- Diet liquid diklaim dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
- Prinsip dari diet ini adalah hanya mendapatkan kalori dari minuman yang dikonsumsi.
- Namun, diet ini ternyata bisa menimbulkan efek samping seperti kekurangan nutrisi.
SKOR.id - Berikut ini adalah sejumlah efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh diet liquid.
Diet liquid adalah salah satu diet yang diklaim dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Seperti namanya, prinsip dari diet ini adalah tidak mengonsumsi makanan apapun dan hanya mengonsumsi cairan.
Itu berarti Anda hanya akan mendapatkan kalori dari minuman yang Anda konsumsi jika menerapkan diet ini.
Asupan yang biasanya dikonsumsi pelaku diet ini di antaranya adalah jus buah, krim sup, dan air mineral.
Meski diklaim efektif untuk menurunkan berat badan, diet jenis ini ternyata dapat menimbulkan efek samping seperti malnutrisi.
Dilansir dari laman Mejor Con Salud, berikut adalah beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan oleh diet liquid:
1. Kekurangan Nutrisi
Asupan protein bagi para pelaku diet liquid sangat rendah, padahal nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.
Berdasarkan majalah Annals of Nutrition & Metabolism, protein yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah 0,8 gram.
Jika jumlah ini tidak terpenuhi, masalah kesehatan akan muncul seperti pengurangan massa lemak.
2. Efek Kebalikan yang Besar
Ketika diet liquid mulai bekerja untuk menurunkan berat badan, akan ada efek kebalikan yang ikut terbawa.
Efek kebalikan ini maksudnya adalah seseorang menjadi memiliki nafsu makan yang berlebih ketika berat badannya sudah menurun.
Akibatnya, orang tersebut memiliki risiko terkena obesitas yang lebih besar.
3. Dapat Merusak Usus
Di dalam usus ada enzim yang bertugas untuk melarutkan atau menghancurkan makanan demi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Akan tetapi, kemampuan enzim ini untuk mengambil nutrisi akan menurun jika hanya cairan yang terus-menerus diserapnya.
4. Berbahaya untuk Penderita Penyakit Ginjal
Penderita penyakit ginjal harus membatasi jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Jika tidak, organ ini akan kelebihan beban dan membuat diet liquid yang diterapkan tidak berjalan.
Perjalanan ke Final J.League YBC Levain Cup 2021: Langkah Mudah Cerezo Osaka dan Nagoya Grampus https://t.co/VgdBCLcRNc— SKOR.id (@skorindonesia) October 27, 2021
Berita Bugar Lainnya:
