- Ada beberapa kebiasaan yang seharusnya tidak dilakukan setelah makan kenyang.
- Kebiasaan-kebiasaan ini akan lebih banyak merugikan kesehatan ketimbang memberi kebaikan.
- Berikut 5 kebiasaan setelah makan yang harus segera dihilangkan.
SKOR.id - Beberapa orang punya kebiasaan yang secara sadar maupun tidak sadar dilakukan setelah makan.
Ada yang mengantuk setelah makan kenyang, dan mereka yang perokok acap harus mengepul setelah makan.
Yang lain suka minum secangkir teh karena berpikir itu akan membantu mereka mencerna makanan.
Ternyata, banyak dari kebiasaan ini lebih merugikan daripada memberi kebaikan.
Berikut adalah 5 hal yang harus Anda hindari setelah makan:
Tidur
Mengantuk setelah makan dirasakan sebagian besar orang. Mereka lalu memilih tidur, padahal hal ini tidak baik.
Pasalnya, makanan belum tercerna dengan sempurna sehingga seringkali membuat asam lambung naik, terutama jika tidur dengan posisi telentang.
Itu mengapa, sebaiknya tunggu sekitar 1 jam setelah makan jika ingin tidur.
Mandi
Sebaiknya jangan mandi saat perut Anda kenyang karena bisa mempengaruhi proses pencernaan.
Saat dan setelah makan, aliran darah dalam tubuh akan terkonsentrasi di bagian perut untuk memproses pencernaan.
Sementara saat mandi, aliran darah akan mengalir ke seluruh tubuh.
Selain itu, setelah mandi suhu tubuh akan menurun sehingga tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.
Merokok
Tahukah Anda bahwa merokok setelah makan sama dengan merokok 10 batang rokok! Itulah gambaran betapa berbahayanya merokok sehabis makan.
Selain bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung, juga bisa menyebabkan iritasi dan peradangan saluran cerna.
Makan buah
Tidak disarankan mengonsumsi buah setelah makan karena akan terfermentasi dalam usus dan menimbulkan gas.
Sebaiknya makanlah buah-buahan terlebih dahulu karena paling mudah dicerna. Buah harus dimakan satu jam sebelum atau dua jam setelah makan.
Minum teh
Teh sangat baik untuk kesehatan, tapi jika diminum setelah makan akan menjadi kebiasaan buruk.
Daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses penyerapan beberapa zat gizi di dalam tubuh.
Minum teh segera setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Hindari teh satu jam sebelum dan sesudah makan.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
