• Makanan kaya protein dan serat membantu kita membersihkan usus besar.
• Membersihkan usus besar sangat bermanfaat bagi tubuh karena segala sesuatu yang tidak berguna dan perlu dihilangkan.
• Pada akhirnya, solusi paling efektif untuk pembersihan usus besar adalah olahraga ringan.

SKOR.id - Usus biasanya mengumpulkan sejumlah besar limbah yang mempengaruhi fungsi umum organisme. Untuk itu, penting untuk tahu cara membersihkan usus secara alami.

Usus, yang juga dikenal sebagai usus besar, dapat menyebabkan banyak masalah jika tidak bersih. Untuk alasan ini, disarankan untuk melakukan pembersihan dari waktu ke waktu.

Selain itu, mengetahui semua faktor yang menyebabkan penumpukan racun, memungkinkan kita untuk mencegah hal ini terjadi lagi untuk menjaga usus kita selalu sehat.

Apa yang perlu diketahui tentang pembersihan usus?
Jika ide Anda adalah untuk membersihkan usus besar karena sembelit sesekali atau ringan, akan cukup untuk menambahkan serat atau herbal ke dalam makanan Anda untuk menormalkan transit.

Tetapi, racun yang sudah menempel di dinding usus tidak mudah untuk dihilangkan.

Seseorang yang tidak menggunakan kamar mandi selama 3 hari berturut-turut kemungkinan besar akan mengalami penumpukan sampah dari 15 kali makan yang berbeda.

Membersihkan usus sangat bermanfaat bagi tubuh karena segala sesuatu yang tak berguna dan perlu dihilangkan. Misalnya, parasit dari produk yang sudah lama tertelan.

Dengan pembersihan usus yang baik dan diet yang tepat, dapat dicapai usus yang bersih. Ini diterjemahkan menjadi perasaan tenang, menikmati tidur yang lebih baik, napas yang lebih baik, bau badan yang lebih baik, hilangnya jerawat atau ruam, dan lain-lain.

Juga, membersihkan usus secara alami memiliki efek tonik lainnya, seperti stimulasi kelenjar perut atau hati, tetapi terutama pankreas. Ini berfungsi untuk meningkatkan penyerapan dan asimilasi makanan.

Pencahar bukanlah ide yang bagus
Obat pencahar harus digunakan di bawah pengawasan dokter dan hanya waktu tertentu. Ini karena bahan aktifnya lebih beracun dan mengiritasi daripada makanan itu sendiri.

Pada tingkat alami, yang paling tepat adalah mencuci usus kotot, enema, herbal atau minum air garam. Semua itu adalah sumber daya yang lebih andal, yang dapat dipilih setelah Anda memiliki pengetahuan tentang subjek tersebut.

Satu hal, kita tidak perlu "tergantung" pada metode ini atau menggunakannya terlalu sering karena kita bisa mendapatkan efek yang sebaliknya. Penerapan secara rutin harus sebagai konsekuensi alami dari perubahan pola makan kita.

Ini berarti bahwa tidak "layak" makan semuanya dan kemudian seminggu sekali melakukan pembersihan usus. Racun akan terus menumpuk dan mempengaruhi tubuh kita.

Faktanya, salah satu solusi paling efektif untuk mempromosikan pembersihan usus besar adalah olahraga ringan.

Telah terbukti bahwa olahraga mendukung transit usus dan, dengan itu, pemurnian bagian akhir dari sistem pencernaan. Dan, ada sejumlah latihan sederhana yang dapat Anda lakukan beberapa kali seminggu.

Ada cara untuk membersihkan usus secara alami tanpa menggunakan obat pencahar atau cara lain. Selanjutnya, kita akan menemukan beberapa ide untuk mencapai ini.

Resep vegetarian untuk membersihkan usus besar
Anda akan menemukan beberapa resep yang dengannya dapat dengan mudah dan efektif membersihkan usus Anda dan, pada saat yang sama, sistem pencernaan.

Yang harus Anda lakukan adalah mengubah pola makan Anda dan mulai memasukkan lebih banyak buah-buahan musiman, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian kering.

Usus Anda akan jauh lebih bersih dan, akibatnya, juga ginjal dan hati Anda. Kesehatan Anda akan meningkat pesat dan, secara umum, semua organ Anda.

Pilihan terbaik
Salah satu resep terbaik untuk membersihkan usus besar dibuat dengan:

• 2 jeruk.
• 7 stroberi.
• 3 buah persik

Untuk membuatnya kita akan menempatkan buah-buahan dalam blender. Buah persik harus dipotong-potong tanpa bijinya dan kita akan menggunakan jeruk untuk jusnya.

Jika Anda meminum resep ini untuk membersihkan usus secara alami ketika perut kosong selama 9 hari berturut-turut, Anda akan menemukan bagaimana usus Anda akan lebih sehat. Resep ini bisa dikonsumsi untuk sarapan. Juga dapat memperkuat sistem pernapasan Anda dan mengurangi depresi.

Lidah buaya, apel, mentimun, nanas, lemon, madu untuk membersihkan usus besar

- Mulailah pagi dengan jus lemon dalam segelas air hangat yang dimaniskan dengan madu. Lalu, minimal tiga kali seminggu minum jus apel. Disarankan bahwa pada hari ini Anda menahan diri dari makanan padat.

- Pilihan lain ditemukan dalam jus jahe. Rebus sepotong dan simpan. Kemudian, panaskan secangkir air dan tambahkan setengah sendok makan campuran jahe lemon secukupnya. Minum hangat.

- Jus lidah buaya juga sangat efektif. Ambil satu lonjor cabang, bagi menjadi dua dan ekstrak isinya dengan sendok. Ambil dua sendok makan, dua gelas air, jus lemon dan madu secukupnya dan masukkan ke dalam blender. Minumlah dengan perut kosong, selama sekitar tujuh hari berturut-turut.

- Variannya lain adalah: untuk jus lidah buaya tanpa lemon tambahkan apel hijau tanpa biji dan dengan kulit. Juga, setengah mentimun dengan kulit dan sepotong nanas.

- Terakhir, jeruk dan air secukupnya. Konsumsilah saat perut kosong selama 7 hari.

Jika Anda lebih suka sesuatu yang sederhana, kami mengundang Anda untuk mencoba dua solusi berikut:

- Satu sendok makan cuka sari apel dan satu madu ditambah segelas air. Panaskan air hingga suam-suam kuku, tambahkan cuka dan madu, aduk hingga larut. Ambil masih hangat dengan perut kosong selama tiga minggu.

- Infus adas manis sebelum dan sesudah sarapan.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak pilihan, tapi tidak satu pun dari mereka yang efektif jika tidak disertai dengan perubahan dalam cara Anda makan, tidur, dan berolahraga.

Tips membersihkan usus secara permanen: 

• Konsumsi buah-buahan antara 8 dan 10 porsi mingguan. Pilih yang memiliki lebih banyak serat seperti buah warna merah.
• Pilih karbohidrat yang berupa gandum utuh 2 hingga 3 kali seminggu.
• Pilih makanan yang membantu Anda membersihkan usus besar, yaitu semua yang kaya protein dan serat.
• Lewati permen dan lemak.
• Tambahkan biji rami giling ke dalam makanan, taburkan di atas makanan.
• Berolahraga setiap hari (setidaknya 30 menit berjalan kaki) dan minum banyak air per hari (minimal 2 liter yang disarankan).

Kami berharap membersihkan usus dengan cara alami bukan lagi hal yang asing bagi Anda. Sekarang Anda tahu bagaimana melakukannya, kami harap Anda mendapatkan apa yang Anda cari. Coba tips di atas.***

Berita Bugar Lainnya:

5 Makanan untuk Membantu Mengurangi Stres Usus

Penyebab Terjadinya Usus Buntu

Tips Mengetahui Radang Usus Buntu dari Sakit Perut