- Randy Jackson, eks juri American Idol, merasa hidupnya lebih baik dari sebelumnya.
- Musisi 65 tahun itu menjalani operasi bypass lambung setelah dinyatakan diabetes tipe 2 pada 2003.
- Sejak itu dia melakukan hidup sehat, makan sehat, tetapi selalu menghindari diet.
SKOR.id - Hampir dua dekade setelah menjalani operasi bypass lambung setelah diagnosis mengidap diabetes tipe 2, Randy Jackson merasa lebih baik dari sebelumnya.
Dalam edisi terbaru PEOPLE, veteran TV — yang saat ini menjadi pemimpin band di acara musik hit Fox Name That Tune — membuka diri tentang perjalanan kesehatannya dan hubungannya dengan makanan selama bertahun-tahun.
"Ini lompatan awal yang hebat. Anda kehilangan banyak berat badan dengan sangat cepat, tetapi mempertahankan adalah hal lain karena Anda sampai di sana dan pikiran Anda memberi tahu Anda, 'Oke, Fiuh. Saya di sini sekarang. Saya bisa mulai pesta, menikmati kue keju,'" kata Jackson, 65, yang menjalani operasi bypass lambung pada tahun 2003.
Mantan juri kontes musik American Idol tersebut mengatakan dia berhasil mempertahankan penurunan berat badan hingga 114 pon - sekitar 52 kg - dengan makan yang sehat, menghindari diet ketat serta lebih memprioritaskan kesehatan ususnya.
"Saya benci kata diet. Saya tak mau menggunakannya lagi. Siapa pun yang kehilangan berat badan, Anda merasakannya, kemudian Anda mulai makan dan minum lebih banyak dan semuanya mulai kembali. Itu yang mulai terjadi pada saya," katanya. "Saya seperti, 'Tidak, saya tidak akan menghabiskan hidup saya melalui ini."
View this post on Instagram
Lima tahun lalu, Jackson mulai memilih pendekatan holistik terhadap kesehatannya, dengan fokus pada ususnya dan "psikologi perilaku" di balik gaya hidup makannya.
"Gaya makan saya semuanya emosional. Saya harus benar-benar menyatukan hati sehingga saya bisa menahannya," kata Jackson, yang ikut mendirikan perusahaan nutrisi, Unify Health, yang menawarkan suplemen yang didukung sains dengan harapan membantu orang lain yang berjuang untuk mencapai sasaran mereka.
View this post on Instagram
Untuk menghindari makan berlebih, Jackson memetakan menu lima kali sehari - "ikan, beberapa jenis sayuran, mungkin segenggam nasi atau kentang" untuk makan siang atau malam, katanya - dan snack: pisang, apel, keju atau protein bar dan shake.
Tetapi itu tak berarti dia bersumpah manis. "Jika saya benar-benar merasa perlu mengudap sepotong permen, saya akan membayangkan sepotong kecil sehingga dalam pikiran saya, saya tidak mengatakan, 'Tidak, tidak, tidak,'" katanya tentang menemukan keseimbangan.
"Semakin Anda menyangkal pada diri sendiri, semakin Anda akan kalah pada diri sendiri dan memiliki 18 permen tanpa berhenti di beberapa titik."
Antara merekam musik baru, mengerjakan acara TV, memimpin perusahaan nutrisinya dan menghabiskan waktu bersama anak-anaknya, Jackson lebih sibuk dari sebelumnya.
Tetapi bintang yang memulai hari dengan Pilates atau berputar-putar ini mengatakan bahwa dia merasa lebih sehat — mental dan fisik — sekarang daripada di usia 20-an atau 30-an.
"Saya pikir jika saya tidak mengetahui semuanya, saya akan mendapatkan setidaknya separuh, jika tidak lebih, dari berat itu kembali," kata Jackson, yang bobot tubuhnya mencapai lebih dari 350 lbs - 159 kg - selama menjadi juri Idol.
"Dan saya bangga mengetahui bahwa kami melakukan sesuatu yang membantu saya, yang membantu orang lain, dan meringankan beban untuk semua orang."***
Berita Bugar Lainnya:
Mengapa Berat Badan Saya Sangat Berfluktuasi?
Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dengan Tiga Strategi Ini
Diet Rendah Karbohidrat: Apakah Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?
