Tahapan Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Operasi Katarak

Rais Adnan

Editor: Rais Adnan

Ilustrasi penyakit katarak. (Hendy AS/Skor.id)
Ilustrasi penyakit katarak. (Hendy AS/Skor.id)

SKOR.id - Katarak merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi seiring bertambahnya usia seseorang. Katarak adalah ketika lensa mata, yang biasanya jernih, menjadi keruh. Hal ini terjadi ketika protein dalam lensa mengumpul dan membentuk gumpalan. 

Katarak berkembang secara perlahan dan menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, katarak dapat menyulitkan penglihatan, terutama pada malam hari.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan katarak adalah melalui operasi. Prosedur ini melibatkan penggantian lensa keruh dengan lensa buatan yang dikenal sebagai IOL (lensa intraokular).

Umumnya, Anda akan membutuhkan operasi jika katarak mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti menonton televisi atau mengemudi. Anda mungkin juga membutuhkan prosedur ini jika katarak menyulitkan pengobatan gangguan mata lainnya.

Operasi katarak dilakukan untuk menghilangkan katarak pada mata Anda. Ini adalah prosedur umum dan umumnya aman, dan Anda dapat pulang segera setelahnya.

Operasi katarak dilakukan pada satu mata dalam satu waktu. Jika Anda membutuhkan operasi pada kedua mata, Anda perlu menunggu sekitar 4 minggu antara kedua prosedur tersebut.

Namun, seperti kebanyakan operasi, Anda perlu menunggu sebelum kembali ke rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan.

Waktu yang umum untuk melakukan olahraga setelah operasi katarak tergantung pada aktivitas yang dilakukan. Anda dapat melakukan latihan ringan dalam satu minggu pertama, tetapi aktivitas yang lebih berat sebaiknya dihindari selama beberapa minggu. Hal ini untuk memastikan penyembuhan mata Anda dengan baik.

Berapa lama Anda harus menunggu untuk berolahraga setelah operasi katarak?

Dokter mata Anda dapat memberikan saran terbaik tentang kapan Anda dapat berlatih setelah operasi katarak. Mereka dapat memberikan rekomendasi untuk situasi Anda yang spesifik, jadi pastikan untuk mengikuti panduan mereka.

Berikut adalah rentang waktu umum untuk melanjutkan berbagai tingkat aktivitas fisik:

Minggu pertama setelah operasi

Dalam minggu pertama setelah operasi, Anda dapat melakukan aktivitas fisik dengan dampak rendah, seperti:

  • Berjalan di luar ruangan
  • Berjalan ringan di treadmill
  • Pekerjaan rumah tangga ringan
  • Peregangan ringan (tanpa membungkuk di pinggang)

Hindari membungkuk dan mengangkat benda apa pun di atas 10 hingga 15 pound, termasuk cucian dan belanjaan. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada mata Anda dan mengganggu penyembuhan yang tepat.

Minggu kedua setelah operasi

Pada minggu kedua, dokter Anda mungkin mengizinkan Anda untuk melakukan aktivitas dengan tingkat sedang, seperti:

  • Berjalan cepat
  • Berlari
  • Yoga
  • Menari perlahan

Minggu 4-6 setelah operasi

Anda seharusnya dapat melanjutkan aktivitas fisik yang lebih intens. Hal ini dapat mencakup:

  • Angkat beban
  • Berlari
  • Berenang
  • Bersepeda dengan intensitas tinggi

Sekali lagi, periksakan terlebih dahulu ke dokter mata Anda sebelum kembali ke tingkat latihan ini.

Apa saja gejala komplikasi serius pascaoperasi?

Komplikasi setelah operasi katarak jarang terjadi, tetapi mungkin terjadi. Gejala efek samping yang serius meliputi:

  • Rasa sakit mata yang semakin meningkat, kemerahan, atau lengket
  • Pembengkakan yang semakin meningkat di dalam atau di depan mata
  • Penglihatan yang menurun
  • Penglihatan kabur
  • Pendarahan mata
  • Nyeri yang tidak merespons obat penghilang nyeri
  • Kilatan cahaya
  • Butiran di mata
  • Melihat silau atau bayangan hitam
  • Mual
  • Muntah

Gejala di atas dapat menunjukkan komplikasi serius, seperti:

  • infeksi mata
  • pelepasan retina
  • perubahan tekanan mata
  • kerusakan mata
  • pergeseran implan lensa intraokular (IOL)
  • katarak sekunder

Hubungi dokter mata Anda jika Anda merasa ada yang salah dengan mata Anda. Efek samping dapat diatasi jika mereka ditangani secepat mungkin.

Waktu yang tepat untuk Anda bisa kembali melakukan rutinitas olahraga setelah operasi katarak akan berbeda untuk setiap orang. 

Selalu ikuti petunjuk dokter dan hadiri janji temu tindak lanjut. Dengan cara ini, dokter dapat memeriksa perkembangan Anda dan memastikan bahwa mata Anda sembuh dengan baik.

 

Source: healthline.com

RELATED STORIES

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa memicu memburuknya kesehatan.

Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Faktor usia bisa membuat kondisi kesehatan menurun jika kita tidak mencegahnya sejak dini.

10 Kebiasaan yang Bisa Memengaruhi Hasrat Seksual Anda

Apakah Anda merasa tidak bersemangat akhir-akhir ini? Berikut ini beberapa alasan yang dapat menjelaskan kurangnya libido Anda.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Pemain Indonesia, Darrell Nathan Ang. (Grafis: Skor.id)

National

Tinggalkan Sevilla, Pemain Indonesia Darrell Nathan Ang Gabung Klub Brasil

Darrell Nathan Ang resmi menandatangani kontrak profesional pertamanya dengan Novo Esporte Itabirinha.

Rais Adnan | 02 Jul, 13:30

Taufik Hidayat

Badminton

Taufik Hidayat Bicara Soal Evaluasi di PBSI, Baru Level Pelatih

Hingga pertengahan tahun 2025 belum ada gelar bergengsi yang mampu diraih oleh pebulu tangkis Indonesia.

Gangga Basudewa | 02 Jul, 13:29

Cover Game Corner (Yusuf/Skor.id)

Esports

Game Corner: Mengenal Istilah Buff dan Nerf

Buff dan nerf biasa dilakukan para pengembang game setelah update dan melihat perkembangan di dalam permainan.

Gangga Basudewa | 02 Jul, 13:15

Presiden Klub Persita Tangerang, Ahmed Zaki Iskandar. (Foto: Firas Naufal/Grafis: Skor.id)

Liga 1

Eksklusif Ahmed Zaki Iskandar: Targetkan Persita Juara 2 Tahun Lagi

Presiden Klub Persita, Ahmed Zaki Iskandar, mengungkapkan berbagai perencanaan jangka pendek dan panjang klubnya.

Rais Adnan | 02 Jul, 12:08

Berlari tidak melibatkan peralatan mewah apa pun. (Hendy AS/Skor.id)

Other Sports

Mandiri Bintan Marathon 2025 Targetkan Diikuti 5 Ribu Peserta

Mandiri Bintan Marathon telah mengantongi sertifikasi event marathon internasional (AIMS).

Sumargo Pangestu | 02 Jul, 11:55

Garena Delta Force Hadirkan Turnamen esports perdana bertajuk Scoot Arena. (Garena)

Esports

Garena Delta Force Siap Gelar Turnamen Perdana di Indonesia

Turnamen esports perdana Garena Delta Force di Indonesia bertajuk “Scoot Arena” pada 19-27 Juli 2025.

Gangga Basudewa | 02 Jul, 10:31

Head of Esports EVOS Esports, Mohammad Refie Fakhreno atau yang lebih dikenal dengan EVOS Oner (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Update LinkedIn, Isyarat Oner Tinggalkan EVOS

Oner di dalam akun LinkedIn-nya mengupdate statusnya yakni tengah mencari pekerjaan baru.

Gangga Basudewa | 02 Jul, 10:13

Adam Przybek (Persib Bandung). (Foto: Dok. Persib/Grafis: Skor.id)

Liga 1

Eks Kiper Ipswich Town Belum Pernah Melihat Energi seperti di Persib

Kiper asing anyar Persib, Adam Przybek, mengaku terkesan dengan sambutan terhadapnya.

Rais Adnan | 02 Jul, 10:09

Trofi baru Piala Dunia Antarklub FIFA didesain inovatif dengan sarat makna. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

World

Piala Dunia Antarklub 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Dunia Antarklub 2025, yang akan diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 02 Jul, 02:57

Penyerang Real Madrid, Gonzalo Garcia. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Real Madrid dan Dortmund Lengkapi 8 Besar Piala Dunia Antarklub 2025

Kontestan delapan besar Piala Dunia Antarklub 2025 sudah komplet dengan Real Madrid dan Borussia Dortmund jadi dua tim terakhir.

Thoriq Az Zuhri | 02 Jul, 02:56

Load More Articles