• Kacang hijau memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
• Nutrisi tinggi di dalam kacang hijau baik untuk kekebalan tubuh hingga mengurangi gejala PMS.
• Kacang hijau juga baik untuk program kehamilan serta menurunkan berat badan.

SKOR.id - Kacang hijau memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang yang mengonsumsinya.

Makanan yang sering menjadi isian berbagai kudapan, seperti bakpia, bakpao, dan mochi, ini mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Tercatat beberapa nutrisi yang terkandung dalam sebutir kacang hijau antara lain protein, karbohidrat, serat, vitamin, mineral, asam folat, kalsium, dan zat besi.

Berikut ini redaksi Skor.id merangkum lima manfaat kacang hijau dari Alodokter.com:

1.  Menjaga Kekebalan Tubuh

Fitonutrien yang terdapat di dalam kacang hijau berperan sebagai anti-pembengkakan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Kandungan ini juga mampu menetralkan berbagai zat berbahaya seperti bakteri, virus, dan iritasi yang masuk dalam tubuh.

2. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam kacang hijau sangat baik untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh setiap harinya.

Selain itu, kandungan protein, tanin dan flavonoid dalam kacang hijau juga membantu dalam membersihkan racun dalam tubuh atau detoks.

3. Mengurangi Gejala PMS

Kandungan vitamin B6, vitamin B, magnesium, dan folat sangat membantu dalam mengurangi nyeri saat menjelang menstruasi atau biasa disebut PMS.

Kacang hijau akan membantu dalam mengendalikan hormon sehingga aktivitas berjalan lancar tanpa masalah PMS.

4. Baik untuk Ibu Hamil

Asam folat dalam kacang hijau terbukti banyak digunakan dalam program kehamilan atau untuk wanita hamil.

Kandungan asam folat dapat membantu memperkuat kondisi bayi agar terhindar dari kelahiran prematur, lahir dengan berat badan rendah, bahkan keguguran.

5. Menurunkan Berat Badan

Untuk para perempuan yang tengah mencari asupan yang tepat selama diet, kacang hijau salah satu pilihan tepat. Kandungan lemak yang rendah sangat baik untuk proses diet.

Selain itu, manfaat lain dari kancang hijau antara lain mencegah kanker, menjaga kesehatan tulang, serta baik bagi kesehatan jantung.

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Copa America 2021: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap https://t.co/RKxcNDcjhn— SKOR.id (@skorindonesia) June 28, 2021

Berita Kebugaran Lainnya:

9 Manfaat Menghirup Aromaterapi, bahkan Mempengaruhi Kesehatan Mental

Ketela, Senjata Rahasia Usain Bolt Tak Terkalahkan di Trek Lari