• Pergi ke gym bisa menjadi pengalaman yang menarik atau bahkan sebaliknya bagi mereka yang baru pertama kali melakukannya.
• Tetapi target yang ditentukan terkadang tidak selalu dapat dicapai.
• Berikut sederet kesalahan yang biasanya dilakukan oleh mereka yang tidak memiliki banyak pengalaman di gym.

SKOR.id - Jika Anda telah bikin keputusan untuk pergi ke gym, itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menghibur atau sebaliknya. Jika Anda tidak yakin dengan apa yang Anda lakukan dan hanya melakukan hal yang sama dengan pasangan Anda, Anda bertindak salah.

Komitmen dalam pelatihan adalah masalah waktu dan Anda harus menganggapnya serius.

Ketika kita pergi ke gym biasanya kita ingin memperkuat otot kita dan mendapatkan tubuh yang kencang. Namun, meskipun kita memberikan 100% dari diri kita sendiri, kita tidak selalu dapat mencapai tujuan yang ditetapkan.

Ada alasan sederhana untuk ini: kemungkinan besar Anda membuat kesalahan gym pemula yang khas tanpa menyadarinya. Justru itulah yang akan menghalangi Anda untuk berkembang dan terus mempercayai manfaat berolahraga secara teratur.

Berikut sederet daftar kesalahan yang biasanya dilakukan oleh mereka yang tidak memiliki banyak pengalaman di gym, catatlah kesalahan itu dan Anda akan membuat perbedaan untuk mulai menikmati diri sendiri dan terlihat baik.

5 kesalahan yang dilakukan saat memulai gym
Saat melakukan rutinitas olahraga, hal pertama yang harus Anda pikirkan adalah kesehatan fisik Anda dan bukanlah tentang mencapai hasil yang cepat pada tingkat estetika. Tip ini akan membantu Anda mencapai kualitas hidup lebih baik dan belajar menikmati pelatihan.

Permulaannya bisa sedikit rumit dan kurangnya pengetahuan bisa memperburuk keadaan dalam bentuk nyeri ataupun cedera otot yang akan menghalangi Anda untuk melakukan tugas biasa secara normal.

Dari sini terangkum lima kesalahan pemula di gym yang sering dilakukan:

• Berlatih terlalu banyak. Seseorang yang tak terbiasa berlatih tidak dapat melakukan yang terbaik sejak hari pertama karena tubuh mereka akan kelelahan dan mereka akan kehilangan motivasi yang membuat mereka bergabung dengan gym. Hal yang paling disarankan adalah berlatih beberapa kali dalam satu minggu dengan cara yang ringan agar otot bisa istirahat dan terbiasa dengan perubahan ini.
• Tidak menggunakan teknik yang paling tepat. Penting untuk belajar melakukan latihan dengan benar dan biarkan diri Anda dibimbing oleh pelatih untuk memfasilitasi prosesnya.
• Tidak memilih rutinitas olahraga yang ideal. Setiap tubuh berbeda, maka itu perlu untuk memilih rutinitas latihan sesuai dengan tujuan dan fisik kita. Untuk alasan ini sangat penting untuk dinasihati oleh para profesional dan mulai dengan sesi yang mudah untuk meningkatkan kekuatan secara bertahap.
• Kurangnya kesabaran saat melihat hasilnya. Orang tidak mengalami perubahan fisik yang sama, jadi kita harus mempersenjatai diri dengan kesabaran dan menetapkan tujuan realistis yang memungkinkan kita mencapai tujuan tersebut seiring waktu.
• Berlatih tanpa mengkhawatirkan gaya hidup. Jika Anda berniat mengganti gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan gym, Anda tidak boleh mengabaikan aspek fundamental lain dalam hidup Anda seperti pola makan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bervariasi dan seimbang, serta tidur 7-8 jam sehari agar merasa lebih segar dan berenergi setiap pagi.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

7 Tips Menghindari Cedera saat Nge-Gym

4 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi setelah Nge-Gym

Tak Perlu Nge-Gym, Aktivitas Ini Bisa Bantu Bakar Kalori