- Tekanan pekerjaan sering kali menjadi beban yang menumpuk di pikiran dan menimbulkan stres.
- Stres berlebih akan mengakibatkan burnout alias kelelahan fisik, emosional, dan mental.
- Berikut Skor.id menyajikan manfaat pentingnya berlibur setelah bekerja dengan keras sehari-hari.
SKOR.id - Bekerja dengan terlampau keras kerap menimbulkan beban pikiran, pergi liburan menjadi salah satu obat yang mujarab.
Bekerja adalah sebuah kegiatan yang dilakukan untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari.
Namun, acapkali ditemukan seseorang yang bekerja dengan sangat keras hingga mengakibatkan kelelahan dan stres.
Stres akibat pekerjaan dapat menimbulkan burnout alias kelelahan emosional, fisik, dan mental.
Burnout tak bisa dibiarkan berlarut-larut karena akan memengaruhi produktivitas dan mood dalam bekerja.
Ada beberapa ciri-ciri Anda mengalami burnout akibat beban pekerjaan, yakni:
1. Perubahan pola makan
2. Sinis terhadap pekerjaan
3. Sulit berkonsentrasi
4. Lebih sering terserang penyakit
5. Kehabisan tenaga
6. Kekurangan motivasi
7. Suasana hati buruk
8. Frustrasi
9. Sulit fokus dan sering pusing
10. Gejala fisik seperti sakit kepala dan perut
11. Performa buruk dalam pekerjaan
12. Gangguan tidur
13. Bergantung pada obat dan alkohol untuk pereda stres
14. Menarik diri dari lingkungan pergaulan
15. dll
Jika Anda telah mengalami ciri-ciri seperti yang disebutkan di atas, artinya Anda perlu mengerem pekerjaan yang berat.
Pergi berlibur, atau sekadar berdiam diri di rumah dan menjauhi pekerjaan sementara bisa menjadi opsi untuk mengatasi stres dan burnout.
Meski terkesan sepele dan jarang diperhatikan, namun liburan memiliki dampak yang besar dalam kesehatan mental dan fisik.
Dilansir dari Very Well Mind, berikut empat manfaat liburan setelah lelah bekerja:
1. Mengurangi stres
Sudah barang tentu beban pikiran dan stres akan berkurang jika kita menjauh dari lingkungan yang menyebabkan itu.
Namun, berlibur memberikan manfaat lebih. Berlibur bisa mengakhiri siklus stres yang biasa terjadi karena terus menerus bekerja dengan tekanan berat.
2. Mengistirahatkan tubuh
Mengakhiri siklus penyebab stres kronis juga bermanfaat bagi tubuh secara fisik. Sebab, beban pikiran berlebih bisa menimbulkan penyakit yang mungkin bisa berbahaya.
Memberi waktu untuk tubuh beristirahat dapat dilakukan dengan cara mengunjungi tempat-tempat menyehatkan seperti pusat kebugaran.
3. Pikiran lebih jernih
Stres mengurangi kreativitas dan menimbukan masalah pada ingatan serta kinerja otak.
Mengambil jeda dan menarik diri dari pekerjaan efektif untuk meredakan stres sehingga aspek yang terganggu tadi bisa berfungsi dengan normal kembali.
4. Meningkatkan produktivitas
Sekembalinya Anda dari liburan, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih segar. Hal itu akan berdampak baik bagi produktivitas di tempat kerja.
Lebih dari itu, suasana hati akan meningkat dan energi kembali terisi seperti sedia kala. Anda pun akan menikmati hidup lagi setelah kembali dari liburan.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh
Mengenal Jamur Cordyceps, yang Dapat Menambah Imunitas di Era Pandemi
