5 Hal Sepele yang Ternyata Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

Banyak orang yang beranggapan di era teknologi yang semakin maju ini, semakin banyak orang yang mulai menyadari mengenai pentingnya kesehatan mental.
Namun ternyata masih banyak juga yang belum mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk tetap menjaga kesehatan mental agar tetap waras.
Memang caranya banyak sekali, mulai dari yang berkaitan dengan medis, terapi, hingga self healing.

SKOR.id - Banyak orang yang beranggapan di era teknologi yang semakin maju ini, semakin banyak orang yang mulai menyadari mengenai pentingnya kesehatan mental.

Karena hal-hal yang berkenaan dengan kesehatan mental sangat kompleks sekali terhadap keseharian seseorang.

Namun ternyata masih banyak juga yang belum mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk tetap menjaga kesehatan mental agar tetap waras.

Memang caranya banyak sekali, mulai dari yang berkaitan dengan medis, terapi, hingga self healing.

Oleh karena itu, SKOR.id telah merangkum 5 hal-hal sepele yang ternyata bisa sebagai booster terhdap kesehatan mental, berikut ulasannya:

1. Melihat ikan di akuarium

Hobi memelihara ikan di akuarium ternyata banyak membawa hal positif untuk kesehatan mental.

Salah satunya adalah munculnya rasa rileks ketika melihat ikan-ikan berenang dalam akuarium.

Bahkan beberapa ahli juga berpendapat bahwa suara gemericik air bisa dijadikan sarana untuk menyehatkan pikiran.

2. Grooming atau perawatan diri

Banyak orang beranggapan bahwa melakukan perawatan diri itu adalah hal yang membuang-buang uang semata.

Namun nyatanya grooming atau perawatan diri di salon adalah suatu bentuk self healing dan me time yang sempurna.

Karena dengan memanjakan diri sendiri terlebih dahulu bisa membuat kita lebih dapat melihat potensi di dalam diri.

3. Berkunjung ke panti asuhan atau panti jompo

Jika sedang dalam pikiran yang kalut sempatkanlah untuk mengunjungi tempat-tempat yang bisa membuat diri menjadi lebih bersyukur.

Beberapanya adalah mengunjungi panti asuhan atau panti jompo terdekat.

Selain bisa saling membantu sesama, berada di dua tempat tersebut bisa membuat kita jadi lebih bisa memahami arti bersyukur dalam hidup.

4. Menonton pertandingan olahraga secara langsung

Cara lain untuk bisa semakin meningkatkan kesehatan mental adalah datang langsung ke tempat pertandingan olahraga.

Misalnya dengan cara menonton langsung pertandingan sepak bola di stadion baik sendiri maupun bersama teman.

Kegiatan menonton ke pertandingan olahraga secara langsung ini bisa meningkatkan hormon adrenalin dan endorfin dalam tubuh sehingga bisa sedikit melupakan semua beban yang dirasa.

5. Menulis diary atau jurnal

Menulis adalah cara yang mudah untuk menuangkan segala keluh kesah diri.

Baik itu menulis keseharian dalam bentuk diary atau bisa juga menumpahkannya secara positif melalui tulisan dalam blog.

Selain itu, kegiatan menulis terutama blog ini bisa mengetahui tanggapan dari orang lain mengenai permasalahan kesehatan mental yang sedang dihadapi.