Pelatih Fisik Lee Jae-hong Sorot Pola Makan Pemain Timnas Indonesia

Hanputro Widyono

Editor:

  • Pemain timnas Indonesia "kurang bertenaga" lantaran memiliki pola makan yang kurang baik.
  • Menurut pelatih Lee Jae-hong, sebagian besar pemain timnas Indonesia pernah memiliki kadar lemak di atas batas ideal 12 persen.
  • Para pemain timnas Indonesia juga disebut terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat tapi sedikit mengonsumsi protein.

SKOR.id - Pelatih fisik timnas Indonesia, Lee Jae-hong menyorot pola makan skuad Garuda yang dinilai kurang baik.

Pola makan yang tidak baik, disebut Lee Jae-hong memberi dampak buruk pada kondisi fisik pemain timnas.

"Pemain Indonesia kurang power karena pola makannya tidak baik," kata Lee Jae-hong dalam wawancara di kanal Youtube PSSI.

Salah satu yang menjadi perhatian, yaitu konsumsi gorengan. Lee Jae-hong secara tegas melarang pemain timnas Indonesia mengonsumsi gorengan.

Hal itu karena gorengan mengandung lemak trans atau lemak jenuh yang tak bagus bagi kesehatan tubuh.

Lemak yang dikandung gorengan dapat membuat kadar lemak di dalam tubuh pesepak bola melampaui batas ideal.

Menurut Lee Jae-hong, kadar lemak di dalam tubuh seorang atlet sepak bola hanya berkisar di angka 6-12 persen.

"Kalau untuk pemain bola, persentase lemak dalam tubuh itu seharusnya 6-12 persen," kata pelatih kelahiran Daegu, Korea Selatan tersebut.

Namun sebagian besar pemain timnas Indonesia pernah memiliki kadar lemak di atas 12 persen.

"Masalahnya memang terdapat di pola makan mereka," ujar Lee Jae-hong.

"Harusnya, mereka tidak bolah makan gorengan dan lebih banyak makan salad sayuran," ujar mantan pelatih fisik timnas Korea Selatan.

Selain kelebihan lemak, para pemain timnas Indonesia juga kelebihan karbohidrat.

Kondisi tersebut berkebalikan dengan konsumsi protein skuad asuhan Shin Tae-yong yang terbilang sedikit.

Padahal, protein sangat dibutuhkan pemain untuk mengembangkan otot dan memulihkan masa otot-otot yang hilang setelah latihan atau bertanding.

Kini, di bawah pengawasan Lee Jae-hong, kondisi fisik pemain timnas Indonesia mengalami perkembangan positif.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Timnas Indonesia Lainnya:

Timnas Indonesia Aklimatisasi di Dubai, Shin Tae-yong Pilih Latihan di Pantai

Tiba di Dubai Pagi, Ini Agenda Penting Timnas Indonesia pada Sore Harinya

Timnas Indonesia Tak Ditargetkan Raih Kemenangan saat Hadapi Oman dan Afghanistan

Source: PSSI TV

RELATED STORIES

Donna Agnesia Pilih Olahraga Pilates Dalam Menjaga Tubuhnya

Donna Agnesia Pilih Olahraga Pilates Dalam Menjaga Tubuhnya

Donna Agnesia bahkan mempunyai cara tersendiri untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuhnya, yakni berolahraga Pilates.

Dua Misi Ryuji Utomo Bersama Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2022

Dua Misi Ryuji Utomo Bersama Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2022

Ryuji Utomo sudah bergabung ke timnas Indonesia di Dubai, Uni Emirat Arab (UEA) dan langsung ikut berlatih.

Shin Tae-yong Jewer Pemain Timnas Indonesia yang Makan Sembarangan

Shin Tae-yong Jewer Pemain Timnas Indonesia yang Makan Sembarangan

Pelatih timnas Indonesia, Shin Tae-yong, menceritakan dirinya menghukum pemain timnas Indonesia yang makan sembarangan.

