- Ada beberapa cara menghentikan dan mencegah nafas tak sedap.
- Nafas tak sedap sangat menganggu aktivitas karena menurunkan kepercayaan diri.
- Masalah nafas tak sedap bukan persoalan serius tetapi wajib diatasi.
SKOR.id - Ada sejumlah dara menghentikan dan mencegah nafas tak sedap yang memang sering menganggu aktivitas efek ketidakpercayaan diri karena masalah ini.
Menurut TanyaPepsodent, jika nafas Anda tak sedap, janganlah malu. Hal ini adalah masalah yang umum dan biasanya mudah diatasi.
Namun jika tidak yakin bagaimana menghentikan nafas tak sedap, berikut petunjuk mudah untuk membantu Anda:
Nafas tak sedap dimulai dari belakang mulut, dimana sulfur memproduksi bakteri yang bersembunyi di bawah permukaan lidah.
Lalu, mulut yang tidak bersih, makanan yang tersangkut di antara gigi, penyakit gusi dan kerusakan gigi, semuanya dapat menyebabkan nafas tak sedap.
Tak cuma itu, ada juga beberapa penyebab yang tidak terlalu umum untuk nafas tak sedap ini. Penyebab itu antara lain:
1. Mulut kering (xerostomia), dimana mulut Anda memproduksi sedikit air liur.
2. Masalah pada pencernaan, dimana bakteri lambung memproduksi bau.
3. Pola makan tak teratur, dimana tubuh Anda memecah lemak yang melepaskan asam berbau busuk.
Hanya saja, apapun penyebabnya, menjaga rutinitas perawatan gigi yang baik akan selalu menjaga nafas Anda tetap segar. Berikut cara yang dapat Anda lakukan:
- Menyikat gigi untuk nafas segar
Sikat gigi Anda setidaknya selama dua menit dua kali sehari, atau setiap setelah makan. Namun, tunggu setidaknya 30 menit setelah Anda mengonsumsi makanan atau minuman berasam.
Jika Anda menyikat terlalu awal, ketika asam masih berpotensi menyerang email gigi, Anda beresiko merusaknya di tahap yang rentan.
Ganti sikat gigi Anda setidaknya setiap tiga bulan.
Gunakan pasta gigi ber-fluoride sebab akan melindungi gigi Anda dan memberikan nafas segar.
- Membersihkan gigi dengan ekstra
Banyak orang hanya menyikat gigi saja, tetapi ada beberapa langkah yang lebih penting.
Langkah ini dapat Anda ambil untuk menjaga gigi dan gusi tetap sehat dan meminimalisir nafas tak sedap.
- Tips terbaik untuk mencegah nafas tak sedap
1. Kurangi kopi.
2. Jika Anda merokok, cobalah untuk menguranginya atau menghentikannya.
3. Minum banyak air putih. Hal ini akan menstimulasi aliran air liur.
4. Kurangi alkohol.
Jika Anda merasa memiliki nafas tak sedap yang kronis, konsultasikan ke dokter karena bisa jadi Anda mengalami kerusakan gigi atau suatu kondisi medis.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
Hasil Penelitian, Es Kopi Justru Lebih Sehat ketimbang Kopi Panas
