- Kopi menjadi minuman yang paling populer untuk menambah semangat di pagi hari.
- Padahal, apel disebut juga memiliki efek yang sama.
- Mana yang lebih baik? apel atau kopi?
SKOR.id - Ternyata, makan apel pada pagi hari lebih baik ketimbang meminum secangkir kopi.
Bagi peminum kopi, meminum secangkir kopi panas di pagi hari bukan hanya ritual kebiasaan, tapi juga kebutuhan untuk memulai hari.
Orang tidak hanya menyukai kopi pagi, mereka juga membutuhkan kafein yang bisa memberi semangat pada pagi hari.
Alasan kopi menjadi minuman pagi adalah karena kafein membantu tubuh kita terbebas dari rasa kantuk.
Ketika kita tidur, tekanan darah kita turun, tetapi 100 miligram atau lebih kafein dalam secangkir kopi merangsang sistem saraf pusat seseorang agar semangat.
Namun menurut penelitian terbaru, makan apel pada pagi hari ternyata lebih bermanfaat ketimbang meneguk secangkir kopi.
Menurut Cornell University, serat, gula, vitamin, fitonutrien, dan antioksidan yang secara alami terdapat dalam apel juga dapat menyegarkan kembali tubuh.
Sebenarnya, tidak ada kafein dalam apel, tetapi buah ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi yakni sekitar 13 hingga 19 gram.
Perut Anda akan mencerna gula ini dengan cukup cepat dan meningkatkan tekanan darah Anda, sehingga mengejutkan otak dan ini membuat Anda lebih bersemangat.
Mana yang lebih baik, apel atau kopi?
Sebenarnya dua hal tersebut tidak bisa dibandikan. Namun apel akan menjadi alternatif kopi yang lebih sehat.
Bukan berarti kopi tidak memiliki manfaat kesehatan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki peluang lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit Parkinson daripada peminum non-kopi.
Namun, jika kafein cenderung membuat Anda gelisah dan jantung berdrbar, maka pilihlah apel sepenuhnya.
Baca Berita Kebugaran Lainnya:
Teh Hijau Mungkin adalah Minuman Tersehat di Dunia
Manfaat Kesehatan dari 3 Teh Herbal Sehat
5 Jenis Teh yang Ampuh Turunkan Berat Badan
