Latihan Sederhana Aktor Pemeran Thor agar Selalu Bugar

Aprelia Wulansari

Editor:

  • Chris Hemsworth, aktor asal Australia yang memerankan Thor, memiliki latihan sederhana untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
  • Menggunakan TRX dan bobot tubuh adalah contoh latihan yang rutin dilakukan Chris Hemsworth.
  • Chris Hemsworth memiliki pelatih pribadi Luke Zocchi. Keduanya telah bekerja sama sejak 2012.

SKOR.id - Aktor asal Australia yang memerankan Thor dalam Marvel Cinematic Universe, Chris Hemsworth, memiliki tubuh yang selalu terlihat kokoh dan bugar.

Bentuk tubuh Chris Hemswroth memang didapatkan dengan perjuangan, yakni rutin berolahraga dan diet yang tepat.

Chris Hemsworth yang kini berusia 36 tahun itu pun dikenal sebagai sosok yang gemar berolahraga.

Meski memiliki jadwal pengambilan gambar untuk film yang padat dan kerap travelling ke banyak negara dalam jangka waktu panjang, Chris Hemsworth mengaku selalu berolahraga.

Baca Juga: 5 Personal Trainer yang Layak Diikuti di Instagram

"Terkadang, saya tak sempat pergi ke gym ketika saya berada di luar negeri untuk melakukan promosi film atau syuting," ucap Chris Hemsworth, seperti dikutip dari Mens Health.

"Jadi, saya memerlukan latihan yang sederhana yang bisa saya lakukan di mana saja," ucap Chris Hemsworth.

Aktor yang berperan di film Thor, Star Trek, Avengers: Endgame, 12 Strong, dan In the Heart of the Sea ini, mendapatkan pola latihan dari sang pelatih pribadi, Luke Zocchi.

Hemsworth yang merupakan ayah tiga anak ini telah bekerja sama dengan Luke Zocchi sejak 2012.

Bahkan, aktor yang bernama lengkap Christopher Hemsworth ini menyatakan bahwa Luke Zocchi yang bertanggung jawab ketika dia membentuk tubuh untuk menampilkan sosok Thor.

"Chris tak memiliki waktu yang banyak. Dia mempunyai kegiatan di dunia perfilman yang padat dan dia juga seorang ayah. Jadi, dia perlu latihan yang singkat dan padat," tutur Luke Zocchi.

Luke Zocchi yang merupakan salah satu trainer di aplikasi Centr ini menyatakan bahwa latihan Hemsworth hanya 30 menit sehari.

"Fokus utamanya adalah membakar lemak dan membentuk otot dalam setiap latihan," kata Zocchi.

Latihan yang membutuhkan gerakan menarik, mendorong, fokus pada otot di seluruh tubuh, antara lain push up, press-up, bear crawl, dan skuat.

"Alat yang selalu dia bawa untuk latihan adalah TRX. Alat ini ringan dan cocok untuk travelling. TRX bisa melatih otot punggung, bahu, dada," ucap Zocchi.

"Selain itu, floor sliders juga wajib dibawa. Alat ini ringan dan cocok untuk melatih otot perut," kata Zocchi.

Hemsworth yang merupakan suami aktris asal Spanyol, Elsa Pataky, ini pun juga berolahraga dengan menggunakan bobot tubuhnya jika tak membawa peralatan.

"Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan tanpa alat. Menggunakan bobot tubuh adalah salah satu latihan yang sederhana nan efektif," kata Zocchi.

 

Source: menshealth.com

RELATED STORIES

Robert Alberts Bocorkan Jadwal Launching Persib

Robert Alberts Bocorkan Jadwal Launching Persib

Pelatih Persib Bandung, Robert Rene Alberts, membocorkan tanggal acara launching tim berjulukan Maung Bandung itu.

Berkat Olahraga, Dea Ananda Jadi Makin Bahagia

Berkat Olahraga, Dea Ananda Jadi Makin Bahagia

Penyanyi dan artis sinetron, Dea Ananda, telah menjadikan olahraga sebagai salah satu bagian penting dalam hidupnya.

Piloxing, Olahraga Tepat untuk Bakar Lemak dan Lepas Stres

Piloxing, Olahraga Tepat untuk Bakar Lemak dan Lepas Stres

Piloxing adalah olahraga yang menggabungkan pilates, boxing (tinju), dan dancing (menari).

