- Ada banyak manfaat bagi kesehatan Anda jika Anda berhenti minum alkohol dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
- Setiap orang berbeda dan penarikan dari alkohol akan bervariasi untuk setiap orang.
- Berikut adalah penjelasan singkat mengenai apa yang terjadi ketika Anda berhenti minum alkohol.
SKOR.id - Apakah Anda sering minum alkohol atau hanya sesekali - ada banyak manfaat bagi kesehatan Anda jika Anda menghentikan alkohol sepenuhnya.
Tetapi apa sebenarnya yang terjadi ketika Anda berhenti minum alkohol? Inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Apa yang terjadi ketika Anda berhenti minum alkohol?
Ketika Anda siap untuk berhenti, ada banyak manfaat bagi kesehatan Anda - baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Tetapi pertama-tama, jika Anda merasa ketergantungan pada alkohol, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis lainnya.
Ketergantungan pada alkohol dapat menyebabkan gejala penarikan fisik seperti gemetar, berkeringat atau mual dan jika Anda memiliki gejala-gejala tersebut, akan sangat berbahaya untuk berhenti minum terlalu cepat tanpa dukungan yang tepat.
Setiap orang berbeda dan penghentian dari alkohol akan bervariasi untuk setiap orang.
Berikut adalah gejala yang paling umum ditemui setelah membuat keputusan untuk berhenti - dan ini sering dikaitkan dengan jumlah yang Anda minum:
- Kecemasan
- Depresi
- Mimpi buruk
- Kesulitan berpikir jernih
- Kelelahan
- Merasa gugup
- Iritabilitas atau perasaan gembira
- Gemetar
- Perubahan emosional yang cepat
Anda juga bisa mengalami:
- Tekanan darah tinggi
- Sakit kepala
- Kehilangan selera makan
- Berkeringat
- Tremor
- Detak jantung cepat atau palpitasi
- Insomnia
Manfaat jangka pendek dari mengurangi konsumsi alkohol Anda termasuk mengucapkan selamat tinggal pada mabuk yang ditakuti itu.
Anda juga bisa sangat meningkatkan kesehatan mental Anda jika Anda membuat keputusan untuk berhenti.
Minum alkohol berlebihan secara teratur mengganggu zat kimia di otak yang penting untuk kesehatan mental yang baik - dan karenanya, dapat berkontribusi pada perasaan depresi dan kecemasan.
Manfaat jangka pendek lainnya, termasuk tingkat energi yang lebih baik, rutinitas tidur yang lebih baik, kulit yang lebih bersih, dan kemungkinan penurunan berat badan.
Tapi apa manfaat jangka panjang dari berhenti minum alkohol?
Dengan membuat keputusan untuk berhenti - Anda dapat mengurangi risiko terkena banyak penyakit serius terkait alkohol.
Berapa lama setelah Anda berhenti minum, tubuh Anda kembali normal?
Jawabannya tergantung pada hal-hal seperti usia, berat badan, dan riwayat minum Anda - setiap tubuh berbeda.
Jika seseorang menjadi tergantung pada alkohol - akan memakan waktu lebih lama bagi tubuh mereka untuk kembali normal.
Dalam kebanyakan kasus - dibutuhkan sekitar satu minggu untuk detoksifikasi dari alkohol.
Namun, jika Anda peminum berat - tubuh Anda mungkin memerlukan beberapa bulan atau tahun untuk membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh minum.
Apa efek alkohol bagi tubuh?
Anda tidak akan langsung merasakan dampak alkohol pada tubuh Anda - tetapi itu dimulai dari saat Anda meneguk minuman pertama Anda.
Dan ada efek jangka pendek dan jangka panjang dari alkohol pada tubuh.
Peminum ketergantungan dengan toleransi yang lebih tinggi terhadap alkohol seringkali dapat minum lebih banyak tanpa mengalami efek yang nyata.
Efek jangka pendeknya antara lain:
- Perasaan rileks atau mengantuk
- Perubahan pada suara
- Perasaan euforia
- Perilaku impulsif
- Menurunkan hambatan
- Bicara lambat atau cadel
- Mual dan muntah
- Sakit kepala
- Diare
- Perubahan pendengaran, penglihatan dan persepsi
- Kesulitan fokus atau membuat keputusan
- Kehilangan koordinasi
- Penurunan kesadaran
- Hilang ingatan
Efek ini mungkin tidak bertahan lama, tetapi itu tidak membuatnya tidak signifikan.
Alkohol juga dapat menyebabkan masalah dan efek yang lebih lama pada tubuh Anda - ini termasuk:
- Kerusakan pada otak dan sistem saraf
- Penyakit jantung
- Penyakit hati
- Kerusakan pada pankreas
- Kanker - termasuk kanker hati, kanker mulut, kanker payudara dan kanker usus
- Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol darah tinggi
- Stroke
- Sistem kekebalan tubuh melemah
- Depresi
- Demensia
- Impotensi atau ejakulasi dini
- Infertilitas***
Berita Bugar Lainnya:
Ini Persisnya Efek Buruk Minum Alkohol Berlebihan pada Kulit Anda
Apakah Anda Seorang Pecandu Alkohol? Kenali Tanda-tanda Peringatan Berikut
Begini Proses Alkohol Bertahan hingga Menghilang dalam Sistem Tubuh Anda
