- Seperti namanya, diet ini didasarkan pada pola konsumsi yang dilakukan oleh prajurit militer yang terjun di medan pertempuran.
- Intinya adalah diet rendah karbohidrat dan rendah kalori sehingga bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
- Selain itu dalam diet militer ini juga mengenal istilah subtitusi makanan atau penggantian bahan makanan.
SKOR.id - Segala cara akan dilakukan untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
Mulai dari olahraga rutin, puasa, hingga berbagai macam diet akan dilakukan untuk bisa mennggapai hasil yang maksimal.
Namun ternyata orang Indonesia masih banyak yang belum mengetahui adanya jenis diet baru yaitu diet militer.
Seperti namanya, diet ini didasarkan pada pola konsumsi yang dilakukan oleh prajurit militer yang terjun di medan pertempuran.
Namun masih banyak yang salah kaprah mengenai diet militer ini, dimana banyak orang berasumsi bahwa diet militer hanya akan mengonsumsi makanan atau ransum militer yang sudah berbentuk kemasan.
Padahal intinya dari diet militer adalah diet rendah karbohidrat dan rendah kalori sehingga bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan dipadukan kedisiplinan tinggi.
Selain itu dalam diet militer ini juga mengenal istilah subtitusi makanan atau penggantian bahan makanan.
Contohnya, 1 tuna kaleng/sarden bisa diganti dengan 1/2 cangkir buncis yang mana kandungan antara kedua makanan tersebut masih berimbang.
Hal tersebut dikarenakan secara kuantitas memang lebih berat tuna, tetapi secara kandungan nutrisi keduanya mempunyai kadungan yang hampir sama.
Sehingga sisa kelebihan makanan tersebut bisa diisi oleh bahan makanan lain.
Subtitusi makanan ini juga berfungsi untuk membuat perut lebih kenyang hanya dalam sekali makan saja.
Misalnya, seseorang memakan 1 kacang kaleng dengan daging fillet sebesar 12,6 gr akan sama kenyangnya dengan memakan 2 telur rebus yang mempunyai kandungan sekitar 150 kalori dan 6 gr protein.
Namun di sisi lain, pelaku diet ini juga harus diiringi dengan olahraga yang teratur terutama pada pagi dan sore hari.
Misalnya pagi hari bisa melakukan 30 menit joging dan pada sore hari bisa melakukan 30 menit yoga atau meditasi.
Oleh karena itu, sebelum melakukan diet ini tentunya harus berkonsultasi juga denga ahli gizi untuk bisa menentukan atau menghitung jumlah kalori yang masuk dalam tubuh.
Beberapa Poin Penting Soal Update Patch Mobile Legends September 2021 https://t.co/8N7yGK1vc0— SKOR.id (@skorindonesia) September 21, 2021
Berita Fitur lainnya:
