- AJ McLean, anggota boy band Backstreet Boys, telah keluar masuk lembaga rehabilitasi ketergantungan alkohol sejak tahun 2001.
- Namun, baru setahun terakhir ini, dia benar-benar telah terbebas dari alkohol.
- Tidak hanya itu, penyanyi berusia 44 tahun itu bahkan melakukan transformasi tubuh yang luar biasa.
SKOR.id - AJ McLean dari Backstreet Boys telah kembali, kali ini dengan lebih sepenuh hati.
Penyanyi, yang keluar masuk rehabilitasi sejak 2001 itu, merayakan satu tahun dirinya telah terbebas dari alkohol dan bahkan telah menjalani transformasi tubuh yang mengesankan. Dia juga merasa kuat dari dalam.
“Minum (alkohol) menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi itu juga membebani kondisi mental saya,” McLean, 44, mengatakan kepada TODAY.
McLean, yang mengatakan dia kini "dalam kondisi terbaik" dalam hidupnya, memulai semua transformasi dengan membuat perubahan pola makan kecil.
Dua hal pertama yang harus dilepaskannya adalah alkohol dan makanan cepat saji. Itu tidak mudah, dan McLean berjuang pada awalnya.
View this post on Instagram
Di saat-saat sulit itu, dia berkata bahwa dia akan bertanya pada dirinya sendiri serangkaian pertanyaan, termasuk, apakah saya ingin merasa nyaman dengan diri saya sendiri? Apakah saya ingin menginspirasi orang lain?
"Saya akan selalu berkata pada diri sendiri, 'Saya akan melakukan ini, saya akan melakukan ini. Saya akan menjadi versi terbaik dari diri saya'," McLean mengenang perjuangannya.
McLean, yang sudah lama bungkuk karena ketergantungan alkohol, sekarang telah kembali berjalan tegak dengan bahu ke belakang, dan dada membusung.
"Saya bangga," katanya.
Apa yang berhasil untuk McLean ini - mantan "pengen makan yo-yo" - adalah mencocokkan berat badannya dengan jumlah protein yang dia konsumsi dalam sehari.
“Banyak-banyak protein – saya mengonsumsi 140 gram,” McLean berbagi.
Dia sarapan biasanya terdiri dari putih telur dan oatmeal atau pancake tanpa biji-bijian.
View this post on Instagram
Makan siang adalah salad porsi besar dengan ayam panggang dan untuk makan malam, dia akan makan steak atau burger dalam roti selada dengan sisi asparagus.
Sejauh urusan snack, McLean akan memilih mengudap almond, protein shake, dan apel yang menurutnya "sangat tinggi serat."
Artis setinggi 5 kaki 10 inci (1,78m), ini juga olahraga lima hari seminggu. Dia mulai dengan 30 menit cardio, kemudian diikuti dengan latihan kekuatan. Senin, Rabu, dan Jumat akan dikhususkan untuk latihan tubuh bagian atas, sedangkan Selasa dan Kamis untuk latihan tubuh bagian bawah.
McLean mengatakan dia telah kehilangan 32 pound - 14,5kg - sejak Februari lalu.
“Saya menimbang diri saya pagi ini, 138 pound (62,5 kg),” katanya kepada TODAY.
Tentu saja, transformasi fisik McLean itu hanya sebagian dari alasan dia merasa sangat baik.
Pada 26 September, dia menandai 365 hari dirinya bebas alkohol. Dan dari semua alasan, McLean mengatakan dia bertekad untuk tetap di jalur untuk istrinya, Rochelle, dan putri mereka, Lyric yang berusia 5 tahun dan Elliott yang berusia 9 tahun, yang lahir dengan Ava.
Bintang pop, yang nama aslinya Alexander James McLean itu, mengatakan ketenangan juga membantunya untuk kembali berhubungan dengan dirinya yang dulu dikenal.
View this post on Instagram
“AJ adalah jenis selebritas yang menjalani gaya hidup rockstar dan Alex terbebani olehnya,” ungkap sang artis. "Tetapi, sekarang saya telah datang ke tempat di mana mereka berdua bisa hidup berdampingan."
Sekarang McLean melihat ke masa depan. Dia akan merilis album solo pada tahun 2023, dan melakukan tur dengan Backstreet Boys lagi, atau "the fellas," begitu dia menyebutnya.
“Saya sangat senang berada di tempat saya hari ini,” kata McLean.
McLean membuka TODAY sambil mempromosikan kemitraan dengan Mr. Coffee dan undian #IWantItLatte-nya. Merek ini akan memberikan kesempatan pada 25 penggemar untuk memenangkan latte maker, Mr. Coffee. McLean juga akan mentraktir lima pemenang dengan lagu yang dipersonalisasi tentang minuman kopi favorit mereka.
McLean mengaku dia sangat bersenang-senang bereksperimen dengan berbagai rasa seperti pumpkin spice latte dan cappuccino.
“Saya membuat minuman bikinan saya sendiri, moka cokelat putih bebas gula dan itu benar-benar bom!” dia berkata.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Apa yang Terjadi ketika Anda Berhenti Minum Alkohol?
Ini Persisnya Efek Buruk Minum Alkohol Berlebihan pada Kulit Anda
Dampak Negatif Mengonsumsi Alkohol bagi Atlet
