• Definisi dari pescatarian adalah orang yang melakukan diet vegetarian tetapi masih menambahkan makanan dari laut seperti ikan dalam menunya.
• Orang-orang tersebut menambah ikan pada pola makan vegetariannya untuk bisa mendapatkan nutrisi dari jenis makanan laut yang kaya akan omega 3 dan baik untuk kesehatan jantung.
• Para pescatarian memiliki risiko kematian akibat jantung 22% lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi daging merah.

SKOR.id - Istilah diet pescatarian rasanya masih terdengar asing di telinga orang umum di Indonesia.

Definisi dari pescatarian adalah orang yang melakukan diet vegetarian tetapi masih menambahkan makanan dari laut seperti ikan dalam menunya.

Orang-orang tersebut menambah ikan pada pola makan vegetariannya untuk bisa mendapatkan nutrisi dari jenis makanan laut yang kaya akan omega 3 dan baik untuk kesehatan jantung.

Tetapi tentunya tidak sembarang olahan ikan akan dijadikan menu oleh para pescatarian.

Umumnya para pescatarian akan menghindari makanan olahan ikan yang diproses terlalu lama seperti contohnya adalah menu fish and chips.

Para penganut pescatarian tentunya beranggapan tubuh juga sangat memerlukan asupan protein hewani.

Oleh karena itu asupan protein hewani didapatkan dari ikan dan makanan laut lainnya.

Selain itu, menurut banyak penelitian mengungkapkan bahwa kandungan omega 3 yang ada di ikan sangat tinggi dan bagus bagus untuk jantung dan otak.

Para pescatarian memiliki risiko kematian akibat jantung 22% lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi daging merah.

Makanan laut juga mengandung beragam nutrisi yang berguna untuk tubuh seperti kalsium yang tinggi pada ikan teri dan zinc yang tinggi pada tiram.

Diet pescatarian juga percaya dengan mengonsumsi ikan laut bisa membantu mengurangi emisi karbon buatan manusia.

Hal ini mengingat peternakan hewan menurut PBB turut menyumbang 15% dari semua emisi karbon yang ada di bumi ini.

Di sisi lain, para penganut pescatarian juga menganggap bahwa dengan memakan ikan dianggap lebih etis daripada hewan darat yang harus disembelih terlebih dahulu.

Karena memang banyak kampanye yang sering diadakan di Eropa dan Amerika yang menentang praktik penyembelihan hewan yang tidak memperhatikan keetisan.

Diet Pescatarian rasanya juga cocok untuk orang-orang Indonesia karena didukung dengan kondisi geografis yang dikelilingi oleh lautan luas.

Daftar Tim Peserta yang Siap Bertanding di PON XX Esports Papua 2021 Divisi eFootball PES 2021 https://t.co/XtbiIJVPBm— SKOR.id (@skorindonesia) September 16, 2021

Berita Fitur lainnya:

5 Tips Diet yang Tepat Menyesuaikan Jenis Kulit

6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol