Tips Menjaga Kebugaran Tubuh untuk Para Gamer

Bagi para gamer, menghabiskan waktu berjam-jam di depan gadget sudah menjadi hal yang biasa.
Berikut ini adalah tips sehat untuk para gamer yang bisa dilakukan di sela-sela kesibukan.
Terdapat lima tips seputar kesehatan yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh.

SKOR.id - Seiring dengan perkembangan dunia game saat ini yang mampu menawarkan berbagai genre permainan, tentu akan membuat para gamer semakin betah memainkan gim keseukaan.

Tak hanya di Personal Computer (PC), kini berbagai macam game bisa dimainkan melalui gadget.

Tentu hal ini semakin memudahkan para pemain untuk menghabiskan waktu hanya untuk bermain game.

Namun seiring dengan kemudahan dalam mengakses game tersebut tentu juga harus dibarengi dengan aktifitas fisik yang mampu menjaga kebugaran tubuh pemain.

Berikut ini adalah tips untuk menjaga kebugaran tubuh bagi para gamer yang bisa menghabiskan waktu berjam-jam di depan gadget:

1. Istirahat yang cukup.

Luangkan waktu untuk beristirahat dengan cukup, mamainkan game dalam waktu berjam-jam tentu akan menguras tenaga dan pikiran.

2. Konsumsi multivitamin.

Multivitamin juga adalah salah satu poin penting jika ingin menjaga kebugaran tubuh saat ini, konsumsi paling tidak satu kali dalam seminggu untuk menjaga asupan vitamin dalam tubuh.

3. Luangkan waktu untuk berolahraga fisik.

Dengan menyempatkan waktu untuk malakukan olahraga tentu akan meningkatan kesehatan tubuh, lakukan gerakan fisik ringan seperti peregangan otot atau sekadar melakukan lari kecil dirumah.

4. Konsumsi sayuran dan buah.

Sayur dan buah adalah sumber vitamin dan nutrisi terbaik yang mampu menjaga metabolisme tubuh.

5. Batasi junkfood.

Di jaman yang serba mudah saat ini, fasilitas untuk membeli makanan secara online sudah menjadi salah satu alternatif untuk para pemain game di sela-sela kesibukannya, namun tetap harus dibatasi untuk mengkonsumsi makanan junkfood yang tentu akan memberi efek samping pada kesehatan.

Itulah lima tips menjaga kebugaran bagi para gamer yang bisa diterapkan dalam kegiatan sehari hari.

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.