Tahapan Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Operasi Katarak

Rais Adnan

Editor: Rais Adnan

Ilustrasi penyakit katarak. (Hendy AS/Skor.id)
Ilustrasi penyakit katarak. (Hendy AS/Skor.id)

SKOR.id - Katarak merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi seiring bertambahnya usia seseorang. Katarak adalah ketika lensa mata, yang biasanya jernih, menjadi keruh. Hal ini terjadi ketika protein dalam lensa mengumpul dan membentuk gumpalan. 

Katarak berkembang secara perlahan dan menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, katarak dapat menyulitkan penglihatan, terutama pada malam hari.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan katarak adalah melalui operasi. Prosedur ini melibatkan penggantian lensa keruh dengan lensa buatan yang dikenal sebagai IOL (lensa intraokular).

Umumnya, Anda akan membutuhkan operasi jika katarak mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti menonton televisi atau mengemudi. Anda mungkin juga membutuhkan prosedur ini jika katarak menyulitkan pengobatan gangguan mata lainnya.

Operasi katarak dilakukan untuk menghilangkan katarak pada mata Anda. Ini adalah prosedur umum dan umumnya aman, dan Anda dapat pulang segera setelahnya.

Operasi katarak dilakukan pada satu mata dalam satu waktu. Jika Anda membutuhkan operasi pada kedua mata, Anda perlu menunggu sekitar 4 minggu antara kedua prosedur tersebut.

Namun, seperti kebanyakan operasi, Anda perlu menunggu sebelum kembali ke rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan.

Waktu yang umum untuk melakukan olahraga setelah operasi katarak tergantung pada aktivitas yang dilakukan. Anda dapat melakukan latihan ringan dalam satu minggu pertama, tetapi aktivitas yang lebih berat sebaiknya dihindari selama beberapa minggu. Hal ini untuk memastikan penyembuhan mata Anda dengan baik.

Berapa lama Anda harus menunggu untuk berolahraga setelah operasi katarak?

Dokter mata Anda dapat memberikan saran terbaik tentang kapan Anda dapat berlatih setelah operasi katarak. Mereka dapat memberikan rekomendasi untuk situasi Anda yang spesifik, jadi pastikan untuk mengikuti panduan mereka.

Berikut adalah rentang waktu umum untuk melanjutkan berbagai tingkat aktivitas fisik:

Minggu pertama setelah operasi

Dalam minggu pertama setelah operasi, Anda dapat melakukan aktivitas fisik dengan dampak rendah, seperti:

  • Berjalan di luar ruangan
  • Berjalan ringan di treadmill
  • Pekerjaan rumah tangga ringan
  • Peregangan ringan (tanpa membungkuk di pinggang)

Hindari membungkuk dan mengangkat benda apa pun di atas 10 hingga 15 pound, termasuk cucian dan belanjaan. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada mata Anda dan mengganggu penyembuhan yang tepat.

Minggu kedua setelah operasi

Pada minggu kedua, dokter Anda mungkin mengizinkan Anda untuk melakukan aktivitas dengan tingkat sedang, seperti:

  • Berjalan cepat
  • Berlari
  • Yoga
  • Menari perlahan

Minggu 4-6 setelah operasi

Anda seharusnya dapat melanjutkan aktivitas fisik yang lebih intens. Hal ini dapat mencakup:

  • Angkat beban
  • Berlari
  • Berenang
  • Bersepeda dengan intensitas tinggi

Sekali lagi, periksakan terlebih dahulu ke dokter mata Anda sebelum kembali ke tingkat latihan ini.

Apa saja gejala komplikasi serius pascaoperasi?

Komplikasi setelah operasi katarak jarang terjadi, tetapi mungkin terjadi. Gejala efek samping yang serius meliputi:

  • Rasa sakit mata yang semakin meningkat, kemerahan, atau lengket
  • Pembengkakan yang semakin meningkat di dalam atau di depan mata
  • Penglihatan yang menurun
  • Penglihatan kabur
  • Pendarahan mata
  • Nyeri yang tidak merespons obat penghilang nyeri
  • Kilatan cahaya
  • Butiran di mata
  • Melihat silau atau bayangan hitam
  • Mual
  • Muntah

Gejala di atas dapat menunjukkan komplikasi serius, seperti:

  • infeksi mata
  • pelepasan retina
  • perubahan tekanan mata
  • kerusakan mata
  • pergeseran implan lensa intraokular (IOL)
  • katarak sekunder

Hubungi dokter mata Anda jika Anda merasa ada yang salah dengan mata Anda. Efek samping dapat diatasi jika mereka ditangani secepat mungkin.

