anda bugar dan sehat, atau Anda mungkin mewarisinya dari orang tua Anda.

Beberapa orang mengalami tekanan darah rendah seiring bertambahnya usia.

Bisa juga disebabkan oleh:

• sedang hamil
• beberapa kondisi medis, seperti diabetes
• beberapa obat-obatan

Bagaimana dengan tekanan darah tinggi?
Tekanan darah tinggi bisa berbahaya dan menempatkan Anda pada risiko mengembangkan kondisi kesehatan yang serius.

Ini jarang memiliki gejala yang nyata. Mereka yang paling berisiko termasuk orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang yang kelebihan berat badan.

Berbicara kepada The Sun, Marc Donovan, Kepala Apoteker di Boots mengatakan penyakit ini sangat berbahaya karena memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah, jantung. dan organ lain, seperti otak, ginjal, dan mata.

"Jika tekanan darah tinggi terus-menerus dan tidak diobati, itu dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke."

Mungkin ada beberapa gaya hidup perubahan, seperti makan sehat, berolahraga teratur dan berhenti merokok, yang dapat membantu menguranginya, tetapi beberapa orang perlu minum obat juga". Untuk menurunkan tekanan darah Anda, Anda dapat melakukan:

• identifikasi dan mengurangi stres
• coba latihan pernapasan
• perhatian atau meditasi
• memantau diet Anda
• kurangi konsumsi minuman keras
• kurangi kafein
• berhenti merokok***

Berita Bugar Lainnya:

Tips Mengatasi Tekanan Darah Rendah dengan Cara Alami

Mengobati Tekanan Darah Tinggi selama Kehamilan Bermanfaat bagi Ibu Hamil dan Calon Bayi