6 Tips Menjaga Gusi Tetap Sehat

Menjaga kesehatan gusi sebagai perawatan dasar rongga mulut.
Gusi berperan dalam menopang dan melindungi akar gigi.
Berikut, Skor.id merangkum enam tips menjaga gusi tetap sehat.

SKOR.id - Berikut ini merupakan enam tips menjaga gusi tetap sehat. Menjaga kesehatan gusi merupakan bagian dasar dari perawatan dasar rongga mulut.

Kesehatan gusi perlu dijaga karena berperan penting dalam menopang dan melindungi akar gigi.

Gusi harus dijaga keberhasilannya, termasuk mengantisipasi tertinggalnya sisa makanan di sekitar gusi.

Jika tidak merawat gusi dapat berakibat fatal. Salah satunya adalah terkena kanker mulut.

Berikut, Skor.id merangkum enam tips menjaga gusi tetap sehat:

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut menjadi salah satu cara mudah untuk merawat gusi. Kita dapat melakukannya dengan rutin menyikat gigi.

Menyikat gigi secara rutin dapat menghindari penumpukan bakteri dan pembentukan karang gigi.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Cara lain yang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi. Asupan vitamin dan mineral yang cukup sangat diperlukan untuk kesehatan gusi.

Nutrisi yang diperlukan bagi rongga mulut dan gusi, antara lain kalsium, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, serta vitamin K.

3. Mengonsumsi Air Putih

Mengonsumsi air putih sangat diperlukan dalam menjaga kesehatan gusi. Minum setidaknya 2 liter air setiap hari untuk mendukung produksi air liur.

Air liur berguna untuk melumasi selaput lendir dan lembab. Selain itu, air dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri dari dalam mulut.

4. Pemeriksaan Rutin

Ada baiknya jika kita melakukan pemeriksaan gigi secara berkala. Dokter gigi dapat membantu mengontrol kesehatan gusi jika terdapat masalah.

Kita juga akan mendapat solusi dari dokter jika terdapat masalah pada kesehatan gusi.

5. Hindari zat berbahaya

Terdapat zat berbahaya yang sering kali dikonsumsi oleh kita, salah satunya kebiasaan merokok.

Hal tersebut dikarenakan adanya tembakau dan nikotin yang dapat menyebabkan kanker mulut dan penyakit gusi.

Selain itu, alkohol juga dapat merusak jaringan pada mulut. Hal tersebut dapat menyebabkan kanker mulut dan mulut kering yang menimbulkan berbagai masalah pada gusi.