Mengapa Orang Jepang Bertubuh Langsing: Tidak Ada Hubungan dengan Diet

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Orang Jepang memiliki banyak tradisi yang membantu mereka menjadi sehat secara fisik.
  • Fakta bahwa orang-orang dari Negeri Matahari Terbit ini memiliki tubuh yang kurus bukan disebabkan oleh diet.
  • Simak beberapa teknik yang digunakan orang Jepang untuk mendapatkan berat badan ideal mereka.

SKOR.id - Orang Jepang, bertentangan dengan apa yang dikatakan imajinasi kolektif, tidak semuanya sama. Sekilas, dapat terlihat bahwa ada ciri khas di luar mata sipit. Tetapi. kebanyakan orang Jepang memiliki kesamaan, selain dari mata mereka: mereka kurus!

Bahwa mereka berada dalam kondisi yang baik itu bukanlah berkat diet ajaib. Itu masalah budaya, yang datang dalam hidup mereka sebagai standar dan benar-benar tidak perlu upaya apa pun bagi mereka untuk tetap berada di jalur yang sama.

Pada kenyataannya, orang Jepang memiliki banyak tradisi yang membantu mereka menjadi sehat secara fisik: mereka biasanya tidak makan terlalu banyak dan mereka memiliki kebiasaan yang sehat.

Berikut ini adalah beberapa teknik yang digunakan oleh orang Jepang untuk mendapatkan berat badan ideal mereka:

1. Jangan Makan sampai Kenyang
Hara hachi bu adalah metode Jepang untuk menjadi lebih baik. Secara harafiah, itu bahasa Jepang yang berarti "Makan sampai kamu kenyang 80 persen". Sebuah prinsip yang mengajarkan begitu mereka merasa hampir kenyang, mereka berhenti makan. Artinya, mereka berhenti makan makanan pada saat mereka masih bisa melanjutkan makan. Tetapi jika mereka berhenti, berarti mereka sudah cukup kenyang. Strategi ini dikaitkan dengan umur yang sangat panjang.

2. Mereka Tidak Mengemil di Antara Waktu Makan
Sementara di negara lain, termasuk Spanyol, ngemil di antara waktu makan sangat umum, tapi di Jepang bukanlah sesuatu yang sangat umum. Dan, jika ya, mereka tidak akan memilih kue-kue atau pergi keluar untuk mengudap tapas. Tetapi mereka memilih makanan sehat seperti rumput laut, ikan, atau onigiri yang terkenal.

3. Mengurangi Konsumsi Gula
Di Barat, makanan penutup dan manisan sering kali mengandung banyak gula. Di Jepang, di sisi lain, mereka tidak suka semuanya terlalu manis. Jadi, kue dan kue kering pada umumnya tidak memiliki volume gula yang begitu besar. Selain itu, mereka juga memahami makanan penutup dengan cara yang berbeda: bagi mereka, tahu dan kacang merah juga merupakan makanan penutup.

4. Latihan dari Hari ke Hari
Budaya gym, memulai perjalanan untuk mencapai tubuh impian, memiliki tujuan dan lalu mencapainya. Semua itu tidak cocok dengan budaya orang Jepang. Tentu saja, akan ada orang yang menganggapnya serius, tetapi sebagai aturan umum mereka lebih suka melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih rendah: berjalan, sedikit lari, atau yoga. Mereka juga memasukkan sepeda ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Tetapi selalu fokus untuk menjadi lebih baik secara fisik dan mental secara umum.

5. Selalu dalam Posisi Tubuh yang Baik
Orang Jepang berlatih seiza, yang merupakan cara duduk paling formal. Menurut aturan kuno ini, untuk memiliki postur yang baik Anda harus memiliki kaki yang tertekuk dengan baik, tulang belakang Anda tegak dan kaki Anda terselip di bawah tubuh Anda. Ini menjamin tidak ada masalah punggung dan sirkulasi yang lebih baik. Di sisi lain, sopan santun dan permintaan maaf adalah dua nilai yang berkaitan erat dengan cara duduk ini.

6. Mandi Air Panas
Orang Jepang sangat jelas meyakini bahwa mandi dengan air panas membantu relaksasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Singkatnya, mereka sadar bahwa kamar mandi jenis ini membuat mereka merasa lebih baik.

7. Mengikuti Tradisi
Masih banyak tekanan sosial untuk berada dalam standar yang dimiliki masyarakat Jepang. Baik pria maupun wanita merasa perlu untuk berbadan kurus agar tidak keluar dari norma-norma yang berlaku. Dan, jika mereka kelebihan berat badan, orang lain cenderung memberi tahu mereka bahwa mereka perlu mengambil langkah-langkah untuk menurunkan berat badan, lebih aktif bergerak, dan makan lebih baik.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Simak Beberapa Tips Postur Tubuh yang Benar untuk Hindari Cedera di Tempat Kerja

Tips: Menjaga Postur Tubuh dan Posisi Duduk Selama WFH

Makanan Sehari-hari yang Membantu Anda Tetap Langsing, Bahkan saat Diet Kalori Tinggi

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Jangan Salahkan Pria jika Tertidur setelah Berhubungan Seks, Ini Pemicunya

Jangan Salahkan Pria jika Tertidur setelah Berhubungan Seks, Ini Pemicunya

Mengapa pria tertidur setelah berhubungan seks. Koktail hormon berada di balik fenomena ini, yang biasanya tidak mempengaruhi wanita.

