- Berikut ini adalah tips kebugaran sehari-hari yang dapat meningkatkan fokus belajar dan bekerja.
- Telah menjadi tuntutan masing-masing untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.
- Terdiri dari 5 tips untuk menjaga kesehatan tubuh.
SKOR.id - Berikut ini adalah tips kebugaran sehari-hari yang dapat meningkatkan fokus belajar dan bekerja.
Di tengah pandemi Covid-19 yang tengah menerpa, setiap orang dituntut menjaga kondisi kesehatan sebaik mungkin.
Demi menjaga kesehatan diri dan keluarga hal tersebut sangat penting untuk dilakukan.
Dilansir dari Menshealth, terdapat beberapa tips menjaga kebugaran sepanjang hari.
Berikut ini tips kebugaran yang dapat diterapkan pada kegiatan sehari-hari:
1. Cukupi Waktu Tidur
Dilansir dari Kementrian Kesehatan, kebutuhan tidur manusia adalah sekitar 7-9 jam dalam sehari.
Lakukan hal tersebut yang dapat menjaga kondisi kesehatan diri.
2. Tidak Minum Kopi Setelah Jam 2 Siang
Dilansir dari Alodokter, asupan kafein yang berlebihan dapat mengurangi waktu tidur dan membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Pola makanan sehat dan asupan gizi seimbang tentu akan berdampak baik bagi kesehatan.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur sebagai sumber makanan bergizi.
4. Jaga Komunikasi dengan Kerabat
Mengobrol dengan orang terdekat telah terbukti menjaga kesehatan mental seseorang.
5. Hindari Junkfood
Junkfood adalah salah satu sumber makanan yang minim akan gizi.
Jika terlalu banyak mengkonsumsinya akan membawa dampakk buruk bagi kesehatan dan mendatangkan berbagai penyakit.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Transfer Mobile Legends: Liam Kembali Perkuat RRQ Hoshi https://t.co/GeoQNGg6JP— SKOR.id (@skorindonesia) July 12, 2021
Berita Bugar lainnya:
