• Semua atlet, termasuk atlet muda, pasti akan selalu dibayangi kemungkinan cedera.
• Seorang spesialis kedokteran olahraga menjelaskan cedera apa yang paling umum menimpa para atlet.
• Berikut pula penjelasan yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam kondisi cedera.

SKOR.id - Ketika atlet muda berkompetisi sepanjang tahun, cedera baru akan selalu muncul dan meskipun tujuannya adalah untuk mencegahnya, tetap penting untuk mengetahui cedera apa yang paling umum.

Dan, di antara atlet, cedera biasanya sering terjadi di lutut dan bahu, disusul cedera sendi.

Dalam sesi wawancara dengan Hindustan (HT) Lifestyle, Dr Sharif Dudekula, Konsultan Ahli Bedah Arthroscopic dan Spesialis Kedokteran Olahraga di Rumah Sakit Medicover di Navi Mumbai, menjelaskan, “Cedera olahraga diklasifikasikan menjadi tiga jenis akut, penggunaan berlebihan dan yang terakhir adalah cedera olahraga kronis.”

Cedera olahraga yang paling umum
Dr Sharif Dudekula mengungkapkan bahwa cedera olahraga yang paling umum, termasuk:

1. Keseleo ligamen yang menghubungkan kedua tulang,
2. Strain tendon yang merupakan insersi otot pada tulang
3. Cedera lutut, paling sering ligamen cruciatum anterior dan menisci terpengaruh
4. Cedera bahu, paling sering robekan rotator cuff dan dislokasi anterior bahu
5. Siku tenis / siku pegolf
6. Diikuti oleh patah tulang, gegar otak, plantar fasciitis, dll.
7. Cedera Lutut

Dia menambahkan, “Setelah cedera lutut jika ada cedera anterior cruciate ligament (ACL) pasien mengalami rasa sakit, pembengkakan muncul segera setelah cedera terjadi, ketidakmampuan untuk menahan berat badan, dan kekakuan sendi."

"Dalam kasus cedera meniscal, semua gejalanya sama, kecuali pembengkakan yang muncul setelah beberapa waktu cedera."

Perawatan
Dr Dudekula menyarankan, “Dalam kondisi akut gunakanlah kompres es, immobilizer lutut, penghilang rasa sakit yang memadai dan fisioterapi aktif setelah rasa sakit mereda."

"Pada pasien cedera ACL komplet kronis datang dengan ketidakstabilan lutut dan kesulitan dalam penggunaan tangga. Selanjutnya pasien membutuhkan rekonstruksi ACL, untuk cedera meniscal untuk kondisi akut sama seperti cedera ACL."

"Kondisi kronis pasien mungkin memerlukan menisektomi atau perbaikan meniskus tergantung pada status meniskus."

Berbicara mengenai cedera bahu, sang dokter berkata, “Jika ada cedera rotator cuff, pasien biasanya datang dengan rasa sakit, bengkak, dan ketidakmampuan mengangkat tangan."

"Jika ada dislokasi bahu, bersama dengan gejala di atas, ada deformitas ekstremitas (sikap) dalam fleksi abduksi dan rotasi eksternal (dislokasi anterior) dan pasien memegang lengan bawahnya dengan tangan lain untuk dukungan saat datang ke dokter."

Oleh karena itu, ia menyarankan, “Pengobatan untuk cedera bahu tergantung pada jenis cedera yang terjadi. Dalam kondisi akut pergi untuk istirahat, aplikasi kompres es, penghilang rasa sakit yang memadai, sling kantong lengan untuk stabilisasi sementara, dan setelah rasa sakit mereda pergi untuk penguatan rotator cuff dan latihan ROM bahu."

"Untuk dislokasi akut, lakukan reduksi tertutup sendi, istirahat 2 hingga 3 minggu dengan immobilizer bahu, diikuti dengan rentang gerak bahu secara bertahap."

"Untuk cedera rotator cuff kronis dengan gejala yang signifikan, lakukan perbaikan rotator cuff dan dislokasi kronis berulang akan dilakukan untuk prosedur perbaikan atau remplissage Bankert."

Menyoroti bahwa keseleo dan ketegangan biasanya disertai dengan rasa sakit, bengkak dan ketidakmampuan untuk menahan beban jika cedera pada tungkai bawah, Dr Dudekula berbagi, “Ini biasanya diobati dengan istirahat, aplikasi es, kompresi dan elevasi tungkai dan diikuti dengan fisioterapi yang memadai.”

Yang Harus dilakukan:
Setelah cedera, Dr Sharif Dudekula merekomendasikan Anda untuk merawat anggota tubuh Anda dengan istirahat yang cukup, aplikasi kompres es. Dia menyarankan:
1. Brace atau belat ke anggota badan.
2. Elevasi tungkai untuk mengurangi pembengkakan.
3. Harus menjalani rehabilitasi yang memadai setelah cedera sembuh.
4. Lakukan injeksi TT jika terjadi fraktur terbuka.

Yang Tidak Boleh Dilakukan
Menurut Dr Sharif Dudekula, orang yang terluka harus menghindari -
1. Air panas,
2. Pijat di lokasi cedera
3. Hindari aktivitas olahraga sampai pemulihan
4. Jangan melumpuhkan sendi untuk waktu yang lama, segera mulai rentang gerak setelah rasa sakitnya hilang

Kiat Pencegahan:
Untuk mencegah cedera olahraga, Dr Sharif Dudekula merekomendasikan:

1. Mengurangi intensitas, frekuensi dan durasi aktivitas olahraga
2. Olahragawan, atlet, dan orang-orang yang terlibat dalam kegiatan olahraga - melakukan kegiatan di bawah bimbingan yang tepat dari ahli, fisioterapis, atau orang yang terlatih
3. Minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tergantung pada aktivitas olahraga dan suhu
4. Ambil nutrisi yang cukup dan tepat untuk kinerja otot
5. Lakukan aktivitas olahraga atau olahraga dengan peralatan yang tepat
6. Ikuti pelatihan penguatan otot yang tepat
7. Selalu lakukan pemanasan yang cukup, dan peregangan sebelum aktivitas atau olahraga diikuti dengan pemanasan dan peregangan setelah aktivitas atau olahraga.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Tips Mencegah Cedera Plantar Fasciitis bagi Pelari Pemula

3 Cedera yang Kerap Dialami oleh Pemain Sepak Bola Putri

Mengenal Cedera ACL, Gejala dan Tindakan Pengobatannya