• Buah pepaya mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.
• Setidaknya ada tujuh manfaat yang terkandung dalam buah pepaya, dari meningkatkan imunitas hingga obat awet muda.
• Pepaya sangat baik untuk tubuh karena termasuk buah yang rendah kalori. 

SKOR.id - Mengonsumsi buah pepaya ternyata bisa memberi efek positif karena banyaknya manfaat yang terkandung di dalamnya.

Pepaya termasuk buah yang rendah kalori dan mengandung banyak vitamin juga mineral yang bermanfaat untuk tubuh.

Beberapa vitamin dalam buah pepaya adalah C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat. 

Kebanyakan orang menganggap pepaya hanya mampu mengatasi sembelit dan dapat melancarkan sistem pencernaan.

 

Namun, ada banyak manfaat lain yang bisa dirasakan oleh Skorer jika rutin mengonsumsi buah pepaya. 

Berikut tujuh manfaat dari buah pepaya:

1. Membantu menjaga kesehatan mata 

Kandungan vitamin A pada buah pepaya bisa menjaga kesehatan kornea serta menghasilkan kelembapan untuk melumasi mata agar tidak kering.

2. Meningkatkan kesehatan kuku dan rambut 

Kandungan mineral dan vitamin pada buah pepaya, membantu meningkatkan kesuburan rambut sekaligus kesehatan kuku.

Bahkan, pepaya juga bisa dijadikan sebagai masker alami untuk menyuburkan dan melebatkan rambut. 

3. Dapat melancarkan pencernaan

Kandungan enzim pada buah pepaya membuat protein menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Bahkan, studi membuktikan, rutin mengonsumsi pepaya setidaknya 40 hari membantu atasi perut kembung dan sembelit. 

4. Pepaya dapat mencegah penuaan dini 

Enzim dalam pepaya tak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi mampu meregenerasi kulit sekaligus melembutkannya.

Lalu, vitamin C dan A membantu menyamarkan bintik hitam dan kerutan halus di kulit serta merangsang pembentukan kolagen untuk mencegah keriput.

5. Obat alami untuk kulit yang terbakar matahari

Pepaya juga mengandung enzim likopen yang baik untuk kesehatan kulit karena berperan sebagai antioksidan. 

6. Meningkatkan imunitas tubuh

Kandungan vitamin E, C, dan A pada buah pepaya mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh hingga memperkecil risiko terkena flu.

7. Mencegah risiko penyakit kanker dan menjaga jantung 

Likopen, senyawa antioksidan dalam buah pepaya yang berperan menangkap radikal bebas, juga berperan sebagai penangkal kanker.

Senyawa ini membantu menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. 

So, masih ragu mengonsumsi buah pepaya? 

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Skor.id (@skorindonesia)

Artikel Bugar Lainnya:

Ingin Bugar Maksimal Usai Olahraga? Perhatikan Batas Maksimal Denyut Jantung

Rahasia Marc Marquez Menjaga Kebugaran sebagai Pembalap MotoGP

Tips Menjaga Kebugaran Tubuh untuk Para Gamer