- Diet media sosial atau sering disebut juga sebagai detoks media sosial belakangan ini sering menjadi topik bahasan dalam kelompok tertentu.
- Hal ini tak lepas dari pentingnya diet media sosial demi kesehatan mental seseorang.
- Apalagi kini sudah banyak ditemukan kasus orang-orang yang mengalami depresi akibat tekanan yang sering muncul dari media sosial.
SKOR.id - Diet media sosial atau sering disebut juga sebagai detoks media sosial belakangan ini sering menjadi topik bahasan dalam kelompok tertentu.
Hal ini tak lepas dari pentingnya diet media sosial demi kesehatan mental seseorang.
Apalagi kini sudah banyak ditemukan kasus orang-orang yang mengalami depresi akibat tekanan yang sering muncul dari media sosial.
Contoh nyatanya adalah banyak artis-artis terkenal yang akhirnya mengakhiri hidupnya atau terjerat dalam kasus penyalahgunaan obat terlarang akibat banyaknya tekanan dan perundungan yang datang dari media sosial.
Oleh karena itu penting bagi kita untuk bisa memulai melakukan diet media sosial demi kewarasan kesehatan mental.
SKOR.id telah merangkum 5 tips sederhana untuk melakukan diet media sosial, berikut ulasannya:
1. Letakkan Smartphone saat makan
Banyak sekali orang yang sering makan sambil melakukan selancar di media sosial.
Walaupun kegiatan tersebut adalah masuk hal sepele namun meletakkan smartphone saat makan adalah tindakan efektif untuk memulai diet media sosial.
Apalagi saat makan bersama keluarga adalah waktu terbaik untuk bisa melakukan komunikasi dengan anggota keluarga lainnya.
2. Berhenti unggah foto/posting secara langsung
Fenomena mengunggah kegiatan secara langsung adalah hal yang paling sering terjadi di kehidupan sebagian besar orang-orang di dunia.
Misalnya, saat berkumpul bersama teman-teman biasanya akan langsung mengunggah hal tersebut di Instagram Story masing-masing.
Ternyata hal tersebut adalah kebiasaan yang kurang baik jika terus dilakukan, karena bahanya jika tidak ada bahan untuk diunggah makan akan timbul rasa cemas.
Sehingga baiknya nikmati momentnya terlebih dahulu, baru kemudian setelah sehari dua hari unggah momen tersebut.
3. Saring akun yang diikuti
Akun-akun media sosial banyak sekali jenisnya, mulai dari yang menginspirasi, memberikan informasi penting, hingga ada akun yang hanya mengunggah hal-hal seperti berita-berita gosip.
Oleh karena baiknya, kita harus lebih sering menyaring akun apa saja yang harus diikuti.
Mulailah dengan unfollow akun-akun yang benar-benar tidak menginspirasi bagi kehidupan kita.
4. Jauhi Pegang Smartphone saat bangun pagi
Sudah menjadi kebiasaan setiap orang saat bangun tidur langsung memegang smartphone dan melakukan selancar di media sosial.
Padahal hal tersebut sangat-sangat tidak direkomendasikan, karena hanya akan mengurangi kualitas bangun tidur.
Hal-hal yang sangat disarankan sesudah bangun tidur adalah memulainya dengan sarapan pagi dan melakukan olahraga.
5. Rencanakan Perjalanan tanpa kuota atau wifi
Salah satu cara memulai diet media sosial adalah merencanakan short trip atau perjalanan singkat ke suatu destinasi tanpa harus melibatkan kuota internet atau wifi.
Misalnya pergi ke taman kota hanya untuk sekedar makan siang di luar ruangan atau melakukan foto hunting.
Hal-hal sesederhana tersebut sangat baik untuk perkembangan kesehatan mental seseorang.
Hengkang dari Alter Ego, Celiboy Minta Maaf https://t.co/Y20RSNLnFg— SKOR.id (@skorindonesia) October 28, 2021
Berita Kesehatan Mental lainnya:
