Tertawa dan Tersenyum: Sederhana, tapi Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Tertawa dan senyum adalah perilaku kompleks yang telah memunculkan banyak penelitian.
  • Tidak hanya memiliki manfaat psikologis, tetapi juga manfaat fisik.
  • Di antaranya peningkatan kesehatan mental dan fisik kita, kehidupan sosial yang lebih baik, dan bahkan umur yang lebih panjang.

SKOR.id - Senyum dan tawa adalah hal yang sederhana. Atau tidak? Meskipun itu adalah bagian yang tampaknya tidak penting dari sebagian besar hari, senyum dan tawa kita memiliki implikasi lebih dari yang dapat kita bayangkan.

Faktanya, banyak penelitian menunjukkan ada banyak manfaat dari dua perilaku, termasuk peningkatan kesehatan mental dan fisik kita, kehidupan sosial yang lebih baik, dan bahkan umur yang lebih panjang.

Senyuman tulus tercipta tanpa kita sadari. Sebuah tawa nyata keluar tanpa terpikirkan. Yang mengatakan, kita tidak hanya tersenyum ataupun tertawa ketika kita merasa benar-benar puas dan bahagia.

Sejatinya, manusia tersenyum karena alasan lain, termasuk bersikap sopan ataupun terlihat mudah didekati. Kita mungkin tertawa karena malu atau bahkan takut. Tertawa dan tersenyum adalah perilaku kompleks yang telah memunculkan banyak penelitian.

Baik senyum maupun tawa telah dipelajari secara ekstensif selama berabad-abad.

Ilmuwan dan ahli saraf Prancis bernama Guillaume Duchenne, yang mempelajari tawa dan senyum pada abad ke-19, menemukan bahwa dua otot wajah diaktifkan saat tersenyum.

Salah satunya adalah zygomaticus mayor yang mengontrol sudut mulut kita, dan kita bisa mengaktifkan otot ini kapanpun kita mau.

Yang lainnya adalah otot orbicularis oculi, yang mengontrol area di sekitar mata kita, tetapi kita tidak bisa mengaktifkan otot ini sesuka hati.

Itu berarti bahwa hanya dengan senyum atau tertawa yang tulus, apa yang sekarang disebut senyum Duchenne (dinamai menurut peneliti medis Prancis itu), baik mulut maupun mata kita terganggu.

Menurut beberapa peneliti, senyum tulus mencerminkan keadaan batin gembira atau geli.

Namun, Teori Ekologi Perilaku menunjukkan semua senyuman adalah media yang digunakan dalam interaksi sosial dan teori ini menyatakan bahwa kegembiraan tidak perlu dan tidak cukup untuk tersenyum.

Banyaknya penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa kita mungkin tersenyum karena kebahagiaan sejati dan kebutuhan sosial. Tertawa tidak jauh berbeda.

Dalam hal tawa, ada dua jenis: sosial dan tidak disengaja. Dua jenis tawa yang paling penting atau perbedaan antara tawa adalah apakah tawa itu sepenuhnya disengaja atau tidak, atau apakah tawa itu sedikit lebih komunikatif.

Seperti halnya tersenyum, tawa dapat menjadi produk interaksi sosial atau muncul dengan sendirinya. Dengan tawa yang tidak disengaja, terkadang Anda tak bisa berhenti tertawa, dan tawa itu sendiri tampaknya menguasai tubuh Anda.

Tawa sosial, di sisi lain, adalah bagian interaksi yang terkendali. Kami banyak tertawa untuk menunjukkan bahwa kami menyukai seseorang, kami mengenal seseorang, kami adalah bagian dari grup yang sama dengan seseorang.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan tentang mengapa kita tersenyum dan tertawa, jelas bahwa tertawa dan tersenyum memiliki manfaat psikologis dan fisik.

Manfaat tertawa dan tersenyum

  • Anda lebih mudah diakses

Penelitian menunjukkan bahwa tersenyum pada orang lain memiliki manfaat. Anda mungkin pernah mendengar tertawa itu menular. Penelitian ini menunjukkan bahwa ini benar.

Respons di otak ini, yang otomatis membuat kita tersenyum atau tertawa, menyediakan cara untuk mencerminkan perilaku orang lain, sesuatu yang membantu kita berinteraksi secara sosial. Itu bisa memainkan peran penting dalam membangun ikatan sosial yang kuat antara individu dalam suatu kelompok.

Ini juga menandakan bahwa saat Anda tersenyum atau tertawa, kepositifan Anda cenderung tercermin, membantu Anda membangun hubungan dan menumbuhkan kepositifan.

