• Jumlah 8 gelas tersebut menurut para ahli tidak selamanya benar dan tidak selamanya salah.
• Banyak sedikitnya asupan cairan seseorang yang sebenarnya adalah tergantung pada aktivitas yang dilakukan seseorang pada hari itu.
• Aturan sederhana untuk hidrasi tetap terjaga adalah hanya dua hal saja yaitu minum saat haus dan minum saat makan.

SKOR.id - Selama kita sering mendengar mengenai anjuran untuk minum delapan gelas air putih dalam setiap harinya.

Dimana jumlah tersebut setara dengan 2,5 liter air putih untuk setiap harinya untuk bisa memenuhi hidrasi dalam tubuh manusia.

Tetapi ternyata menurut para ahli tidak ada patokan khusus berapa liter air putih yang harus diminum oleh seseorang.

Jumlah 8 gelas tersebut menurut para ahli tidak selamanya benar dan tidak selamanya salah.

Banyak sedikitnya asupan cairan seseorang yang sebenarnya adalah tergantung pada aktivitas yang dilakukan seseorang pada hari itu.

Orang dewasa dengan aktivitas harian biasa membutuhkan setidaknya 2,5 liter asupan air tiap harinya.

Tetapi cara memenuhi asupan air tersebut juga tidak serta merta dengan cara minum air putih saja, bisa juga dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan.

Sebut saja, buah-buahan yang juga mengandung banyak air serta nutrisi bisa menjadi subtitusi atau variasi pengganti air putih.

Kesimpulannya anjuran mengenai minum 8 gelas air putih sehari tersebut tidak bisa ditelan secara harafiah saja.

Karena tentu saja kebutuhan hidrasi setiap individu berbeda-beda tergantung aktivitas hariannya.

Bahkan situs kesehatan terkemuka, healthline.com, menyebutkan bahwa aturan sederhana untuk hidrasi tetap terjaga adalah hanya dua hal saja yaitu minum saat haus dan minum saat makan.

Cara mengetahui tubuh terhidrasi dengan baik atau tidak bisa dengan cara mengamati urin yang keluar.

Menurut ahli, bila urin berwarna kuning terang dan tidak terlalu berbau, berarti tubuh kamu sudah terhidrasi dengan baik.

Namun, bila warnanya semakin pekat dan berbau, itu tandanya tubuh kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.

Berita Bugar lainnya:

Jangan Buruk Sangka, Kentut Ternyata Bagus untuk Kesehatan

Jangan Menahan Kentut, Ini yang Bisa Terjadi jika Anda Sering Melakukannya