Shania Twain Pamer Video Keterampilan Menunggang Kuda, Bisa Jadi Metode Terapi

Shania Twain Pamer Video Keterampilan Menunggang Kuda, Bisa Jadi Metode Terapi

Penyanyi Shania Twain memamerkan keterampilan menunggang Kuda, yang bisa jadi metode terapi mental.

Ed Sheeran Menyebut Latihan Berat dan Makanan Enak Bagus untuk Kesehatan Mental

Ed Sheeran Menyebut Latihan Berat dan Makanan Enak Bagus untuk Kesehatan Mental

Penyanyi Ed Sheeran menjelaskan keseimbangan hidup dan diet yang dia pertahankan agar tidak mudah lelah.

Hindari Kebiasaan Selalu Merasa Lapar sebelum Tidur, Salah Satunya Makan Lebih Awal

Hindari Kebiasaan Selalu Merasa Lapar sebelum Tidur, Salah Satunya Makan Lebih Awal

Selalu lapar sebelum tidur? Bagaimana ngemil tengah malam dapat memengaruhi kesehatan Anda dan apa yang harus dilakukan ketika mengidam.

Mengapa Lubang Pantat Saya Gatal? 13 Penyebab dan Cara Mengatasi Anus Gatal

Anus gatal, atau pruritis ani, adalah masalah kesehatan yang umum — bahkan jika sedikit canggung secara sosial — yang dapat disebabkan oleh faktor kebersihan, kebiasaan makan, atau kondisi medis yang melatarbelakanginya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

 Enzo Fernandez, pesepak bola Chelsea. (Dede Mauladi/Skor.id)

World

Hasil Piala Dunia Antarklub: Chelsea Menang, Boca Imbang

Chelsea menang dan Boca Juniors imbang lawan Benfica menghiasi hasil Piala Dunia Antarklub 2025 hari ini.

Thoriq Az Zuhri | 17 Jun, 02:58

Trofi baru Piala Dunia Antarklub FIFA didesain inovatif dengan sarat makna. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

World

Piala Dunia Antarklub 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Dunia Antarklub 2025, yang akan diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 17 Jun, 02:58

Adrian Wibowo, pemain keturunan Indonesia yang membela LA FC. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Tak Main vs Chelsea, Adrian Wibowo Menanti Kesempatan Main

Penyerang Los Angeles FC, Adrian Wibowo, masih menanti kesempatan bermain usai tak turun lawan Chelsea di Piala Dunia Antarklub 2025.

Thoriq Az Zuhri | 16 Jun, 23:32

Inter Milan dikabarkan sepakat dengan Cristian Chivu sebagai pengganti Simone Inzaghi. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Monterrey vs Inter Milan di Piala Dunia Antarklub 2025

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Monterrey vs Inter Milan dalam laga Piala Dunia Antarklub 2025.

Thoriq Az Zuhri | 16 Jun, 23:10

Piala Dunia Esports alias Esports World Cup. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos MSC 2025

Mid-Season Cup 2025 alias MSC 2025 akan segera bergulir, ini deretan tim Mobile Legends yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 16 Jun, 22:47

PMSL SEA. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

PMSL SEA Summer 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Summer 2025.

Thoriq Az Zuhri | 16 Jun, 22:46

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 15: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 15 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 16 Jun, 22:45

ersandrina devega

Other Sports

Gacor di AVC Nations Cup 2025, Ersandrina Devega Bintang Baru Timnas Voli Putri Indonesia

Datang sebagai debutan, Ersandrina Devega, sukses menjadi top scorer AVC Nations Cup 2025 bersama Timnas Voli Putri Indonesia.

Teguh Kurniawan | 16 Jun, 17:54

Gerakan berolahraga setelah usai bekerja digaungkan Enervon Active dalam agenda bertajuk Level Up After Work with Enervon Active di Gelora Bung Karno, Jakarta, 16 Juni 2025. (Yudhy Kurniawan/Skor.id)

Culture

Kampanyekan Olahraga Setelah Kerja, Enervon Active Gelar Rangkaian Kegiatan di GBK

Ada berbagai kegiatan olahraga bersama komunitas seperti zumba, pound fit, strength training, dan yoga secara gratis pada 16 hingga 20 Juni 2025.

Taufani Rahmanda | 16 Jun, 14:24

vietnam putri u-19 vs indonesia putri u-19

Timnas Indonesia

Kalah Telak dari Vietnam, Timnas Putri U-19 Indonesia Gagal ke Final Piala AFF Wanita U-19 2025

Timnas Putri U-19 Indonesia akan hadapi Myanmar pada perebutan peringkat ketiga Piala AFF Wanita U-19 2025.

Teguh Kurniawan | 16 Jun, 14:11

Load More Articles