Selalu Latih Bagian Tubuh Ini Agar Tetap Sehat di Usia Tua

Kesehatan tubuh adalah stau hal yang penting dan harus diperhatikan untuk setiap orang.
Berbagai upaya dapat dilakukan untuk selalu menjaga kesehatan dalam keadaan yang prima.
Berikut ini adalah 4 bagian tubuh yang harus selalu dilatih untuk tetap sehat di usia tua.

SKOR.id - Berbicara tentang persoalan kesehatan jasmani tentu tidak jauh dengan upaya yang harus dilakukan untuk mencapainya.

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar adalah dengan berolahraga dan menjaga pola makanan sehari-hari.

Berbagai jenis olahraga juga telah tercipta untuk memenuhi kebutuhan kesehatan seseorang mulai dari yang ringan hingga berat.

Seperti dilansir dari huffpost, terdapat beberapa bagian tubuh yang perlu dilatih untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini adalah 4 bagian tubuh yang harus selalu dilatih untuk tetap sehat di usia tua:

1. Jari Kaki

Meski terdengan sepele, jari kaki memiliki peran yang penting dalam kehidupan sehari-hari.

Lima tulang yang terletak tepat di belakang jari-jari kaki harus menanggung banyak berat badan untuk tetap bekerja dengan baik.

Sangat disarankan untuk melakukan gerakan peregangan pada pergelangan kaki untuk menjaga jari kaki tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

2. Pergelangan Tangan

Tangan adalah satu bagian tubuh yang harus diperhatikan karena keberadaannya yang vital.

Latih pergelangan tangan untuk menjaga fungsi sendi, otot dan tulang sehingga dapat menunjang kesehatan dari tangan itu sendiri.

3. Paru-paru

Sebagai salah satu organ tubuh vital, paru-paru berfungsi sebagai pemasok oksigen ke semua jaringan tubuh seseorang.

Olahraga diperlukan agar paru-paru berfungsi pada kinerja terbaik ketika umur sudah mencapai di angka 30 tahun.

4. Otak

Meski bukan termasuk dalam olah fisik, otak merupakan satu organ vital yang ada dalam diri manusia.

Seiring berjalannya waktu, otak disebut akan mengalami penurunan performa.

Untuk menanggulangi hal tersebut sangat disarankan untuk selalu belajar mengenai hal baru demi merangsang otak dalam keadaan prima seperti menjelajahi kota baru dan belajar bahasa asing.