Mengintip Perbedaan dan Manfaat Diet Mediteranian

Diet Mediteranian sudah dikenal di berbagai negara di Eropa seperti Yunani dan Italia sejak tahun 1960-an.
Sejatinya diet Mediteranian ini berbasis pada mengonsumsi makanan-makanan tradisional orang jaman dulu di daerah Mediterania.
Menu makanan bagi seorang yang menganut diet mediteranian diharuskan untuk memakan menu-menu khas dari negara-negara kawasan mediterania, seperti Yunani, Italia, Turki, dan negara-negara yang berada di pesisir Laut Tengah lainnya.

SKOR.id - Di dunia ini dikenal berbagai macam diet yang baik untuk menurunkan berat badan dan untuk kesehatan tubuh itu sendiri.

Salah satunya adalah diet Mediteranian yang sudah dikenal di berbagai negara di Eropa seperti Yunani dan Italia sejak tahun 1960-an.

Sejatinya diet Mediteranian ini berbasis pada mengonsumsi makanan-makanan tradisional orang jaman dulu di daerah Mediterania.

Jenis-jenis makanan yang dikonsumsi oleh para penganut diet mediteranian biasanya adalah hampir sama dengan menu diet lainnya, seperti sayuran, kacang, biji-bijian, keju, kentang, dan buah-buahan

Yang membedakan diet mediteranian dengan diet-diet lainnya adalah menu makanannya.

Menu makanan bagi seorang yang menganut diet mediteranian diharuskan untuk memakan menu-menu khas dari negara-negara kawasan mediterania, seperti Yunani, Italia, Turki, dan negara-negara yang berada di pesisir Laut Tengah lainnya.

Namun seiring perkembangan zaman, kini diet mediteranian lebih luwes dalam penyajian menunya tetapi dengan tetap memperhatikan bahan-bahan khas mediterania yang telah disebut di atas.

Menu makanan orang mediterania sendiri merupakan makanan-makanan yang simpel yang tidak membutuhkan proses yang lama dalam memasaknya.

Sehingga nutrisi makanan tidak hilang atau larut dan juga makanan mediterania mengandung banyak minyak zaitun yang dinilai lebih sehat daripada minyak kelapa atau minyak sawit.

Selain itu, untuk minuman dalam diet mediteranian sangat tidak menganjurkan segala macam minuman manis dengan gula.