Shin Tae-yong Beberkan Menu Makanan yang Wajib Dikonsumsi Para Pemain Timnas Indonesia

Pelatih kepala timnas Indonesia, Shin Tae-yong, terus memantau pola makan para pemainnya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Euro 2024 akan digelar di Jerman pada 14 Juni hingga 15 Juli 2024. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Euro 2024: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Euro 2024 akan digelar mulai 14 Juni 2024 di Jerman, berikut ini jadwal pertandingannya, serta hasil, dan klasemen yang akan diperbarui saat turnamen ini bergulir.

Irfan Sudrajat | 19 Jun, 18:11

Peluncuran jersey baru Timnas Indonesia di Jakarta, 18 Maret 2024.

National

PSSI Jawab Persoalan Pendaftaran Logo Garuda atas Nama Pribadi

Logo Timnas Indonesia didaftarkan pada 19 Desember 2023 dan diumumkan sebagai HAKI Muhammad Sadad dan PSSI pada 26 Januari 2024.

Nizar Galang | 19 Jun, 16:29

Ajang Copa America 2024 akan digelar di Amerika Serikat.  (Hendy Andika/Skor.id).

World

Copa America 2024: Semua Hal yang Harus Kamu Tahu tentang Turnamen Ini

Berikut ini semua hal tentang Copa America 2024 yang harus anda ketahui, dari daftar stadion, hingga penyelenggaraan.

Pradipta Indra Kumara | 19 Jun, 16:12

Beragam merek sepatu voli kini banyak tersedia di pasaran (Yusuf/Skor.id).

Sneakers

5 Rekomendasi Sepatu Voli Terbaik 2024, Telah Diuji dan Diulas Para Ahli

Sepatu voli terbaik harus memungkinkan pemakainya bergerak bebas di lapangan.

Kunta Bayu Waskita | 19 Jun, 15:24

Bike to Care 2024

Bike to Care 2024 Sukses Digelar, Pesepeda Tempuh 270 Km Melintasi Sumba

Bike to Care 2024 mengusung tema #DimulaiDariKeluarga dengan konsep Ultra-Distance Cycling sepanjang 270 Km.

Arin Nabila | 19 Jun, 15:08

Timnas U-16 Laos (Laos U-16). (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Intip Calon Lawan Timnas U-16 Indonesia di ASEAN U-16 Championship 2024: Laos U-16

Timnas U-16 Indonesia dijadwalkan akan menghadapi Laos U-16 pada pertandingan ketiga di Stadion Manahan, Solo, 27 Juni 2024 mendatang.

Nizar Galang | 19 Jun, 14:54

Angkatan pertama lulusan Papua Football Academy. (Foto: Papua Football Academy/Grafis: Rahmat Ari Hidayat)

National

Papua Football Academy Luluskan Angkatan Pertama

Ada 24 siswa lulusan angkatan pertama Papua Football Academy, yang diharapkan bisa menjadi pesepak bola profesional.

Rais Adnan | 19 Jun, 14:50

Trekking pole digunakan oleh pencinta hiking untuk membantu melintasi medan yang berat (Hendy Andika/Skor.id).

All Culture

Cara Berjalan dengan Trekking Pole, Ketinggian Ideal dan Kapan Menggunakannya

Trekking Pole membantu mengurangi dampak cedera dan meningkatkan elastisitas serta keseimbangan.

Kunta Bayu Waskita | 19 Jun, 14:19

Koleksi sneaker kolaborasi Panini x Reebok "Prizm" (Hendy Andika/Skor.id).

Sneakers

Koleksi Panini x Reebok Prizm Meluncur Juni 2024

Tiga sepatu unik menjadi pusat perhatian, masing-masing mengambil inspirasi dari trading card Prizm.

Kunta Bayu Waskita | 19 Jun, 13:29

Laga Grup C Euro 2024 (Piala Eropa 2024) antara Denmark vs Inggris. (Hendy Andika/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Denmark vs Inggris di Euro 2024

Berikut ini prediksi dan link live streaming Denmark vs Inggris, pada laga Grup C Euro 20224 (Piala Eropa 2024).

Pradipta Indra Kumara | 19 Jun, 13:11

Load More Articles