- Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah kapan waktu yang terbaik untuk minum air putih?
- Apakah kita minum air putih hanya ketika tubuh atau diri kita merasa haus atau ingin minum saja?.
- Ada beberapa rekomendasi dari para pakar mengenai kapan waktu terbaik untuk meminum air putih.
SKOR.id - Banyak mengonsumsi air putih dalam keseharian sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Hal tersebut karena 60-70 persen bagian pada tubuh manusia merupakan air.
Jika tubuh kita kekurangan air, maka dehidrasi akan terjadi dan akan terjadi sejumlah masalah dalam tubuh.
Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah kapan waktu yang terbaik untuk minum air putih?
Apakah kita minum air putih hanya ketika tubuh atau diri kita merasa haus atau ingin minum saja?.
Seperti dikutip dari Halodoc, sebenarnya, baik haus ataupun tidak, tubuh memerlukan cairan untuk menjalankan fungsinya.
Ada beberapa rekomendasi dari para pakar mengenai kapan waktu terbaik untuk meminum air putih.
Selain kapan, seberapa banyak air minum yang harus dikonsumsi juga perlu diperhatikan dalam keseharian.
Waktu terbaik pertama untuk mengonsumsi air putih adalah setelah bangun di pagi hari satu sampai dua gelas.
Kemudian waktu terbaik untuk minum air putih adalah sebelum makan satu gelas, setelah makan satu gelas.
Selanjutnya, waktu terbaik untuk minum air putih adalah sebelum dan setelah olahraga.
Caranya adalah minum segelas air, 30 menit sebelum berolahraga, setelah itu cukupi cairan tubuh setelah berolahraga.
Minum air putih menjelang sore hari sebanyak satu gelas, bisa digunakan sebagai pengganti kopi atau teh.
Terakhir, waktu terbaik untuk minum air putih adalah sebelum tidur sebanyak satu sampai dua gelas.
Hasil The International 10 Hari Kelima: PSG.LGD ke Grand Final https://t.co/seDa4yEfNM— SKOR.id (@skorindonesia) October 17, 2021
Berita Kesehatan Mental lainnya:
Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya
