- Bagi sebagian orang, kantuk dapat menyerang setelah santap siang.
- Jika tidak dilawan, perasaan kantuk ini bisa mengganggu aktivitas bekerja.
- Ada beberapa tips ampuh untuk mengusir rasa kantuk setelah makan siang.
SKOR.id - Setelah santap siang, sering kali beberapa orang merasakan rasa kantuk yang luar biasa.
Rasa kantuk yang dirasakan ini bisa disebabkan oleh beragam faktor seperti makan berlebihan atau rasa lelah.
Akan tetapi, rasa kantuk yang terjadi setelah makan siang apalagi saat istirahat jam kerja tentu akan sangat mengganggu.
Pekerjaan yang seharusnya selesai tepat waktu, justru terbengkalai akibat rasa kantuk berlebihan.
Berikut Skor.id menyajikan beberapa tips ampuh mengusir rasa kantuk setelah makan siang:
1. Minum Secangkir Kopi
Kafein dalam kopi adalah stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf sekaligus menghilangkan rasa kantuk.
Namun demikian, tidak disarankan mengonsumsi secara berlebihan karena dapat memicu perasaan gelisah.
2. Gerakkan Tubuh dengan Berjalan Sekeliling
Jika perasaan ngantuk mulai menyerang, kamu bisa berjalan santai untuk meningkatkan energi dan kadar oksigen dalam darah.
Aktivitas ini bukan hanya membuat kamu terjaga saja, tapi juga meningkatkan kemampuan berkonsentrasi setelah istirahat.
3. Minum Banyak Air Putih
Minum banyak air putih memberikan lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas fisik di siang hari.
Sebaliknya, jika seseorang kurang minum air putih dapat memicu dehidrasi dan menyebabkan kelelahan, hingga rasa kantuk.
4. Mencuci Muka
Cuci muka bisa jadi cara mengusir kantuk paling ampuh setelah makan siang. Ini dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
Selain itu, cuci muka bisa membuat tubuh merasa lebih segar.
5. Cari Tontonan Lucu
Tontonan video lucu dapat membantu mengusir rasa kantuk. Ini dapat mudah ditemukan di media sosial.
Selain mengusir rasa kantuk, melihat video lucu juga dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Berita Bugar lainnya:
10 Bahaya Kesehatan untuk Hewan Peliharaan di Musim Panas dan Cara Pencegahannya
Skortips: Cara Berjalan Kaki yang Benar untuk Hindari Rasa Sakit
Simak Ini: Anda Tidak Perlu (Sepenuhnya) Menghindari Nasi