Carrie Underwood Rilis Aplikasi fit52 dan Buku untuk Jadi Sehat dan Bugar

Carrie Underwood Rilis Aplikasi fit52 dan Buku untuk Jadi Sehat dan Bugar

Penyanyi Amerika, Carrie Underwood, mengajak para penggemarnya untuk menjalani latihan hidup sehat dan bugar yang berkelanjutan,

5 Latihan Rutin Aktris Jennifer Aniston agar Tetap Bugar di Rumah

5 Latihan Rutin Aktris Jennifer Aniston agar Tetap Bugar di Rumah

Pelatih kebugaran Leyon Azubuike membagikan menu latihan aktris Hollywood Jennifer Aniston agar tetap fit di rumah selama masa pandemi.

Aktor Chris Hemsworth Akan Jalani Transformasi Fisik Besar-besaran untuk Jadi Hulk Hogan

Chris Hemsworth sempat mengungkapkan betapa melelahkan perjuangan mendapatkan tubuh berotot Thor.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Diego Leon, pemain Manchester United dari Paraguay. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

5 Fakta Diego Leon, Rekrutan Baru Manchester United dari Paraguay

Berikut ini 5 fakta Diego Leon, rekrutan baru Manchester United yang berasal dari Paraguay.

Pradipta Indra Kumara | 08 Jul, 05:05

Luka Modric akan meninggalkan Real Madrid menuju AC Milan. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Menerka Formasi Lini Tengah AC Milan bersama Luka Modric

Luka Modric segera bergabung dengan AC Milan, bagaimana formasi lini tengah Rossoneri musim depan?

Thoriq Az Zuhri | 08 Jul, 02:27

Thiago Silva di Sirkuit Silverstone, Inggris. (M. Yusuf/Skor.id)

World

Jelang Thiago Silva Lawan Chelsea: Monster dan Mata-Mata

Sang Monster Thiago Silva akan jadi mata-mata saat timnya, Fluminense, melawan Chelsea di semifinal Piala Dunia Antarklub 2025.

Thoriq Az Zuhri | 08 Jul, 02:23

jordi amat - johor darul takzim

Liga 1

Statistik Jordi Amat di JDT sebelum Gabung Persija

Sebelum kini resmi bergabung dengan Persija Jakarta, bagaimana statistik Jordi Amat di JDT?

Thoriq Az Zuhri | 08 Jul, 02:20

Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Mobile Legends MWI 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Mobile Legends putri di Esports World Cup 2025, MWI 2025.

Thoriq Az Zuhri | 08 Jul, 02:17

Luka Modric akan meninggalkan Real Madrid menuju AC Milan. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Massimiliano Allegri Bahagia Kembali ke AC Milan, Ungkap Kedatangan Luka Modric

Massimiliano Allegri kembali menangani AC Milan, ia mengungkap kedatangan Luka Modric.

Pradipta Indra Kumara | 08 Jul, 01:33

Profil klub Liga Inggris Arsenal. (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

Arsenal Makin Aktif di Bursa Transfer, Viktor Gyokeres Mendekat

Viktor Gyokeres dikabarkan menjadi salah satu incaran utama Arsenal di bursa transfer.

Pradipta Indra Kumara | 07 Jul, 23:56

Persib Bandung vs Dewa United FC dalam Grup B Piala Presiden 2025 pada 8 Juli 2025. (Deni Sulaeman/Skor.di)

National

Prediksi dan Link Live Streaming Persib vs Dewa United di Piala Presiden 2025

Lanjutan Grup A Piala Presiden 2025 pada Selasa (8/7/2025) malam, Dewa United FC jadi ujian sulit untuk Persib Bandung.

Taufani Rahmanda | 07 Jul, 18:09

Liga Indonesia All Star vs Arema FC dalam Grup A Piala Presiden 2025 pada 8 Juli 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

Prediksi dan Link Live Streaming Liga Indonesia All Star vs Arema FC di Piala Presiden 2025

Lanjutan Grup A Piala Presiden 2025 pada Selasa (8/7/2025) sore, Arema FC superior tapi Liga Indonesia All Star merepotkan.

Taufani Rahmanda | 07 Jul, 18:02

pt liga indonesia baru

National

Hasil RUPS PT LIB: Identitas Operator Kompetisi, Liga 1 dan Liga 2 Resmi Berganti Nama

RUPS PT LIB memiliki beberapa hasil, salah satunya pergantian identitas mereka dan nama kompetisi di Indonesia.

Taufani Rahmanda | 07 Jul, 14:09

Load More Articles