Waktu yang tepat untuk Anda bisa kembali melakukan rutinitas olahraga setelah operasi katarak akan berbeda untuk setiap orang. 

Selalu ikuti petunjuk dokter dan hadiri janji temu tindak lanjut. Dengan cara ini, dokter dapat memeriksa perkembangan Anda dan memastikan bahwa mata Anda sembuh dengan baik.

 

Source: healthline.com

RELATED STORIES

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa memicu memburuknya kesehatan.

Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Faktor usia bisa membuat kondisi kesehatan menurun jika kita tidak mencegahnya sejak dini.

10 Kebiasaan yang Bisa Memengaruhi Hasrat Seksual Anda

Apakah Anda merasa tidak bersemangat akhir-akhir ini? Berikut ini beberapa alasan yang dapat menjelaskan kurangnya libido Anda.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

hector souto - timnas futsal indo

Futsal

Hector Souto Bangga Timnas Futsal Indonesia Juara ASEAN Futsal Championship 2024

Pelatih Timnas Futsal Indonesia, Hector Souto, menegaskan bahwa gelar ASEAN Futsal Championship 2024 baru permulaan.

Teguh Kurniawan | 10 Nov, 16:54

cover timnas u-20 indonesia

Timnas Indonesia

Timnas U-20 Indonesia Lakoni 5 Uji Coba di Jepang, Laga Pertama Menang

Timnas U-20 Indonesia mengawali pemusatan latihan di Jepang dengan positif.

Teguh Kurniawan | 10 Nov, 16:03

Bruno Fernandes, bintang Manchester United. (Rahmat Ari Hidayat).

Liga Inggris

Hasil Man United vs Leicester City: Setan Merah Menang 3-0, Bruno Fernandes Cetak Gol dan Assist

Manchester United menang 3-0 atas Leicester City dalam laga pekan ke-11 Liga Inggris 2024-2025, Minggu (10/11/2023) malam WIB.

Irfan Sudrajat | 10 Nov, 16:00

PMGC 2024 (PUBG Mobile)

Esports

PMGC 2024: Alter Ego Ares Harus Angkat Koper

Alter Ego Ares menjadi tim Indonesia pertama yang harus pulang dari PMGC 2024.

Gangga Basudewa | 10 Nov, 15:25

Berlari tidak melibatkan peralatan mewah apa pun. (Hendy AS/Skor.id)

Other Sports

Rexona Run 2024 Siap Digelar Pekan Depan, Sebarkan Semangat #LanjutTerus

Event lari Rexona Run 2024 dijadwalkan bergulir pada 17 November 2024 mendatang di Digital Hub BSD City, Tangerang.

Arin Nabila | 10 Nov, 14:31

Piala AFF Futsal 2024 atau ASEAN Futsal Championship 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

ASEAN Futsal Championship 2024: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Piala AFF Futsal 2024 atau ASEAN Futsal Championship 2024, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 10 Nov, 14:26

Dari kiri: R. Maladi, Ir. Soeratin, dan Maulwi Saelan, para pejuang yang juga merupakan tokoh sepak bola (Yusuf/Skor.id).

SKOR SPECIAL

Hari Pahlawan: Daftar Pesepak Bola Indonesia yang Juga Pejuang Kemerdekaan

Beberapa pahlawan yang pernah berjuang ternyata memiliki latar belakang sepak bola.

Kunta Bayu Waskita | 10 Nov, 14:20

Skuad Alter Ego Ares di PMSL SEA Summer 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

Alter Ego Ares Ingin Main Tanpa Penyesalan di PMGC 2024

Alter Ego Ares tergabung di Grup Red pada League Stage PMGC 2024.

Gangga Basudewa | 10 Nov, 13:47

Ajang Milklife Soccer Challange Seri 2 Jakarta. (Yusuf/Skor.id)

National

Pemenang Kompetisi Sepak Bola Wanita Usia Muda dari Milklife Seri 2 Jakarta

Final MilkLife Soccer Challenge Jakarta Seri 2 2024 berlangsung di Kingkong Soccer Arena, Jakarta Timur pada Minggu (10/11/2024).

Gangga Basudewa | 10 Nov, 12:09

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia, Liga 2 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 2

Liga 2 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 10 Nov, 11:39

Load More Articles