• Berolahraga bersama pasangan memiliki sejumlah manfaat. 
• Selain baik untuk kesehatan, aktivitas ini juga dapat membantu mempererat hubungan. 
• Dalam rangka Hari Kasih Sayang (Valentine), berikut enam jenis olahraga yang dapat dilakukan bersama pasangan. 

SKOR.id - Olahraga bersama pasangan tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga bisa membantu mempererat hubungan. Olahraga mampu memperkuat ikatan yang menyatukan pasangan.

Menurut studi oleh Journal of Personality and Social Psychology, mereka yang berolahraga dengan pasangan memiliki hubungan lebih baik serta bergaul lebih baik dalam aspek kehidupan sehari-hari.

Selain itu, kebersamaan ini dapat mendorong seseorang konsisten dalam berolahraga. Di sisi lain, seperti ditegaskan studi Frontiers in Psychology, aktivitas fisik menghasilkan pelepasan serotonin dan endorfin dalam tubuh.

Kedua hormon tersebut dapat memberikan perasaan bahagia bersama-sama. Dan, dalam rangka Hari Kasih Sayang (Valentina), berikut beberapa latihan yang dapat dilakukan bersama pasangan: 

 1. Lari

Aktivitas seserhana lari pun bisa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama pasangan. Skorer bisa pergi ke taman atau berlari keliling kompleks.

Lari bersama pasangan dapat membantu Anda memberikan motivasi satu sama lain serta memaksa membuat komitmen untuk tidak mencari-cari alasan menyudahi aktivitas ini di tengah jalan.

2. Trekking

Trekking di alam dengan ditemani pasangan akan menjadi pengalaman yang berbeda dan mengesankan. Dengan melakukan ini, Skorer dapat merasakan udara segar sekaligus menjalin kembali kontak dengan alam.

Belakangan ini, banyak sekali paket trekking menarik yang ditawarkan berbagai jasa trekking tak jauh dari Jakarta.

Jangan lupa memakai pakaian yang nyaman, sepatu olahraga, dan sunblok sebelum memulai petualangan.

3. Bola Basket

Jika ingin merasakan serunya kompetisi, Skorer bisa melakukan tanding bola basket satu lawan satu. Olahraga ini merupakan latihan cardio yang sangat bagus dan dapat membantu otot bekerja secara aktif, terutama bagian kaki, betis, dan tangan.

Setelah puas main one-on-one, bisa juga dilanjutkan tanding basket melawan pasangan lainnya supaya tambah seru.

4. Kayak

Agak sedikit berbeda dengan olahraga lainnya yang telah disebutkan di atas. Di Indonesia mungkin agak sulit menemukan penyewaan kayak.

Tapi jika kebetulan memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga kayak dengan pasangan, jangan ragu untuk mencobanya.

Olahraga ini butuh koordinasi serta kerja tim yang bagus. Kayak juga sangat baik untuk membentuk otot tangan, dada, serta punggung. Selain itu, meski kelihatannya tak bergerak, kaki Anda sebenarnya tetap bergerak saat kayak, karena mereka harus memberikan stabilitas terhadap seluruh tubuh.

5. Acro Yoga

Pose-pose dalam acro yoga memang didesain untuk dilakukan oleh pasangan. Namun perlu diingat, olahraga satu ini hanya cocok untuk mereka yang sudah secara rutin latihan yoga.

Pasalnya, butuh koordinasi, kekuatan, dan keseimbangan yang baik untuk melakukan acro yoga ini.

Latihan ini membantu hubungan pasangan menjadi lebih intim karena gerakan-gerakan di dalamnya menstimulasi kontak fisik, kerja tim, serta saling percaya satu sama lain.

6. Bulu tangkis 

Bermain bulu tangkis juga termasuk olahraga yang bisa dilakukan bersama pasangan. Selain menyehatkan, Skorer dan pasangan diajarkan bersaing secara sehat dan adil.

 

5 Bintang Australia yang Pernah Bersinar di J.League https://t.co/N0eE2ohe7I— SKOR.id (@skorindonesia) October 13, 2021

Berita Kesehatan Lainnya

Tips Bersepeda saat Melewati Jalur Curam

Kenali Bahaya dan Penanganan Tepat saat Terjadi Mental Breakdown