  • Ini mengurangi stres

Tertawa memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya menurunkan hormon stres dan mengurangi ketegangan fisik di seluruh tubuh. Itu juga membantu menurunkan tekanan darah, yang baik untuk kesehatan jantung.

Cobalah mendengarkan podcast yang menyenangkan di perjalanan pagi Anda ataupun saat jalan-jalan. Menemukan sesuatu atau seseorang yang lucu tidak hanya meningkatkan suasana hati Anda, tetapi tertawa juga melemaskan otot-otot Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah. Semakin Anda tertawa, Anda akan merasa lebih tenang dan bebas stres.

  • Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Perasaan baik ketika Anda tersenyum atau tertawa memicu reaksi kimia di otak Anda, yang melepaskan sedikit protein yang disebut neuropeptida. Molekul-molekul kecil ini mempertahankan toleransi kekebalan dan membantu melawan penyakit yang berpotensi serius.

Hidup bisa sangat sibuk, jadi pastikan Anda memasukkan humor dalam rutinitas harian Anda. Baik itu menonton komedi situasi atau berbagi video lucu ataupun meme dengan teman, penting untuk menemukan cara menjaga suasana tetap ringan dan menemukan waktu untuk tertawa dan menjernihkan pikiran.

  • Meningkatkan suasana hati

Ketika Anda tersenyum, tubuh Anda melepaskan tiga hormon berbeda: dopamin, endorfin, dan serotonin. Hormon-hormon ini "menipu" tubuh agar merasa lebih bahagia, karena rendahnya kadar hormon ini berhubungan dengan depresi.

Sesuatu yang sederhana seperti melihat foto favorit Anda di ponsel atau membuat album dapat membuat Anda tersenyum. Anda akan terkejut betapa melakukan sesuatu yang sederhana seperti tersenyum dapat meningkatkan suasana hati Anda.

  • Mengurangi rasa sakit

Endorfin yang dilepaskan ketika Anda tersenyum untuk sementara dapat mengurangi sakit atau nyeri tubuh ringan. Seiring waktu, peningkatan tawa dapat meningkatkan ambang rasa sakit Anda dan membantu Anda mengembangkan toleransi yang lebih tinggi terhadap rasa sakit. Jadi jika Anda sedang mengalami rasa sakit, jadikan prioritas untuk tertawa saat menonton salah satu film komedi favorit Anda. Tidak hanya akan membatasi nyeri tubuh, tetapi juga akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

  • Tingkatkan hal positif

Senyum menciptakan perasaan positif. Mempertahankan pemikiran optimis ini memiliki manfaat kesehatan yang nyata, seperti peningkatan harapan hidup, kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, dan tingkat depresi yang lebih rendah.

Luangkan waktu untuk terhubung dengan teman atau keluarga yang bikin Anda tertawa, entah itu bercanda atau berbagi cerita. Ingat, semakin banyak tawa dalam hidup Anda, semakin bahagia Anda dan orang-orang di sekitar Anda.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Hindari Stres, yuk Coba Terapi Tertawa!

Jenis-jenis Tawa dan Arti di Baliknya

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Ketahui Manfaat Jantung dan Hati Sapi, Menu Diet Ekstrem Erling Haaland

Ketahui Manfaat Jantung dan Hati Sapi, Menu Diet Ekstrem Erling Haaland

Dalam hal ini, belakangan ia menjadi pembicaraan terkait diet ekstrem yang telah membuat banyak orang penasaran. Bintang sepak bola Norwegia itu mengakui dalam film dokumenter 'The Big Decision' bahwa dia memakan jantung dan hati sapi.

Tes Alergi Makanan untuk Anak-Anak yang Perlu Anda Ketahui

Tes Alergi Makanan untuk Anak-Anak yang Perlu Anda Ketahui

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) mengatakan bahwa sekitar 8% anak-anak (1 dari 13) memiliki alergi makanan.

Wajib Tahu, Pria Harus Cek Kadar Testosteron pada Usia 30 untuk Cegah Masalah Kesehatan

Wajib Tahu, Pria Harus Cek Kadar Testosteron pada Usia 30 untuk Cegah Masalah Kesehatan

Pria harus mengetahui kadar testosteron mereka pada usia 30 untuk mencegah masalah kesehatan seperti penambahan berat badan dan kehilangan otot, kata ahli urologi terkemuka.

Gangguan Kecemasan Sering Terjadi, Ini yang Harus Diketahui Semua Orang

Gangguan Kecemasan Sering Terjadi, Ini yang Harus Diketahui Semua Orang

Gangguan kecemasan ditandai dengan rasa takut atau kecemasan yang terus-menerus dan berlebihan yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi.

Tiga Hal yang Tidak Anda Ketahui Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

Tiga Hal yang Tidak Anda Ketahui Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

Ketika ginjal menyaring limbah dari darah, mereka menghasilkan urine. Kadang, garam dan mineral lain dalam urine saling menempel membentuk endapan keras dalam ginjal Anda. Endapan berupa batu-batu itu berkisar dari ukuran kristal gula hingga bola pingpong, tetapi jarang diperhatikan kecuali jika menyebabkan penyumbatan.

Makan Telat Bikin Anda Lebih Lapar, Membakar Sedikit Kalori dan Menyimpan Banyak Lemak, Kata Studi

Makan di luar jam makan akan membuat Anda merasa lebih lapar, menurut hasil studi peneliti di Brigham dan Women's Hospital.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

daftar pemain asing liga 1 2024-2025

Liga 1

Daftar Lengkap Pemain Asing Klub-klub Liga 1 2024-2025

Skor.id merangkum bintang asing yang dimiliki setiap klub Liga 1 2024-2025, dan akan terus diperbarui.

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 20:36

Dimas Drajad (Persib). (Foto: Persib/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Debutnya di Persib Kurang Menggigit, Dimas Drajad Siap Perbaiki Performa

Striker anyar Persib Bandung, Dimas Drajad, melempem saat timnya kalah 0-1 dari Borneo FC di Piala Presiden 2024, Senin (22/7/2024).

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 20:21

erick thohir - gianni infantino

National

Bertemu Erick Thohir di Paris, Presiden FIFA Puji Perkembangan Sepak Bola Indonesia

Presiden FIFA, Gianni Infantino, mengapresiasi keberhasilan Erick Thohir mengangkat performa sepak bola Indonesia.

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 16:48

Rapor pemain Indonesia yang berkiprah di luar negeri, lebih tepatnya di kompetisi negara Asia. (Hendy AS/Skor.id)

National

Rapor Pemain Indonesia di Asia: Hanya Jordi Amat yang Eksis, Pratama Arhan Menghilang

Memasuki pekan ketiga Juli 2024, beberapa pemain berpaspor Indonesia masih menjalani kompetisi bersama klub masing-masing di kawasan Asia.

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 15:40

Bella Hadid tampil sebagai model iklan terbaru Adidas SL 72, namun iklan ini kemudian ditarik karena kasus antisemit (Jovi Arnanda/Skor.id).jpeg

Sneakers

Bella Hadid Siapkan Pengacara untuk Ambil Tindakan terhadap Adidas

Adidas mengklaim hubungan apa pun antara iklan itu dan tragedi Olimpiade 1972 sama sekali tidak disengaja.

Kunta Bayu Waskita | 22 Jul, 14:31

Cover Persikota Tangerang. (Yusuf/Skor.id)

Liga 2

Rekrut Delfi Adri, Persikota Ingin Kembali ke Kasta Tertinggi

Persikota Tangerang mengontrak Delfi Adri untuk menjadi pelatih mereka di Liga 2 2024-2025.

Rais Adnan | 22 Jul, 13:34

Rafael Nadal, petenis asal Spanyol. (Dede Mauladi/Skor.id)

Tennis

Rafael Nadal Khawatirkan Performanya Jelang Tampil di Olimpiade 2024

Petenis Rafael Nadal mengaku belum terbiasa melakoni laga panjang meski mampu mencapai final ATP pertamanya sejak 2022 di Bastad.

I Gede Ardy Estrada | 22 Jul, 13:30

Liga TopSkor

Diikuti 27 Pemain, Indriyanto Nugroho Berharap Peserta Seleksi Tunjukkan Kualitas di Hari Kedua

Delapan pemain absen dalam seleksi TopSkor Indonesia tahap satu hari pertama Senin (22/7/2024).

Sumargo Pangestu | 22 Jul, 12:16

Cover Grand Tour Balap Sepeda

Other Sports

Mengenal Grand Tour, 3 Event Balap Sepeda Paling Bergengsi dan Penuh Sejarah

Jika tenis memiliki Grand Slam dan di motorsport ada Triple Crown, maka balap sepeda punya Grand Tour.

I Gede Ardy Estrada | 22 Jul, 11:55

Bek Timnas Indonesia, Jay Idzes. (Grafis Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Jay Idzes Merasa Tertantang Bertemu Lawan Kuat di Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026

Jay Idzes mengatakan putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 adalah tantangan yang bagus bagi Timnas Indonesia.

Rais Adnan | 22 Jul, 11:25

Load More Articles