- Kesepian kronis bisa berakibat buruk untuk kesehatan mental dan fisik.
- Menikmati waktu sendiri dan kesepian, merupakan dua hal berbeda.
- Gejala kesepian kronis dapat ditandai dengan penurunan energi untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
SKOR.id - Kesepian jangan dianggap sepele karena ketika itu berlarut-larut alias dalam jangka panjang, kesehatan mental dan fisik yang menjadi taruhannya.
Dilansir dari Healthline, kesepian kronis belum spesifik termasuk dalam kategori penyakit mental. Namun, bisa mempengaruhi mental dan fisik seseorang.
Perasaan kesepian cenderung muncul karena kebutuhan seseorang akan koneksi sosial yang tidak dapat terpenuhi dengan sempurna.
Beberapa kondisi yang memicu kesepian kronis antara lain pindah sekolah atau kerja, tinggal di kota baru, putus cinta, serta merantau untuk kali pertama.
Namun, konteks kesepian berbeda dengan menikmati kesendirian atau yang bisa disebut juga dengan "me time".
Me time dipilih secara sadar oleh seseorang sebagai bentuk relaksasi fisik dan mental setelah sibuk dengan aktivitas.
Jadi, kesepian dan kesendirian, tak sama persis. Saat seseorang menikmati kegiatan sendiri, dia tak merasa terisolasi.
Eatthis.com menulis, kesepian kronis punya efek yang sama mengerikan dengan obesitas, kurang aktivitas fisik, dan mengonsumsi 15 batang rokok setiap hari.
Untuk dewasa, kesepian akan meningkatkan risiko demensia hingga 50 persen serta penurunan kesehatan otak.
Ketika seseorang merasa kesepian, biasanya akan cenderung sedih atau kosong karena kehilangan esensi saat berkumpul dengan orang lain.
Beberapa gejala kesepian kronis antara lain, penurunan energi, kurang fokus, insomnia atau mengalami sulit tidur, serta penurunan nafsu makan.
Selain itu, muncul perasaan putus asa, merasa tidak berguna, dan cemas yang kemudian mengarah pada sakit secara fisik.
Keinginan untuk terus menerus belanja atau menonton drama atau film hingga tengah malam juga bisa jadi indikasi kesepian.
Ketika kesepian memburuk, mendatangi terapis atau profesional kesehatan mental adalah opsi terbaik untuk mengembalikan gairah hidup.
Unstoppable Salah, Terus Cetak Gol dalam Tujuh Laga Beruntun Liverpool https://t.co/JcghygJbOJ— SKOR.id (@skorindonesia) October 4, 2021
Berita Bugar Lainnya:
