- Ada tiga manfaat dari mengonsumsi teh hijau bagi kesehatan otak.
- Beberapa faktor yang bermanfaat bagi otak adalah kandungan theanine dan antioksidannya.
- Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko terkena penyakit neurodegeneratif.
SKOR.id - Teh hijau telah dikonsumsi masyarakat Cina dan Jepang selama bertahun-tahun. Teh hijau disebut dan memiliki manfaat terapeutik.
Sejatinya ada banyak manfaat yang dimiliki teh hijau. Zat-zat yang dikandung teh hijau juga baik untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan jantung.
Namun dalam artikel yang dirangkum dari situs Health.com ini akan membahas tentang manfaat mengonsumsi teh hijau bagi kesehatan otak.
1. Menghilangkan stres
Teh diketahui mengandung asam amino yang disebut theanine. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menghilangkan stres, yang disebabkan oleh relaksasi, sera mengurangi relaksasi kafein.
Teh hijau disebut memiliki konsentrasi theanine tertinggi dibandingkan jenis teh lainnya.
Berdasarkan penelitian pada tahun 2020 yang diterbitkan Plant Food for Human Nutrition diketahui bahwa stres yang dialami seseorang berkurang setelah mengonsumsi 200-400 miligram suplemen theanine setiap hari.
2. Peningkatan memori
Tak hanya untuk mengurangi stres, kandungan theanine di dalam teh hijau juga dapat meningkatkan daya ingat orang yang mengonsumsinya.
Hasil penelitian terhadap 12 sukarelawan yang dirilis Psychopharmacology (2014) menunjukkan bahwa teh hijau mampu meningkatkan memori kerja subjek.
Memori tersebut sejenis memori jangka pendek yang penting dalam aktivitas perencanaan, pemahaman, penalaran, dan pemecahan masalah.
12 sukarelawan diminta mengonsumsi minuman berbasis susu yang mengandung 27,5 mg teh hijau dan harus mengerjakan tugas-tugas tertentu.
Di saat mereka bekerja, MRI mencatat aktivitas otak masing-masing sukarelawan. Dari sana diketahui bahwa pasien yang mengonsumsi ekstrak teh hijau melihat konektivitas otak yang lebih besar.
Tak hanya itu, memori kerja dan kinerja mereka juga lebih baik. Namun karena sampel penelitian ini termasuk kecil, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memperkuat simpulannya.
3. Mencegah penyakit neurodegeneratif
Sebuah penelitian baru yang dirilis pada 2022 oleh Frontiers in Nutrition menunjukkan hasil bahwa orang-orang yang terbiasa minum teh, termasuk teh hijau, memiliki penurunan kognitif yang lebih rendah.
Penurunan kognitif disebut-sebut sebagai salah satu gejala awal yang terlihat dari Alzheimer atau bentuk demensia terkait.
Kemampuan teh hijau dalam membantu mencegah penyakit neurodegeneratif kemungkinan disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi.
Berita Bugar Lainnya:
EVOO, Bahan Rahasia yang Turut Membentuk Rafael Nadal Menjadi Atlet Terbaik Dunia
pengaturan Tiga Bahaya Terlalu Sering Makan Kerupuk, Sangat Buruk Buat Kesehatan
Makanan yang Dapat Membantu Kendalikan Rasa Lapar
